10 урокаў, якія я вынес з бегу на 10 марафонах

Задаволены

• 1. Паспрабуйце нешта новае, нават калі гэта вас палохае. (Ракетны гарадскі марафон)
• 2. Будзьце адкрытымі да чаго заўгодна. (Нью-Ёркскі марафон)
• 3. Нядрэнна выбраць больш лёгкі маршрут. (Чыкагскі марафон)
• 4. Гэта не заўсёды можа быць весела. (Рычмандскі марафон)
• 5. Вы не падвялі толькі таму, што не піярылі. (Рок-н-рольны марафон у Сан-Дыега)
• 6. Дапамога камусьці іншаму ў дасягненні сваёй мэты так жа карысная, як і дасягненне сваёй. (Нью-Ёркскі марафон)
• 7. Не забудзьцеся падняць вочы. (Лос-Анджэлесскі марафон)
• 8. Знайдзіце час, каб адсвяткаваць свае перамогі. (Бостанскі марафон)
• 9. Вы не супержанка. (Чыкагскі марафон)
• 10. Мэты бегу і гоначнага дня-гэта яшчэ не ўсё (Філадэльфійскі марафон)
• Агляд для

Калі я ўпершыню пачаў бегаць, я закахаўся ў тое, як я сябе адчуваў. Тратуар быў свяцілішчам, якое я кожны дзень наведваў, каб знайсці спакой. Бег дапамог мне знайсці лепшую версію сябе. На дарогах я ўпершыню ў жыцці навучыўся адчуваць сябе добра. Увесь вольны час я праводзіў, шукаючы кайф наступнага бегуна. Я быў афіцыйна залежны, таму працягваў бегаць.

Нягледзячы на ​​​​маю апантанасць спортам, бег марафона, не кажучы ўжо пра 10, проста не быў у маім радары. Усё змянілася пасля праслухоўвання калегі, якія распавядалі пра бег Біг Сур і Нью -Ёркскі марафон. У той час я гэтага не ўсведамляў, але мяне па адной гісторыі заваблівалі ў свет марафонаў. У снежні таго ж года я перасек фінішную прамую свайго першага марафону, марафону Rocket City ў Хантсвіле, штат Алабама, і гэта змяніла маё жыццё.

З тых часоў я перасек фінішную рысу яшчэ дзевяці марафонаў, і я б не стаў такім, якім быў бы сёння, калі б не бегаў гэтыя гонкі. Такім чынам, я дзялюся 10 урокамі, якія я атрымаў, прабегшы 10 марафонаў. Я спадзяюся, што вы знойдзеце іх карыснымі, незалежна ад таго, бегаеце вы калі -небудзь 26,2 мілі ці не. (Звязаны: 26.2 Памылкі, якія я зрабіў падчас свайго першага марафону, таму вам не трэба)

1. Паспрабуйце нешта новае, нават калі гэта вас палохае. (Ракетны гарадскі марафон)

Ідэя прабегчы 26,2 мілі спачатку здавалася мне немагчымай. Як я мог быць гатовы бегчы што далёка? У мяне ў галаве ўзнікла такое ўяўленне аб тым, што такое "сапраўдны бегун", а ў "сапраўдных бегуноў" быў пэўны выгляд, якога ў мяне проста не было. Але я ўзяў на сябе абавязак прабегчы марафон, таму з'явіўся на старце спалоханы і крыху непадрыхтаваны. Толькі калі я ўбачыў фінішную прамую, я сапраўды зразумеў, што збіраюся гэта зрабіць. Я збіраўся прайсці марафон. Аказваецца, выглядаць як "сапраўдны бягун" не бывае - я быў марафонцам. Я быў сапраўдным бегуном.

2. Будзьце адкрытымі да чаго заўгодна. (Нью-Ёркскі марафон)

У год, калі я пераехаў у Нью -Ёрк з Нэшвіла, штат Тэнэсі, я гуляў у азартныя гульні і ўдзельнічаў у латарэі NYC Marathon і адгадайце што? Я ўвайшоў! Шанцы патрапіць у гонку праз латарэю вельмі малыя, таму я ведаў, што так і задумана. Незалежна ад таго, гатовы я ці не, я збіраўся пабегчы ў гэтую гонку.

3. Нядрэнна выбраць больш лёгкі маршрут. (Чыкагскі марафон)

Самая вялікая розніца паміж марафонам Нью -Ёрка і Чыкага - гэта вышыня. Хоць у мяне быў вопыт жыцця ў Нью -Ёрку, я не быў падрыхтаваны да пагоркаў на трасе, напэўна, менавіта таму я прабег гэтую гонку на 30 хвілін павольней, чым мой першы марафон. У наступным годзе я вырашыў зарэгістравацца на Чыкагскім марафоне, таму што гэта нашмат прасцейшы курс. Выбар падарожнічаць, каб бегчы па роўным маршруце, а не заставацца зноў працаваць у Нью -Ёрку, прымусіў мяне адчуваць сябе крыху падобна да таго, што я бег, але бег па роўным маршруце ў Чыкага быў цудоўным. Я не толькі прабег гонку на 30 хвілін хутчэй, чым прабег Нью-Ёркскі марафон, але я адчуваў сябе так добра на працягу ўсёй гонкі, што гэта было амаль што - смею сказаць - лёгка.

4. Гэта не заўсёды можа быць весела. (Рычмандскі марафон)

Маё жаданне кінуць сярэдзіну гонкі падчас Рычмонскага марафону было мацнейшым за маё жаданне дасягнуць фінішу. Я не збіраўся дасягаць сваёй мэты па часе і не весяліўся. Я ведаў, што пашкадую, што спыніў гэта, таму, нягледзячы на ​​няшчасце, я дамовіўся з сабой, каб проста рухацца наперад, пакуль не дасягну фінішу-нават калі гэта азначала хаду. Больш за ўсё я ганаруся ў гэтай гонцы тым, што не здаўся. Я не скончыў так, як я ўяўляў і на што спадзяваўся, але эй, я скончыў.

5. Вы не падвялі толькі таму, што не піярылі. (Рок-н-рольны марафон у Сан-Дыега)

Пасля майго расчаравання ў Рычмандзе я змагаўся за тое, каб не адмовіцца ад сваёй мэты кваліфікацыі на Бостанскі марафон, але я ведаў, што пашкадую пазней. Такім чынам, замест таго, каб пагружацца ў сваю расчаравальную прабежку ў Рычмандзе, я вывучыў свой досвед і высветліў, чаму ў мяне ёсць цяжкасці - гэта было больш звязана з маёй псіхічнай стратэгіяй, чым з маёй фізічнай падрыхтоўкай (я пісаў больш пра разумовыя трэніроўкі тут). Я зрабіў некаторыя вялікія змены і пачаў трэніраваць свой мозг столькі ж, колькі трэніраваў ногі. І гэта акупілася, таму што я нарэшце кваліфікаваўся на Бостанскі марафон.

6. Дапамога камусьці іншаму ў дасягненні сваёй мэты так жа карысная, як і дасягненне сваёй. (Нью-Ёркскі марафон)

Я думаю, што мне было больш прыемна бегаць у Нью -Ёркскім марафоне другі раз, чым у першы. Сяброўка ўдзельнічала ў забегу ў якасці свайго першага марафона і трохі з цяжкасцю займалася падрыхтоўкай, таму я падахвоціўся ўдзельнічаць з ёй. Мой твар балеў ад такой усмешкі. Падзяліцца гэтым момантам з маім сябрам было бясцэнным. Будзьце шчодрыя на свой час і не саромейцеся падаваць руку.

7. Не забудзьцеся падняць вочы. (Лос-Анджэлесскі марафон)

Ці ведаеце вы, што можна прабегчы ад Стадыёна Доджэра да Санта-Монікі і не ўбачыць галівудскі знак і амаль усе іншыя турыстычныя славутасці на маршруце? Гэта. Я прабег марафон у Лос-Анджэлесе, не падымаючы вачэй, і прапусціў убачыць цэлы горад. Гэта быў мой першы раз у Лос -Анджэлесе, але таму, што я аддаў перавагу дабрацца да наступнай мілі, агледзеўшыся вакол, я ў асноўным прапусціў увесь вопыт ЛА. Такая ганьба. Так што, хоць важна звярнуць увагу на тое, што ваша цела спрабуе сказаць вам (Запавольвайце! Піце ваду!), Гэта не значыць, што вы не можаце знайсці час, каб атрымаць асалоду ад пейзажаў. Як сказаў Фэрыс Бюлер: «Жыццё ідзе даволі хутка. Калі вы не спыніцеся і час ад часу не агледзецеся вакол, вы можаце прапусціць яго».

8. Знайдзіце час, каб адсвяткаваць свае перамогі. (Бостанскі марафон)

Столькі часу, колькі я быў бегуном, я марыў прабегчы Бостанскі марафон. Адзін з маіх гордых момантаў - кваліфікацыя ўдзельніка гэтай гонкі. Такім чынам, я ўдзельнічаў у гэтай гонцы, як быццам усё гэта было адным масавым святам. Я не спяшаўся на трасе і не хацеў, каб гонка заканчвалася. Я набраў столькі людзей на маршруце, што мне здалося, што я пашкодзіў плячо. Я паехаў туды святкаваць, і я гэта зрабіў. У мяне быў час майго жыцця. Велізарныя перамогі здараюцца не кожны дзень, але калі яны адбываюцца, святкуйце так, быццам гэта ваш апошні дзень на зямлі, і прымайце кожную пяцёрку, якая трапляецца вам на шляху.

9. Вы не супержанка. (Чыкагскі марафон)

Зрабіце перапынак, калі вам гэта трэба, і навучыцеся прызнаваць паразу, перш чым цалкам зламацца. За тыдзень да гэтай гонкі я захварэў на грып. Два дні я не выходзіў з дому. Мой працоўны графік быў шалёны. Я працаваў усе выходныя з чэрвеня па кастрычнік без водпуску і выходных, таму не дзіўна, што я захварэў. Будучы ўпартым чалавекам, я накіраваўся ў Чыкага, каб прайсці гонку, наіўна думаючы, што ўсё яшчэ змагу дасягнуць сваёй мэты. Замест таго, каб весці асабісты рэкорд (PR), я піяраў на прыпынках. У той дзень у мяне не было справы, каб бегчы марафон. Я павінен быў прызнаць паразу яшчэ да таго, як сеў у самалёт.

10. Мэты бегу і гоначнага дня-гэта яшчэ не ўсё (Філадэльфійскі марафон)

Пры ўстойлівым ветры 25 міль у гадзіну і парывамі да 45 міль у гадзіну гонка ў Філі мела ўмовы, якіх я ніколі не адчуваў. Я спрабаваў пераканацца ў гэтым, гледзячы наперад на наступны крок. Вецер ніколі не саступаў і не мяняў кірунак, але мне было ўсё роўна, што ўвесь мой час, праведзены на трэніроўках, быў знесены. За тыдзень да гонкі я атрымаў некаторыя навіны, якія прымусілі мяне зразумець, што мае бегавыя мэты не так важныя. Бег - гэта выдатна, але ў жыцці ёсць яшчэ шмат любові, якая не мае нічога агульнага з красоўкамі, піярамі або фінішамі.

Агляд для