30-хвілінная трэніроўка HIIT, каб перамагчы зімовы спад

Задаволены

• Агляд для

Фізічныя спады часта сустракаюцца зімой, але паколькі нават адзін тыдзень прапушчаных трэніровак можа звесці на нішто ваш прагрэс, заставацца матываваным як ніколі важна, калі справа даходзіць да збіцця вашых мэтаў. Калі бег на бегавой дарожцы або выкарыстанне эліптычнай гадзіны на працягу гадзіны не для вас (дрымота), у нас ёсць высокаінтэнсіўная трэніроўка, якая наносіць вялікі ўдар менш чым за 30 хвілін. А яшчэ лепш, вы можаце зрабіць гэта, не выходзячы з уласнага дома, толькі з наборам гантэлей. Так, калі ласка!

Вы не толькі спаліце ​​кучу калорый (дакладней, каля 400), але і будзеце ляпіць і танізаваць мышцы, пакуль будзеце працаваць з гэтымі рухамі па ўсім целе. Вы таксама будзеце трымаць сваё цела адгадваць і адхіляць круіз-кантроль з дапамогай 18 розных забойных рухаў, якія выконваюцца на працягу адной хвіліны кожны, пачынаючы ад касых альпіністаў і заканчваючы прысяданнямі крыж-накрыж. З такой разнастайнасцю 30 хвілін будзе адчувацца як 10!

Пра Grokker

Цікавіцеся дадатковымі відэазаняткамі па трэніроўках дома? На Grokker-адзіным інтэрнэт-рэсурсе для здароўя і дабрабыту-усё чакае тысячы людзей. Праверце іх сёння!

Больш ад Grokker:

Навучальныя відэакурсы з высокай інтэнсіўнасцю

Відэа трэніровак у хатніх умовах

Ідэальны пілатэс з Лоці Мэрфі

Агляд для