3 прыкладання для палягчэння натуральнага планавання сям'і

Задаволены

• Агляд для

Хочаце знайсці такую ​​форму кантрацэпцыі, якая не прывядзе да перападу настрою або негатыўных пабочных эфектаў? Вяртанне да асноў можа быць менавіта тым, што вам трэба. (Яшчэ адна прычына пераключэння? Каб пазбегнуць найбольш распаўсюджаных пабочных эфектаў супраць нараджальнасці.)

Натуральнае планаванне сям'і (NFP), таксама вядомы як метад рытму, - гэта форма кантролю над нараджальнасцю, якая прадугледжвае адсочванне тэмпературы вашага цела і цервікальной слізі, каб вызначыць дні месяца, у які вы, хутчэй за ўсё, зацяжарыце. Гэта так жа проста, як гэта гучыць: "Кожную раніцу, калі вы прачынаецеся, вы вымяраеце штодзённую базальную тэмпературу з дапамогай спецыяльнага тэрмометра",-тлумачыць доктар медыцынскіх навук і гінеколаг з Арланда, штат Фларыда, Джен Ланда. Чаму? Ваша базальная тэмпература звычайна падае ад 96 да 98 градусаў перад авуляцыяй. Пасля авуляцыі тэмпература трохі падвысіцца, звычайна менш чым на адзін градус, тлумачыць яна. Вы, хутчэй за ўсё, зацяжарыце за два -тры дні да максімуму тэмпературы, таму пры выкарыстанні НФП як формы кантролю над нараджальнасцю неабходна адсочваць сябе некалькі месяцаў і выяўляць заканамернасці, кажа Ланда.

Вам таксама трэба будзе штодня правяраць цервікальную слізь, каб вы маглі кантраляваць змены колеру і таўшчыні на працягу месяца. (Не ведаеце, як выглядае нармальнае? 13 пытанняў, якія вы занадта саромеецеся задаваць акушэрцы.) Вось на што варта звярнуць увагу: пасля заканчэння менструацыі вы выпрабуеце некалькі дзён, у якіх няма слізі-гэта дні, калі вы не зацяжарылі. Па меры таго як авуляцыя набліжаецца да значэння, яйкаклетка рыхтуецца да вылучэння-выпрацоўка слізі павялічыцца і часта зменіцца на каламутны або белы колер з ліпкім адчуваннем, кажа Ланда.

Жанчыны звычайна вылучаюць найбольшую колькасць слізі непасрэдна перад авуляцыяй, і менавіта тады кансістэнцыя становіцца празрыстай і слізкай, падобнай на сыры яечны бялок. Менавіта ў гэтыя "слізкія дні" час за ўсё зацяжарыць. Вельмі важна намеціць свае змены на працягу месяца, каб вы маглі ведаць, калі вы павінны, а калі не павінны займацца сэксам - калі вы хочаце заняцца сэксам у фертыльныя дні і не хочаце зацяжарыць, надзеньце прэзерватыў , дадае яна.

NFP відавочна звязана з рызыкамі. "Гэта сапраўды падыходзіць толькі жанчынам, якія не будуць спустошаныя нараджэннем дзіцяці", - кажа Ланда. Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў паведамляюць, што ўзровень няўдач NFP складае 24 працэнты, што азначае, што кожная чацвёртая жанчына зацяжарвае, выкарыстоўваючы гэта ў якасці кантрацэпцыі. Калі параўнаць гэтую лічбу з ВМС (0,8 працэнта адмоваў) і таблеткай (каэфіцыент адмоваў 9 працэнтаў), становіцца ясна, чаму дакладнасць адсочвання цыклу мае вырашальнае значэнне. (Будзьце гатовыя! Азнаёмцеся з гэтымі 5 спосабамі кантролю над нараджальнасцю.)

Як бачыце, NFP патрабуе шмат увагі - і моцнага страўніка - але ёсць спосабы зрабіць гэта прасцей. Гэтыя мадэрнізацыі прыносяць адэ-стары метад кантролю над нараджальнасцю ў 21 стагоддзе, дазваляючы вам выйсці на пенсію з ручкі і паперы і лепш кантраляваць сваю фертыльнасць з месяца ў месяц.

Дэйсі

Daysy - гэта манітор нараджальнасці, які вывучае і адсочвае ваш менструальны цыкл з дапамогай спецыяльнага тэрмометра, сінхранізаванага з іх дадаткам. Кожную раніцу вы кладзеце тэрмометр пад язык, каб вымераць базальную тэмпературу цела, а спецыяльны алгарытм Дэйзі вылічвае ваш статус фертыльнасці на працягу наступных 24 гадзін. Рэгулярна сінхранізуючы свае вынікі з dayyView (прыкладанне для манітора), вы можаце лёгка атрымаць доступ да сваіх даных і даведацца, у якія дні вы павінны і не павінны займацца сэксам без дадатковай абароны. Сістэма каляровага кадавання Daysy дазваляе вельмі проста даведацца, дзе вы стаіце: Чырвоныя дні-гэта час, калі трэба планаваць дзіця, зялёныя дні, калі вы ўмееце займацца сэксам, не клапоцячыся аб цяжарнасці, а жоўтыя дні азначаюць, што праграма павінна даведацца больш пра вас, перш чым рабіць якія-небудзь высновы. (У той час як тэрмометр Daysy прадаецца па цане $ 375, бясплатнае прыкладанне daysyView можна выкарыстоўваць у якасці аўтаномнага інструмента для календара нараджальнасці.)

Ключ

Clue - гэта бясплатнае прыкладанне як для iPhone, так і для Android, якое дазваляе адсочваць свой месячны цыкл, уводзячы інфармацыю аб месячных, менструальных болях, настроі, вадкасці і сэксуальнай актыўнасці. Дадатак выкарыстоўвае алгарытм для разліку і прагназавання вашага ўласнага унікальнага цыклу, і чым больш вы будзеце адпавядаць сваім абнаўленням, тым дакладней будзе ваша чытанне. У адрозненне ад Daysy, прыкладанне не прызначана, каб паведаміць вам, калі вы і не ўрадлівыя. Але гэта магчымасць захоўваць асабістыя нататкі азначае, што вы можаце выкарыстоўваць гэта дадатак як беспапяровы спосаб адсочваць змены, якія вы бачыце ў сваім целе кожны месяц.

iCycleBeads

iCycleBeads працуе крыху інакш, чым іншыя праграмы NFP: усё, што вам трэба зрабіць, гэта ўвесці дату пачатку вашага апошняга перыяду, і iCycleBeads аўтаматычна пакажа вам, дзе вы знаходзіцеся ў вашым цыкле, і пакажа, ці ёсць сёння ўрадлівы дзень ці не -плодны дзень. Дадатак літаральна вымае працу з NFP, таму што яно аўтаматычна пасылае вам штодзённыя абнаўленні, а таксама "напаміны аб перыядзе" на выпадак, калі вы забудзеце ўвесці дату пачатку цыкла ў любы месяц. iCycleBeads таксама бясплатны як для iPhone, так і для Android.

Агляд для