15 Умовамі здароўя, якія могуць прынесці карысць ад кетогенной дыеты

Задаволены

• 1. Эпілепсія
• 2. Метабалічны сіндром
• 3. Захворванне глікагену
• 4. Сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ)
• 5. Дыябет
• 6. Некаторыя ракі
• 7. Аўтызм
• 8. Хвароба Паркінсана
• 9. Атлусценне
• 10. Сіндром дэфіцыту GLUT1
• 11. Траўматычная траўма мозгу
• 12. Рассеяны склероз
• 13. Безалкагольнае захворванне тоўстай печані
• 14. Хвароба Альцгеймера
• 15. Галаўны боль мігрэні
• Прыміце хатняе паведамленне

Кетогенные дыеты сталі неверагодна папулярнымі.

Першыя даследаванні паказваюць, што такая дыета з высокім утрыманнем тлушчу можа прынесці карысць некалькім умовам здароўя.

Хоць некаторыя дадзеныя зыходзяцца з тэматычных даследаванняў і даследаванняў на жывёл, вынікі даследаванняў, якія кантралююцца чалавекам, таксама з'яўляюцца перспектыўнымі.

Вось 15 умоў здароўя, якія могуць атрымаць карысць ад кетогенной дыеты.

1. Эпілепсія

Эпілепсія - гэта захворванне, якое выклікае курчы з-за празмернай мазгавой дзейнасці.

Лекі супраць курчаў эфектыўныя для некаторых людзей з эпілепсіяй. Аднак іншыя не рэагуюць на лекі альбо не пераносяць іх пабочных эфектаў.

З усіх умоў, якія могуць атрымаць карысць ад кетогенной дыеты, эпілепсія на сённяшні дзень мае найбольш доказаў, якія пацвярджаюць яе. На самай справе ёсць некалькі дзесяткаў даследаванняў на гэтую тэму.

Даследаванні паказваюць, што прыступы звычайна паляпшаюцца прыкладна ў 50% пацыентаў з эпілепсіяй, якія выконваюць класічную кетогенную дыету. Гэта таксама вядома як кетогенная дыета 4: 1, паколькі яна забяспечвае ў 4 разы больш тлушчу, чым бялок і вугляводы ў сукупнасці (1, 2, 3).

Мадыфікаваная дыета Аткінса (MAD) заснавана на значна менш абмежавальным суадносінах тлушчу з бялком і вугляводамі. Было паказана, што гэтак жа эфектыўна для барацьбы з курчамі ў большасці дарослых і дзяцей старэйшых за два гады (4, 5, 6, 7, 8).

Кетогенная дыета таксама можа прынесці карысць для мозгу па-за кантролем прыпадку.

Напрыклад, калі даследчыкі даследавалі мазгавую актыўнасць дзяцей з эпілепсіяй, яны выявілі паляпшэнне ў розных мазгавых заканамернасцях у 65% тых, хто выконвае кетогенную дыету - незалежна ад таго, ці было ў іх менш курчаў (9).

Ніжняя лінія: Было паказана, што кетогенные дыеты памяншаюць частату і сур'ёзнасць курчаў у шматлікіх дзяцей і дарослых з эпілепсіяй, якія дрэнна рэагуюць на медыкаментозную тэрапію.

2. Метабалічны сіндром

Метабалічны сіндром, які часам называюць преддиабетом, характарызуецца рэзістэнтнасцю да інсуліну.

Вы можаце дыягнаставаць метабалічны сіндром, калі вы адпавядаеце любым з гэтых крытэраў:

• Вялікая лінія таліі: 35 сантыметраў (89 см) і вышэй у жанчын і 40 цаляў (102 см) і вышэй у мужчын.
• Павышаныя трыгліцерыды: 150 мг / дл (1,7 ммоль / л) і вышэй.
• Нізкі ўзровень халестэрыну ЛПВП: Менш за 40 мг / дл (1,04 ммоль / л) у мужчын і менш за 50 мг / дл (1,3 ммоль / л) у жанчын.
• Высокі крывяны ціск: 130/85 мм рт.сл. і вышэй.
• Павышаны цукар у крыві нашча: 100 мг / дл (5,6 ммоль / л) і вышэй.

Людзі з метабалічным сіндромам маюць павышаны рызыка дыябету, сардэчных захворванняў і іншых сур'ёзных парушэнняў, звязаных з рэзістэнтнасцю да інсуліну.

На шчасце, прытрымліванне кетогенной дыеты можа палепшыць многія асаблівасці метабалічнага сіндрому. Паляпшэнні могуць ўключаць павышэнне значэння халестэрыну, а таксама зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві і артэрыяльнага ціску (10, 11, 12, 13, 14).

У кантраляваным 12-тыднёвым даследаванні людзі з метабалічным сіндромам на абмежаванай калорыямі кетогенной дыеце страцілі 14% тлушчу. Яны знізілі трыгліцерыды больш чым на 50% і выпрабавалі некалькі іншых паляпшэнняў маркераў здароўя (14).

Ніжняя лінія: Кетогенная дыета можа паменшыць атлусценне ў жываце, трыгліцерыды, артэрыяльны ціск і цукар у крыві ў людзей з метабалічным сіндромам.

3. Захворванне глікагену

У людзей з хваробай захоўвання глікагену (ГСД) не хапае аднаго з ферментаў, якія ўдзельнічаюць у назапашванні глюкозы (цукру ў крыві), як глікагену альбо расшчапленні глікагену ўніз у глюкозе. Існуе некалькі відаў ГСД, кожны заснаваны на адсутным ферменце.

Звычайна гэта захворванне дыягнастуецца ў дзіцячым узросце. Сімптомы вар'іруюцца ў залежнасці ад тыпу ГСД і могуць ўключаць дрэнны рост, стомленасць, нізкі ўзровень цукру ў крыві, цягліцавыя курчы і павелічэнне печані.

Пацыентам з ГСД часта рэкамендуюць ужываць прадукты з высокім утрыманнем вугляводаў з перыядычнымі інтэрваламі, таму глюкоза заўсёды даступная арганізму (15, 16).

Аднак раннія даследаванні дазваляюць выказаць здагадку, што кетогенная дыета можа прынесці карысць людзям з некаторымі формамі ГСД.

Напрыклад, GSD III, таксама вядомы як хвароба Форбса-Коры, дзівіць печань і мышцы. Кетогенные дыеты могуць дапамагчы зняць сімптомы, забяспечваючы кетоны, якія можна выкарыстоўваць у якасці альтэрнатыўнага крыніцы паліва (15, 17, 18).

GSD V, таксама вядомы як хвароба Макарда, уплывае на мышцы і характарызуецца абмежаванай здольнасцю да фізічных практыкаванняў (19).

У адным выпадку мужчына з GSD V прытрымліваўся кетогенной дыеты на працягу года. У залежнасці ад неабходнага ўзроўню фізічных нагрузак ён адчуў рэзкае павышэнне талерантнасці да фізічных нагрузак у 3— 10 разоў (20).

Тым не менш, кантраляваныя даследаванні неабходныя для пацверджання патэнцыйных пераваг кетогенной дыетычнай тэрапіі ў людзей з хваробай захоўвання глікагену.

Ніжняя лінія: У людзей з пэўнымі відамі захворвання глікагену можа назірацца рэзкае паляпшэнне сімптомаў пры выкананні кетогенной дыеты. Аднак неабходна правесці больш даследаванняў.

4. Сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ)

Сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ) - гэта захворванне, адзначанае гарманальнай дысфункцыяй, якая часта прыводзіць да нерэгулярных перыядаў і бясплоддзя.

Адной з галоўных прыкмет - рэзістэнтнасць да інсуліну, і многія жанчыны, якія пакутуюць СПКЯ, пакутуюць атлусценнем і цяжка губляюць вагу. Жанчыны, якія пакутуюць СПКЯ, таксама падвяргаюцца павышанай рызыцы дыябету 2 тыпу (21).

У тых, хто адказвае крытэрыям метабалічнага сіндрому, як правіла, узнікаюць сімптомы, якія ўплываюць на іх знешні выгляд. Эфекты могуць ўключаць павелічэнне валасоў на твары, угревую сып і іншыя прыкметы мужнасці, звязаныя з павышэннем узроўню тэстастэрону (22).

У Інтэрнэце можна знайсці шмат анекдатычных доказаў. Аднак толькі некалькі апублікаваных даследаванняў пацвярджаюць карысць дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў і кетогенные дыеты для СПКЯ (23, 24).

У 6-месячным даследаванні адзінаццаці жанчын з СПКЯ пасля кетогенной дыеты страта вагі склала ў сярэднім 12%. Інсулін нашча таксама знізіўся на 54%, а ўзровень рэпрадуктыўнага гармона палепшыўся. Дзве жанчыны, якія пакутуюць бясплоддзем, зацяжарылі (24).

Ніжняя лінія: Жанчыны, якія пакутуюць СПКЯ пасля кетогеннай дыеты, могуць адчуваць страту вагі, зніжэнне ўзроўню інсуліну і паляпшэнне функцыі рэпрадуктыўнага гармона.

5. Дыябет

Людзі, якія пакутуюць дыябетам, часта адчуваюць уражлівае зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві на кетогенной дыеце. Гэта тычыцца як дыябету 1, так і 2 тыпу.

Сапраўды, дзясяткі кантраляваных даследаванняў паказваюць, што вельмі нізкім утрыманнем вугляводаў дыета дапамагае кантраляваць узровень цукру ў крыві, а таксама можа даць іншыя перавагі для здароўя (25, 26, 27, 28, 29).

У 16-тыднёвым даследаванні 17 з 21 чалавека, якія прымалі кетогенную дыету, змаглі спыніць або паменшыць дазоўку лекаў дыябету. Удзельнікі даследавання таксама страцілі ў сярэднім 19 фунтаў (8,7 кг) і знізілі памер таліі, трыгліцерыдаў і артэрыяльнага ціску (28).

У трохмесячным даследаванні, якое параўноўвае кетогенную дыету з умераным утрыманнем вугляводаў, у людзей з групы кетогенных рэчываў у сярэднім на 0,6% зніжаецца HbA1c. 12% удзельнікаў дасягнулі HbA1c ніжэй 5,7%, што лічыцца нармальным (29).

Ніжняя лінія: Было паказана, што кетогенные дыеты зніжаюць цукар у крыві ў людзей з дыябетам. У некаторых выпадках значэнні вяртаюцца да нармальнага дыяпазону, і лекі могуць быць спыненыя альбо зменшаны.

6. Некаторыя ракі

Рак - адна з вядучых прычын смерці ва ўсім свеце.

У апошнія гады навуковыя даследаванні выказалі здагадку, што кетогенная дыета можа дапамагчы некаторым відам рака пры выкарыстанні разам з традыцыйнымі метадамі лячэння, такімі як хіміятэрапія, прамянёвая тэрапія і хірургія (30).

Многія даследчыкі адзначаюць, што павышаны ўзровень цукру ў крыві, атлусценне і дыябет другога тыпу звязаны з ракам малочнай залозы і іншымі. Яны мяркуюць, што абмежаванне вугляводаў для зніжэння ўзроўню цукру ў крыві і інсуліну можа дапамагчы прадухіліць рост пухліны (31, 32).

Даследаванні на мышах паказваюць, што кетогенные дыеты могуць паменшыць прагрэсаванне некалькіх відаў рака, у тым ліку рака, якія распаўсюдзіліся на іншыя часткі цела (33, 34, 35, 36).

Аднак некаторыя эксперты лічаць, што кетогенная дыета можа быць асабліва карыснай пры раку галаўнога мозгу (37, 38).

Тэматычныя даследаванні і аналіз дадзеных пацыентаў выявілі паляпшэнне розных відаў рака галаўнога мозгу, у тым ліку мультыформы глиобластомы (ГБМ) - найбольш распаўсюджанай і агрэсіўнай формы рака галаўнога мозгу (39, 40, 41).

У адным з даследаванняў было выяўлена, што 6 з 7 ГБМ пацыентаў сціпла адказалі на неабмежаваную каларыйнасць дыеты ў спалучэнні з антыракавым прэпаратам. Даследчыкі адзначаюць, што дыета бяспечная, але, верагодна, толькі ў абмежаваным ўжыванні (42).

Некаторыя даследчыкі адзначаюць захаванне мышачнай масы і запаволены рост пухліны ў анкалагічных хворых, якія выконваюць кетогенную дыету ў спалучэнні з прамянёвай тэрапіяй або іншымі супрацьракавымі метадамі лячэння (43, 44).

Хоць гэта не можа аказаць істотнага ўплыву на прагрэсаванне захворвання пры запушчаных і тэрмінальных раках, паказана, што кетогенная дыета ў гэтых пацыентаў бяспечная і патэнцыйна паляпшае якасць жыцця (45, 46, 47).

Выпадковыя клінічныя даследаванні павінны вывучыць, як кетогенные дыеты ўплываюць на анкалагічных хворых. У цяперашні час некалькі вядзецца альбо ідзе працэс набору.

Ніжняя лінія: Даследаванні на жывёл і чалавека мяркуюць, што кетогенная дыета можа прынесці карысць людзям з пэўнымі ракамі ў спалучэнні з іншымі метадамі лячэння.

7. Аўтызм

Разлад спектру аўтызму (АСД) ставіцца да стану, якое характарызуецца праблемамі з зносінамі, сацыяльным узаемадзеяннем і, у некаторых выпадках, паводзінамі, якія паўтараюцца. Звычайна дыягнастуецца ў дзяцінстве, яго лечаць лагапедыямі і іншымі метадамі лячэння.

Раннія даследаванні на маладых мышах і пацуках мяркуюць, што кетогенные дыеты могуць быць карыснымі для паляпшэння мадэляў паводзін АСД (48, 49, 50).

Аўтызм падзяляе некаторыя асаблівасці эпілепсіі, і многія людзі з аўтызмам адчуваюць курчы, звязаныя з празмернай узрушанасцю клетак мозгу.

Даследаванні паказваюць, што кетогенные дыеты зніжаюць празмерную стымуляцыю клетак мозгу ў мадэлях мышы з аўтызмам. Больш за тое, яны, падобна, прыносяць карысць паводзінам незалежна ад змен у актыўнасці прыпадку (51, 52).

Пілотнае даследаванне 30 дзяцей з аўтызмам паказала, што ў 18 месяцаў было выяўлена некаторае паляпшэнне сімптомаў пасля цыклічнай кетогенной дыеты на працягу 6 месяцаў (53).

У адным з прыкладаў, маладая дзяўчына з аўтызмам, якая некалькі гадоў выконвала кетогенную дыету без клейкавіны, некалькі гадоў перажыла рэзкае паляпшэнне. Яны ўключалі дазвол хваравітага атлусцення і павышэнне IQ на 70 балаў (54).

Цяпер праводзяцца выпадковыя кантраляваныя даследаванні, якія вывучаюць эфекты кетогенной дыеты ў пацыентах з АСД альбо ў працэсе набору.

Ніжняя лінія: Першыя даследаванні паказваюць, што некаторыя людзі з парушэннямі аўтыстычнага спектру могуць выпрабаваць паляпшэнне паводзін, калі кетогенные дыеты выкарыстоўваюцца ў спалучэнні з іншымі метадамі лячэння.

8. Хвароба Паркінсана

Хвароба Паркінсана (ПД) - гэта засмучэнне нервовай сістэмы, якое характарызуецца нізкім узроўнем сігнальнай малекулы дофаміна.

Недахоп допаміна выклікае шэраг сімптомаў, у тым ліку тремор, парушэнне паставы, скаванасць і цяжкасці пры хадзе і пісьме.

З-за ахоўнага ўздзеяння кетогенной дыеты на мозг і нервовую сістэму, яна вывучаецца як патэнцыяльная дадатковая тэрапія ПД (55, 56).

Кармленне кетогенными дыетамі пацукоў і мышэй з ФП прывяло да павелічэння выпрацоўкі энергіі, абароны ад паразы нерваў і паляпшэння рухальных функцый (57, 58, 59).

У бескантрольным даследаванні сем чалавек з ПД прытрымліваліся класічнай кетогеннай дыеты 4: 1. Праз 4 тыдні пяць з іх у сярэднім на 43% палепшылі сімптомы (60).

Уплыў кетогенной дыеты на ПД - яшчэ адна вобласць, якая патрабуе кантраляваных даследаванняў.

Ніжняя лінія: Кетогенная дыета паказала перспектыўнасць для паляпшэння сімптомаў хваробы Паркінсана ў даследаваннях на жывёл і чалавека. Аднак неабходныя якасныя даследаванні.

9. Атлусценне

Шматлікія даследаванні паказваюць, што кетогенные дыеты з вельмі нізкім утрыманнем вугляводаў часта з'яўляюцца больш эфектыўнымі для пахудання, чым дыеты з абмежаванай каларыйнасцю або з нізкім утрыманнем тлушчу (61, 62, 63, 64, 65).

Больш за тое, яны звычайна забяспечваюць і іншыя паляпшэнні здароўя.

У 24-тыднёвым даследаванні мужчыны, якія выконвалі кетогенную дыету, страцілі ўдвая больш тлушчу, чым мужчыны, якія елі дыету з нізкім утрыманнем тлушчу (65).

Акрамя таго, трыгліцерыды групы кетогенных груп значна знізіліся, а іх ЛПВП ("добры") халестэрын павялічыўся. Група з нізкім утрыманнем тлушчу мела меншае падзенне трыгліцерыдаў і а памяншэнне ў халестэрыне ЛПВП.

Здольнасць кетогенных дыет зніжаць голад з'яўляецца адной з прычын, чаму яны так добра працуюць для пахудання.

Шырокі аналіз паказаў, што кетогенные дыеты з вельмі нізкім утрыманнем вугляводаў, з абмежаванай каларыйнасцю дыеты дапамагаюць людзям адчуваць сябе менш галоднымі, чым звычайныя дыеты з абмежаванай каларыйнасцю (66).

Нават калі людзям на кетогенной дыеце дазваляецца ёсць усё, што яны хочуць, яны звычайна ўжываюць менш калорый з-за падаўлення апетыту эфекту кетозу.

У ходзе даследавання атлусцення мужчын, якія ўжывалі альбо без абмежаванай калорыямі кетогенную дыету, альбо з умераным утрыманнем вугляводаў, тыя, хто ўваходзіў у кетогенную групу, адчувалі значна меншы голад, ужывалі менш калорый і гублялі на 31% больш вагі, чым групы сярэдняй вугляводаў (67).

Ніжняя лінія: Даследаванні паказалі, што кетогенные дыеты вельмі эфектыўныя для пахудання ў поўных людзей. Шмат у чым гэта звязана з іх магутным падаўленнем апетыту.

10. Сіндром дэфіцыту GLUT1

Сіндром дэфіцыту глюкозы транспарцёра 1 (GLUT1), рэдкае генетычнае засмучэнне, звязаны з дэфіцытам адмысловага бялку, які дапамагае перанесці цукар у крыві ў мозг.

Сімптомы звычайна пачынаюцца неўзабаве пасля нараджэння і ўключаюць затрымку развіцця, цяжкасці з рухам і часам курчы.

У адрозненне ад глюкозы, кетонам не патрабуецца гэты бялок пераходзіць з крыві ў мозг. Такім чынам, кетогенная дыета можа забяспечыць альтэрнатыўную крыніцу паліва, якую гэтыя дзіцячыя мазгі могуць эфектыўна выкарыстоўваць.

Сапраўды, кетогенная дыетатэрапія, здаецца, паляпшае некалькі сімптомаў расстройства. Даследчыкі паведамляюць пра зніжэнне частоты курчаў і паляпшэнне каардынацыі цягліц, насцярожанасці і канцэнтрацыі ў дзяцей на кетогенных дыетах (68, 69, 70).

Як і пры эпілепсіі, паказана, што мадыфікаваная дыета Аткінса (MAD) дае тыя ж перавагі, што і класічная кетогенная дыета. Аднак MAD прапануе вялікую гнуткасць, што можа прывесці да лепшага захавання і менш пабочных эфектаў (71, 72, 73).

У ходзе даследавання 10 дзяцей з сіндромам дэфіцыту GLUT1 тыя, хто сачыў за MAD, выпрабавалі паляпшэнне прыступаў. У шэсць месяцаў 3 з 6 зрабілі прыпадкі (73).

Ніжняя лінія: Як класічная кетогенная дыета, так і больш гнуткая MAD былі паказаны для паляпшэння курчаў і іншых сімптомаў у дзяцей з сіндромам дэфіцыту GLUT1.

11. Траўматычная траўма мозгу

Траўматычная траўма галаўнога мозгу (TBI) часцей за ўсё з'яўляецца вынікам удару ў галаву, аўтамабільнай аварыі альбо падзення, пры якім галава ўдараецца аб зямлю.

Гэта можа аказаць разбуральнае ўздзеянне на фізічную функцыю, памяць і асобу. У адрозненне ад клетак у большасці іншых органаў, раненыя клеткі мозгу часцей за ўсё аднаўляюцца вельмі мала.

Паколькі здольнасць арганізма ўжываць цукар пасля траўмы галавы пагаршаецца, некаторыя даследчыкі лічаць, што кетогенная дыета можа прынесці карысць людзям з ЧМТ (74, 75).

Даследаванні на пацуках паказваюць, што прыём кетогенной дыеты адразу пасля траўмы галаўнога мозгу можа дапамагчы паменшыць ацёк мозгу, павялічыць рухальную функцыю і палепшыць выздараўленне. Аднак, падобна, эфекты выяўляюцца ў асноўным у маладых, а не старых пацукоў (76, 77, 78).

З улікам гэтага неабходна кантраляваць даследаванні на людзях, перш чым можна зрабіць якія-небудзь высновы.

Ніжняя лінія: Даследаванні на жывёл паказваюць, што кетогенная дыета паляпшае вынікі ў пацукоў, якія атрымлівалі кетогенную дыету пасля чэрапна-мазгавой траўмы. Аднак у цяперашні час няма якасных даследаванняў на гэтай справе.

12. Рассеяны склероз

Рассеяны склероз (МС) пашкоджвае ахоўнае пакрыццё нерваў, што прыводзіць да праблем з зносінамі мозгу і цела. Сімптомы ўключаюць у сябе здранцвенне і праблемы з раўнавагай, рухам, зрокам і памяццю.

Адно даследаванне МС у мышынай мадэлі паказала, што кетогенная дыета душыць маркеры запалення. Зніжэнне запалення прывяло да паляпшэння памяці, навучання і фізічных функцый (79).

Як і пры іншых парушэннях нервовай сістэмы, МС памяншае здольнасць клетак выкарыстоўваць цукар у якасці крыніцы паліва. У аглядзе 2015 г. абмяркоўваўся патэнцыял кетогенных дыет для аказання дапамогі ў вытворчасці энергіі і аднаўленні клетак у хворых на МС (80).

Акрамя таго, у нядаўнім кантраляваным даследаванні 48 чалавек з МС выявілася значнае паляпшэнне колькасці жыцця, узроўню халестэрыну і трыгліцерыдаў у групах, якія прытрымліваліся кетогенной дыеты альбо галадалі на працягу некалькіх дзён (81).

У цяперашні час праводзяцца дадатковыя даследаванні.

Ніжняя лінія: Даследаванні аб патэнцыяльнай карысці кетогенной дыеты для лячэння МС з'яўляюцца перспектыўнымі. Аднак трэба больш даследаванняў на чалавеку.

13. Безалкагольнае захворванне тоўстай печані

Безалкагольная тлушчавая хвароба печані (NAFLD) з'яўляецца найбольш распаўсюджаным захворваннем печані ў заходнім свеце.

Гэта моцна звязана з дыябетам 2 тыпу, метабалічным сіндромам і атлусценнем, і ёсць дадзеныя, што НАФЛД таксама паляпшаецца пры вельмі нізкім утрыманні вугляводаў, кетогенной дыеце (82, 83, 84).

У невялікім даследаванні ў 14 мужчын з атлусценнем з метабалічным сіндромам і NAFLD, якія выконвалі кетогенную дыету на працягу 12 тыдняў, адбылося значнае зніжэнне вагі, артэрыяльнага ціску і ферментаў печані (84).

Больш за тое, уражлівыя 93% мужчын адзначылі зніжэнне тлушчавай функцыі печані, а 21% дасягнула поўнага дазволу NAFLD.

Ніжняя лінія: Кетогенные дыеты могуць быць вельмі эфектыўнымі для зніжэння печані і іншых маркераў здароўя ў людзей з неалкагольнымі тлушчавымі захворваннямі печані.

14. Хвароба Альцгеймера

Хвароба Альцгеймера - гэта прагрэсавальная форма прыдуркаватасці, якая характарызуецца бляшкамі і каўтунамі ў мозгу, якія пагаршаюць памяць.

Цікава, што хвароба Альцгеймера падзяляе асаблівасці як эпілепсіі, так і дыябету 2 тыпу: курчы, няздольнасць мозгу правільна выкарыстоўваць глюкозу і запаленне, звязанае з рэзістэнтнасцю да інсуліну (85, 86, 87).

Даследаванні на жывёл паказваюць, што кетогенная дыета паляпшае баланс і каардынацыю, але не ўплывае на амілаідальную бляшку, якая з'яўляецца адметнай прыкметай захворвання. Аднак дабаўка кетонавых эфіраў, як уяўляецца, памяншае амілаідальную бляшку (88, 89, 90).

Акрамя таго, дапоўненая дыета людзей эфірамі кетона або МСТ-алеем для павышэння ўзроўню кетона паказала, што паляпшае некалькі сімптомаў хваробы Альцгеймера (91, 92, 93).

Напрыклад, адно кантраляванае даследаванне суправаджала 152 чалавекі з хваробай Альцгеймера, якія прымалі злучэнне MCT. Праз 45 і 90 дзён гэтая група выявіла паляпшэнне псіхічнай функцыі, у той час як функцыя групы плацебо знізілася (93).

Кантрольныя даследаванні, якія выпрабоўваюць мадыфікаваную дыету Аткінса і алей MCT у людзей з хваробай Альцгеймера, зараз знаходзяцца ў стадыі набору або набору.

Ніжняя лінія: У даследаваннях на жывёл паказана, што некалькі сімптомаў хваробы Альцгеймера паляпшаюцца пры дапамозе кетогенных дыет. Даследаванні на людзях мяркуюць, што дапаўненне MCT алеем або эфірамі кетона можа быць карысным.

15. Галаўны боль мігрэні

Пры мігрэні звычайна ўзнікаюць моцныя болі, адчувальнасць да святла і млоснасць.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што сімптомы мігрэні часта паляпшаюцца ў людзей, якія выконваюць кетогенные дыеты (94, 95, 96).

Адно з назіральных даследаванняў паведамляла пра зніжэнне частоты мігрэні і ўжывання абязбольвальных прэпаратаў у людзей, якія выконваюць кетогенную дыету на працягу аднаго месяца (96).

Цікавае даследаванне дзвюх сясцёр пасля цыклічнай кетогенной дыеты для пахудання паведаміла, што іх мігрэнь знікала на працягу 4-тыднёвых кетогенных цыклаў, але вярталася падчас 8-тыднёвых цыклаў пераходнай дыеты (97).

Аднак для пацверджання вынікаў гэтых справаздач неабходныя якасныя даследаванні.

Ніжняя лінія: Некаторыя даследаванні мяркуюць, што частата і цяжар мігрэні могуць паляпшацца ў людзей, якія выконваюць кетогенную дыету.

Прыміце хатняе паведамленне

Кетогенные дыеты разглядаюцца да ўжывання пры некалькіх парушэннях з-за іх дабратворнага ўздзеяння на здароўе абмену рэчываў і нервовую сістэму.

Аднак многія з гэтых уражлівых вынікаў зыходзяць з тэматычных даследаванняў і маюць патрэбу ў праверцы шляхам больш якасных даследаванняў, уключаючы рандомізаваныя кантраляваныя выпрабаванні.

Што тычыцца рака і шэрагу іншых сур'ёзных захворванняў у гэтым спісе, то варта прыняць кетогенную дыету толькі у дадатак да стандартнай тэрапіі пад наглядам лекара або кваліфікаванага ўрача.

Акрамя таго, ніхто не павінен лічыць кетогенную дыету лекамі ад любога захворвання або расстройства самастойна.

Тым не менш, патэнцыял кетогенных дыет для паляпшэння здароўя вельмі перспектыўны.

Больш пра кетогенную дыету:

• Кетогенная дыета: падрабязнае кіраўніцтва для пачаткоўцаў
• Кетогенная дыета для пахудання і барацьбы з хваробамі
• Як дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў і кетогенныя рэчывы ўмацоўваюць здароўе мозгу
• Ці можа кетогенная дыета дапамагчы змагацца з ракам?
• 23 Даследаванні па дыетах з нізкім утрыманнем вугляводаў і з нізкім утрыманнем тлушчу - час вызвалення ад захаплення