5 лічбавых трэнераў, якія дапамогуць вам дасягнуць вашых мэтаў у галіне аховы здароўя

Задаволены

• Агляд для

Дыета працуе толькі ў тым выпадку, калі яна адпавядае вашаму ладу жыцця, а членства ў трэнажорнай зале дапамагае вам прыйсці ў сябе толькі тады, калі вы матываваныя ісці-і калі вы ведаеце, што рабіць, як толькі трапіце. Вось чаму трэнер-няхай гэта будзе дыетолаг, трэнер або выхавальнік здароўя-можа дапамагчы палепшыць ваш самаадчуванне. Гэтыя лічбавыя паслугі даюць персанальную зваротную сувязь на кончыках вашых пальцаў, каб дапамагчы вам дасягнуць вашых мэтаў у галіне аховы здароўя.

1. Навучыцеся лепш харчавацца. Супрацоўнікі Rise спалучаюць вас з зарэгістраваным дыетолагам, які будзе штодня даваць вам трэнінгі па харчаванні. Проста фатаграфуйце ўсе свае стравы і закускі, і ваш трэнер дасць вам водгук аб вашым выбары, каб вы маглі працягваць рабіць лепшыя стравы з часам. (15 долараў у тыдзень)

2. Працуйце з персанальным трэнерам. Калі вы не ведаеце, як карыстацца трэнажорамі і якую вагу набраць, трэнажорная зала можа сур'ёзна напалохаць. Але асабістае навучанне можа каштаваць дорага. З Wello вы можаце сустрэцца з трэнерам праз двухбаковае відэа з асабістай гасцінай для індывідуальнага або групавога занятку. (Ад 14 да 29 долараў за сеанс індывідуальнага навучання; ад 7 да 14 долараў за клас для групавых заняткаў)

3. Атрымаць вопыт «буткемп». Толькі што запушчаныя праграмы KiQplan ад Fitbug дапамогуць вам дасягнуць адной з чатырох мэтаў усяго за 12 тыдняў: пазбавіцца ад піўнога жывата (разлічаны на мужчын), схуднець (арыентаваны на жанчын), мець здаровы першы ці другі трыместр цяжарнасці ці схуднець дзіцяці. Праграмы працуюць з вашым фітнес-трэкерам (не толькі Fitbug - ён таксама сумяшчальны з Jawbone, Nike, Withings і іншымі прыладамі), каб ствараць дзейсныя планы на аснове дадзеных, якія збіраюць гэтыя прылады, адаптуючыся з тыдня на тыдзень у залежнасці ад вашага хуткасці прагрэсу. . Вы атрымаеце трэніроўкі, планы харчавання і мэты сну, якія адпавядаюць вам і абранаму выніку. Заўсёды ў дарозе, вось 3 фітнес-прыкладанні для занятых наведвальнікаў трэнажорнай залы? (Аднаразовая плата 20 долараў)

4. Заставайцеся матываваным. Жаўрук падобны да таварыша па трэнажорнай зале, які адпраўляе вам матывацыйныя паведамленні. Ён бярэ дадзеныя аб актыўнасці, сну і прыёме ежы з вашага iPhone або фітнес -трэкера і прыцягвае вас да тэкставых канвояў на працягу дня. Мэта: дапамагчы вам прыбрацца, лепш спаць, харчавацца здаравей і менш напружвацца. (Бясплатна)

5. Палепшыць сваё здароўе. Падзяліцеся сваімі мэтамі (напрыклад, зніжэннем артэрыяльнага ціску, прадухіленнем дыябету або детоксікаціей ад цукру) з Vida, і яны звяжуць вас з трэнерам са стылем і фонам, якія адпавядаюць вашым патрэбам. Трэнеры маюць доступ да дадзеных з вашага носьбіта і даступныя кругласутачна, каб дапамагчы вам прытрымлівацца праграм, распрацаваных лекарам (медыцынскія кансультанты прыходзяць з Гарварда, Клінікі Кліўленда, Стэнфардскага і Каліфарнійскага універсітэтаў, Сан-Францыска). (15 долараў у тыдзень)

Агляд для