4 сэксуальныя дыверсанты пасля родаў

Задаволены

• Вы ўвесь час стаміліся
• Вы страцілі ўпэўненасць у сваім целе
• Пранікненне балючае
• Вы пачынаеце лактаваць падчас сэксу
• Агляд для

Верагодна, тысячы мужчын адлічваюць менавіта ў гэты момант да шасцітыднёвага дня-дня, калі доктар дазваляе жонцы зноў заняцца пасля нараджэння дзіцяці. Але не ўсе новаспечаныя мамы так жадаюць адскочыць у мех: кожная дзясятая жанчына чакае больш за шэсць месяцаў для аднаўлення сэксу пасля родаў, гаворыцца ў новым апытанні Брытанскай кансультатыўнай службы па цяжарнасці. "Шэсць тыдняў - гэта не чароўная лічба", - кажа доктар медыцынскіх навук Сінція Брынкат, дырэктар праграмы аздараўлення таза для маці ва ўніверсітэце Лаёла. "Гэта лічба, якую прыдумала медыцынская супольнасць".

І справа не толькі ў фізічным вылячэнні (якое, дарэчы, не заўсёды адбываецца так хутка, як чакалася). Маладыя мамы часта пакутуюць ад знясілення, адсутнасці змазкі або лактацыі падчас заняткаў каханнем. «Мы павінны змяніць практычна ўсё, што мы ёсць, калі станем маці», - кажа Аманда Эдвардс, ліцэнзаваны псіхатэрапеўт і аўтар Кіраўніцтва маці па сэксу пасля немаўлят. «Зразумець і прыняць нашу сэксуальнасць як маці можа быць вельмі складана». Добрая навіна: Ёсць простыя спосабы пераадолець самых распаўсюджаных сэкс-дыверсантаў пасля нараджэння дзіцяці. Чытайце далей, каб даведацца, як.

Вы ўвесь час стаміліся

Getty Images

Калі вы ўсю ноч прачынаецеся з плача немаўляткам, апошняе, што вам трэба зрабіць, гэта задаволіць патрэбы іншага чалавека. "Сапраўды цяжка не проста сказаць, што вы стаміліся і перавярнуцца, каб выспацца кожную хвіліну",-кажа Эдвардс. Фактычна, знясіленне было адным з асноўных бар'ераў для сэксу пасля родаў у новым апытанні Брытанскай кансультатыўнай службы па цяжарнасці. «Гэта недасыпанне можа доўжыцца ад першых некалькіх месяцаў да першых некалькіх гадоў, у залежнасці ад таго, наколькі добра ваш дзіця спіць усю ноч», - кажа Эдвардс.

Выратуйце сэксуальнае жыццё:Колькі доўжыцца сэкс сапраўды заняць - можа, 15 хвілін, максімум? «Інвесціраваць гэты час у вашы адносіны і ўласнае фізічнае задавальненне варта таго, каб ахвяраваць гэтым часам сну», — кажа Эдвардс. Забудзьцеся пра сэкс перад сном і імкніцеся да ранішніх або дзённых падлучэнняў, мяркуе доктар медыцынскіх навук Лінда Брубакер, урач-гінеколаг і спецыяліст па тазавай медыцыне з Універсітэта Лаёлы. Нават лепш: зрабіце спатканне раніцай у суботу, перш чым ваш малы пачне варушыцца. "Людзі супраціўляюцца планаванню сэксу, таму што гэта не спантанна", - кажа Эдвардс. "Але калі ў вас ёсць такая дата, вы абодва можаце з нецярпеннем чакаць, гэта зменіць вашы адносіны".

Вы страцілі ўпэўненасць у сваім целе

Getty Images

Хутчэй за ўсё, вы вярнуліся з бальніцы з новенькім дзіцем і зусім новы корпус. Згодна з апытаннем Брытанскай кансультатыўнай службы па цяжарнасці, адсутнасць даверу да цела пасля нараджэння дзіцяці з'яўляецца сур'ёзным перашкодай для занятасці 45 працэнтаў жанчын. "Жанчыны глядзяць уніз і кажуць:" Гэта не я. Усё не так ", - кажа Брынкат. Але ад жанчын таксама чакаецца, што яны працягваюць рухацца, як гэта здаецца мамам знакамітасцяў (якія, здаецца, прыходзяць у норму за адну ноч). "Мы затрымаліся з гэтым целам, якое мы лічым ніжэйшым-і якое выклікае тармажэнне ў спальні",-кажа Эдвардс.

Выратуйце сэксуальнае жыццё: Перастаньце разглядаць свае расцяжкі як недахопы. Замест гэтага думайце пра іх як пра знакі гонару. "Нараджэнне дзіцяці - гэта фенаменальны поспех", - кажа Брубейкер. «Жанчыны павінны адчуваць гонар». І выказвайце партнёру сваю няўпэўненасць як мага больш без асуджэння. «Не афармляйце гэта як: «Я не магу паверыць, як непрыгожа я выглядаю. Паглядзіце на гэты ролік», — кажа Эдвардс. «Галас, што гэтая частка мяне змянілася, і я працую над тым, каб прыняць гэта». Вы здзівіцеся, даведаўшыся, што ваш партнёр цалкам абураны вашым новым целаскладам (гэтыя пышныя грудзі надзвычайна дзівосныя!). "Мужчыны ўдзячныя, што вы проста аголеныя з імі", - кажа яна. "Яны не глядзяць на ўсе тыя недахопы, якія мы бачым".

Пранікненне балючае

Getty Images

Калі вы знаходзіцеся ў палавым перапынку на працягу шасці тыдняў (магчыма, і больш), вы можаце адчуваць сябе крыху сціснутым ўнізе-і калі вы выпрабоўвалі слёзацёк падчас родаў, гэта можа суправаджацца больш моцным дыскамфортам. (Акрамя таго, ёсць некаторыя доказы таго, што падзенне эстрагену, якое вы адчуваеце падчас груднога гадавання, можа прывесці да адсутнасці натуральнай змазкі.) Чаго чакаць, калі вы чакаеце кажа вельмі мала пра сэкс пасля родаў,-кажа Брынкат.-У прынцыпе, яны кажуць, што гэта крыху пашкодзіць. Гэта не вельмі карысна. Гэта тое, да чаго трэба ставіцца сур'ёзна”.

Выратуйце сэксуальнае жыццё: "Тое, што працавала раней, можа не спрацаваць зараз", - кажа Эдвардс. Калі вы акрыяеце пасля кесарава сячэння, яна прапануе палавой акт сэксу, які не моцна цісне на ваш разрэз. Яшчэ адзін разумны старт: жанчына зверху. "Вы можаце кантраляваць тэмп", - кажа Брынкат. І незалежна ад таго, выкарыстоўвайце шмат змазкі-і падумайце пра келіх віна, каб паслабіць вас загадзя, дадае Эдвардс.

Вы пачынаеце лактаваць падчас сэксу

Getty Images

Вядома, ваш хлопец цалкам закаханы ў ваш новы, дастатковы грудзі, але пырскванне малака ў сэксуальны час не зусім сэксуальнае (прынамсі, для вас). Дакрананне да грудзей падчас сэксу можа выклікаць расчараванне - і нават калі ён пакіне дзяўчынак у спакоі, вашы соску, верагодна, выцякуць, пакуль вы робіце гэта, незалежна ад таго, корміце вы грудзьмі ці не, - кажа Эдвардс.

Выратуйце сэксуальнае жыццё: Вы можаце насіць бюстгальтар падчас сэксу, але што гэта за задавальненне? Падручнік сэксу можа дапамагчы. Калі вы абодва ляжыце на баку, вашы грудзі не так моцна дрыжаць, таму вы можаце менш адчуваць расчароўванне, кажа Эдвардс. І самае галоўнае, унясіце ў спальню пачуццё гумару. "Гэта проста дададзеная вартасць-ён атрымлівае больш за свае грошы",-кажа Брубакер. "Гэта проста паказвае, наколькі добра працуе ваш арганізм".

Агляд для