4 прычыны пацягнуцца за півам

Задаволены

• Агляд для

Паводле нядаўняга апытання Амерыканскай кардыялагічнай асацыяцыі, больш за 75 працэнтаў рэспандэнтаў лічылі, што віно карысна для сэрца, але як наконт піва? Верце ці не, пеністы матэрыял пачынае заваёўваць рэпутацыю сярод медыцынскіх работнікаў як карысны напой. Вось чатыры прычыны без віны вылучыць некалькі півавараў гэтым летам:

Гэта зніжае рызыку сардэчных захворванняў

Было паказана, што ўсе алкагольныя напоі, у тым ліку піва, павышаюць ўзровень ЛПВП, «добрага» халестэрыну, зніжаюць ўзровень «дрэннага» халестэрыну ЛПНП і разрэджваюць кроў, зніжаючы рызыку сардэчнага прыступу і інсульту. Умеранае спажыванне алкаголю, якое складае адно піва па 12 унцый у дзень для жанчын і два для мужчын, таксама было звязана з меншым рызыкай дыябету 2 тыпу і паляпшэннем функцый мозгу ў пажылых людзей.

Піва прапануе унікальныя перавагі ў параўнанні з віном і спіртнымі напоямі

У даследаванні здароўя медсясцёр больш за 70 000 жанчын ва ўзросце ад 25 да 42 гадоў адсочвалі сувязь паміж алкаголем і высокім крывяным ціскам. Даследаванне паказала, што ў тых, хто піў умеранае колькасць піва, крывяны ціск быў ніжэй, чым у медсясцёр, якія ўжывалі віно ці моцныя напоі.

Гэта можа дапамагчы паменшыць камяні ў нырках і павысіць шчыльнасць касцяной тканіны

У апублікаваных даследаваннях мужчыны, якія выбралі піва, мелі меншы рызыка развіцця камянёў у нырках у параўнанні з іншымі алкагольнымі напоямі, магчыма, з -за мочегонного эфекту ў спалучэнні з высокім утрыманнем вады ў піве. Іншыя даследаванні паказваюць, што злучэнні ў хмелі таксама могуць запаволіць вызваленне кальцыя з костак, не даючы ім утвараць камень. Верагодна, па той жа прычыне ўмеранае ўжыванне піва было звязана з больш высокай шчыльнасцю касцяной тканіны сярод жанчын.

Піва змяшчае вітаміны, мінералы і сюрпрыз: абалоніна!

Стандартны лагер аб'ёмам 12 унцый змяшчае крыху менш за 1 грама клятчаткі, а цёмнае піва - крыху больш за грам. І наогул звычайнае піва змяшчае некалькі вітамінаў групы В. У 12-унцыйнай вары таксама змяшчаецца больш кальцыя, магнію і селену (ключавы антыаксідант), чым у порцыі віна.

Вось тры маіх асабістых фаварытаў, даволі унікальныя выбары - адна бутэлька 12 унцый у дзень, зноў жа рэкамендуемы ліміт для жанчын (заўважце: мужчыны атрымліваюць два - і не, вы не можаце назапасіць іх), гэта больш пра якасць чым колькасць. Звычайна я магу купіць гэтую бутэльку за раз і смакаваць кожны глыток:

• Пік арганічнага эспрэса Бурштынавы эль

• Галава сабачка Aprihop

• арганічны шакаладны стаут ​​Bison Brewing Company

Сінція Сас - зарэгістраваны дыетолаг са ступенню магістра ў галіне навук аб харчаванні і аховы здароўя. Часта бачылі па нацыянальным тэлебачанні, яна з'яўляецца рэдактарам SHAPE і кансультантам па харчаванню ў New York Rangers і Tampa Bay Rays. Яе апошні бэстсэлер New York Times - S.A.S.S. Сябе стройныя: перамагчы цягу, скінуць фунты і скінуць цалі.

Агляд для