3 гісторыі поспеху ў страты вагі, якія даказваюць, што шалі - падробка

Задаволены

• Тэйлар
• Адрыенна
• Келсі
• Агляд для

Выкіньце сваю шкалу. Сур'ёзна. "Вам трэба пачаць звязваць рух з чымсьці іншым, чым з лічбай на шкале", - сказала заснавальнік Movemeant Foundation і старэйшы інструктар SoulCycle Джэні Гейтэр. Псіхатэрапеўт, доктар філалагічных навук Кэтрын Смерлінг. "Засяродзьцеся на тым, каб адчуваць сябе добра целам і духам, а не адчуваць сябе добра ад лічбаў на шалі", - сказала яна.

Калі вы спрабуеце зрабіць фізічныя змены, лічбы могуць уводзіць у зман. На самай справе, некаторыя вар'яцкія пераўтварэнні даюць незвычайныя лічбы на шкале. Нават Кара, жанчына, якая раз -пораз выкарыстоўвае шкалу, каб прызнаць свой поспех, прызнаецца: "Шкала можа быць поўным прыдуркам, але тое, як ты выглядаеш і адчуваеш сябе ў завужаных джынсах, - сапраўднае выпрабаванне".

Гаворка ідзе пра тое, каб адчуваць сябе добра. Любіце тое, як вы сябе адчуваеце ў сваім целе. Умацаванне фізічна і псіхічна. Нават калі ваша мэта - схуднець, лічбы не даюць вам усёй неабходнай інфармацыі, і калі вы чалавек, які перажывае ці адчувае тое, што чытаюць гэтыя лічбы і дзесятковыя косы, прыйшоў час адмовіцца ад гэтага. Вы можа і ўсё роўна будзе худнець і змяніць сваё цела-проста паглядзіце на гэтых жанчын!

Тэйлар

"У нейкі момант я мог бы па -сапраўднаму сказаць вам у дзесятковай колькасці, колькі я схуднеў", - сказаў Тэйлар. "Гэта так лёгка засяродзіцца на лічбе і стаць апантаным. Так, я здзіўляюся, так, я хвалююся, але ў рэшце рэшт я набіраю мышцы і раблю сябе больш здаровым".

"Не засяроджвайцеся на якіх-небудзь лічбах: маштабах, вымярэннях або калорыях. Засяродзьцеся на ЗДАРОЎЕ. Прысвячайце 30 хвілін у дзень, каб стаць актыўным. Прысвяціце 10 хвілін плануванню варыянтаў здаровага харчавання на наступны дзень. Прысвяціце 15 хвілін падрыхтоўцы да наступнага дня. дзень. Поспех пойдзе за рашучасцю. Вы заслугоўваеце здаровага і шчаслівага сябе ".

Адрыенна

Адносіны Адрыен з вагай мучылі яе, і гэта паўплывала на яе жыццё змрочным чынам. «Я недастаткова ела», — сказала яна POPSUGAR. "Мой метабалізм быў парушаны. Я трэніравалася да трэцяга паўмарафона, карміла грудзьмі і амаль не ела ад 1200 да 1400 калорый у дзень. Калі б я аднойчы сапсавала дыету або вагі не зрушыліся, я б выпіў. "

Праз некалькі месяцаў сябры і сям'я ўвесь час казалі мне, што я памяншаюся і губляю вагу, але я ўвесь час казаў: «Я хачу! Маштаб не зварухнуўся! " - сказала яна." Тады я зразумела, што адбываецца ... у мяне ўзнікла жаданне падзяліцца з іншымі дамамі, што маштаб не з'яўляецца галоўным фактарам вашага поспеху. Яны павінны зрабіць замеры і фатаграфіі і пайсці ў залежнасці ад таго, як яны сябе адчуваюць і выглядаюць! Свабода ад маштабу настолькі вызваляе!»

Яе розніца ў вазе паміж яе фота да і пасля? Толькі 2 фунты. Вар'ят, праўда?

Келсі

У Келсі, безумоўна, не самая нізкая вага ... насамрэч, на добры працэнт вышэй. Але яна ў лепшым стане ў сваім жыцці. "Закруціць маштаб", - сказала Келсі ў подпісе ў Instagram. "Я нарэшце навучыўся пачынаць вымяраць свой прагрэс па важных рэчах - сіле, здольнасцях, цягавітасці, здароўе і ШЧАСЦІ. Рабіце фота і відэа прагрэсу. Запішыце, колькі адцісканняў вы можаце зрабіць".

Калі вам усё яшчэ трэба ўзважыць сябе, каб вымераць прагрэс па стане здароўя, і вы адчуваеце сябе камфортна, ступаючы на ​​шалі, абмяжуйце свае ўзважванні кожныя сем ці 14 дзён.

Артыкул першапачаткова з'явіўся на Popsugar Fitness.

Яшчэ ад Popsugar Fitness:

9 рэчаў, якія трэба выразаць у 2017 годзе, каб быць здаровым

Перад тым, як пачаць трэніравацца, каб схуднець, прачытайце гэта

33 здаровых, натхняльных жанчын, за якімі вы павінны сачыць у Instagram

Агляд для