5 цікавых трэндаў у веласпорце ў памяшканні

Задаволены

• Агляд для

Групавыя заняткі на веласіпедзе ў закрытых памяшканнях папулярныя ўжо два дзесяцігоддзі, а новыя варыяцыі трэніровак Spin становяцца толькі гарачымі. "Шмат у чым дзякуючы лепшаму абсталяванню і бясшвоўнай інтэграцыі тэхналогій павялічылася наведвальнасць класаў і цікавасць да групавога веласпорту", - кажа Кара Шэмін, каардынатар па сувязях з грамадскасцю Міжнароднай асацыяцыі аховы здароўя, Ракеткі і спартыўнага клуба (IHRSA). І модныя буцікі фітнес-студыі з'яўляюцца ў буйных гарадах, адкрываючы новыя вясёлыя тэндэнцыі веласіпедных трэніровак у памяшканні, якія падштурхоўваюць гэтыя заняткі, якія часта называюць кручэннем, за межамі простага кручэння педаляў. Праверце гэтыя перадавыя дасягненні, каб стаць майстрам веласпорту:

Нахіленыя ровары

Новы інавацыйны ровар пад назвай RealRyder мае раму, якая нахіляецца бок у бок у адказ на вашыя рухі цела, імітуючы банкінг на адкрытым дарожным ровары. Каб веласіпед быў устойлівым, вы павінны задзейнічаць асноўныя групы цягліц і верхнюю частку цела. "Вы спальваеце больш калорый, таму што працуеце больш", - кажа Марыён Роаман, стваральніца трох веласіпедных студый у Нью -Ёрку "Ride the Zone", якія прапануюць RealRyder. Выкарыстоўвайце інструмент пошуку аб'ектаў RealRyder, каб знайсці ровар у іншых месцах па ўсёй краіне.

Высокатэхналагічнае навучанне

Раварысты ў памяшканні ўсё больш зацікаўлены ў вымярэнні і каліброўцы сваіх групавых веласіпедных трэніровак, а новыя тэхналогіі, па словах Шэміна, палягчаюць гэта. Напрыклад, у Flywheel Sports у Нью -Ёрку кожны ровар мае невялікі лічбавы дысплей, які паказвае статыстыку рэальнага часу гоншчыка, напрыклад дакладны ўзровень супраціву і абароты. "Інструктар дакладна называе супраціў і хуткасць, і калі гоншчык адпавядае гэтаму, гэта ў значнай ступені слэм з пункту гледжання атрымання трэніроўкі і жаданых вынікаў",-кажа сузаснавальніца Рут Цукерман. Ровары таксама падключаны да вялікага лічбавага экрана ў пярэдняй частцы класнай пакоя, дзе гоншчыкі могуць выбраць сваю статыстыку і віртуальна спаборнічаць з аднакласнікамі.

Трэніроўкі для ўсяго цела (і розуму)

Знакамітасці падабаюцца Кэлі Рыпа і Кіра Седжвік збіраюцца ў SoulCycle, студыю, якая выклікала захапленне веласіпедных буцікаў у Нью-Ёрку і ператварыла трэніроўку ў веласіпедзе ў памяшканні ў праграму лепкі на ўсё цела. Фірмовы клас студыі ўключае асноўныя практыкаванні і практыкаванні для рук (пад'ём лёгкіх цяжараў ад 1 да 2 фунтаў для высокіх паўтораў), калі вашы ногі круцяць педалі. А ў новым класе SoulCycle «Bands» гоншчыкі трымаюцца за стужкі супраціву, якія прымацаваныя да слізгальнай дарожкі на столі над роварамі, каб прывесці ў тонус рукі, пресс, спіну і грудзі падчас педалі. Цьмянае асвятленне студыі, свечкі і эклектычная музыка ствараюць настрой на сувязь цела і розуму. «Гэта таксама актыўная медытацыя, падобная да ёгі», — тлумачыць Джанет Фіцджэральд, майстар-інструктар SoulCycle, якая плануе адкрыць месцы за межамі Нью-Йорка на працягу наступнага года. А калі казаць пра атмасферу ёгі ...

Класы фьюжн

SoulCycle і махавік, а таксама іншыя буцікі, якія ўзнікаюць па ўсёй краіне, напрыклад, спінінг-ёг у Лейквудзе, штат Каларыт, зараз прапануюць гібрыдныя класы, якія праводзяць гоншчыкаў з ровара на кілімок для заняткаў ёгай. "Гэта выдатная ідэя сумясціць язду на ровары з ёгай", - кажа Піт Маккол, фізіёлаг фізічных практыкаванняў Амерыканскай рады па фізічных практыкаваннях і інструктар па веласпорце ў Сан -Дыега. "Вы ўжо сагрэліся ад язды на ровары, так што гэта добры час для расцяжкі, асабліва для таго, каб зрабіць некалькі кідкоў". Калі ваш трэнажорная зала не прапануе камбінацыі, проста запішыцеся на заняткі веласпортам і ёгай (але не Бікрам) спіной да спіны, прапануе ён.

Зялёныя атракцыёны

У Green Microgym у Портлендзе, штат Арэгон, ват важней, чым абароты. Ровары visCycle у трэнажорнай зале (з resourcefitness.net, 1199 даляраў) пераўтвараюць энергію, створаную ад руху ровара, у электрычнасць, якая, у сваю чаргу, сілкуе трэнажорную залу. Дысплей камп'ютара паказвае, колькі ват ствараюць карыстальнікі ў класе. "Вельмі крута бачыць, як усе круцяць педалі так моцна, як могуць, каб дапамагчы групе дасягнуць сваёй мэты", - кажа ўладальнік трэнажорнай залы Адам Бозель. На ўсходнім узбярэжжы экалагічна настроеныя веласіпедысты перапрацоўваюць сваю энергію ў фітнес-клубе Go Green Fitness у Аранжы, штат Каннектар.

Агляд для