10 шкодных (стаматалагічных) звычак, ад якіх трэба адмовіцца

Задаволены

• Агляд для

1. Занадта моцна чысціць

Выкарыстанне зубной шчоткі з цвёрдай шчаціннем і занадта моцны ціск могуць назаўжды зношваць ахоўную эмаль (выклікаючы адчувальнасць зубоў і паражніну) і выклікаць адыходжанне дзёсен. Замест гэтага выкарыстоўвайце мяккую шчотку і мяккія кругавыя скраб -руху на працягу двух хвілін не менш за два разы на дзень. Купляючы зубную шчотку, улічыце, што кампактныя галоўкі лягчэй за ўсё перамяшчаюцца вакол маленькіх рот, а доўгія гнуткія ручкі лепш, чым кароткія, жорсткія для дасягнення маляраў.

Таксама варта ўлічваць: Пераход на электрычнасць. Паколькі яны робяць за вас самае складанае (і робяць гэта правільна), электрычныя зубныя шчоткі могуць дапамагчы вам выдаліць больш налёту, чым ручныя шчоткі. Даследаванне 1997 года, апублікаванае ў часопісе клінічнай стаматалогіі, паказала, што электрычныя зубныя шчоткі паляпшаюць здароўе пародонта ў дарослых з праблемамі дзёсен.

2. Няправільная зубная паста

Некаторыя зубныя пасты, асабліва тыя, якія маюць пазначэнне «барацьба з зубным каменем», занадта абразіўныя. Усё, што адчувае сябе пясчаным, можа раз'ядаць эмаль і выклікаць адыходжанне дзёсен. Фтор - адзіны інгрэдыент, які вам патрэбен. Зубныя пасты, рэкамендаваныя стаматолагам, уключаюць у сябе: Mentadent (3,29 $), натуральная зубная паста Tom's of Maine (4 $) і Sensodyne Fresh Mint (4,39 $) для адчувальных зубоў.

3. Адмова ад ніткі

Бактэрыі на вашых зубах могуць за 24 гадзіны ператварыцца ў зубной налёт, асноўную прычыну карыесу і захворванняў дзёсен. Для выдалення зубнога налёту неабходна выкарыстоўваць зубную нітку адзін раз у дзень.

4. Піць шмат газіроўкі

Газаваныя газаваныя напоі - як дыетычныя, так і звычайныя - утрымліваюць фосфарную кіслату, якая можа раз'ядаць зубы на працягу пэўнага перыяду часу. Калі вы п'яце газіроўку, выкарыстоўвайце саломінку, каб звесці да мінімуму кантакт з зубамі, і чысціце пасля гэтага.

5. Прадукты, якія афарбоўваюць

Зубная эмаль падобная на губку. Усё, што пакідае пляма ў кубку або на талерцы (напрыклад, кава, чай, кола, соус маринара, соевы соус, чырвонае віно), з часам надасць зубам цьмяны, жаўтлявы колер. Спытаеце вашага стаматолага аб лазерным адбельванні, адбельванні або Prophy Power-новай працэдуры ў офісе, у якой бікарбанат натрыю (мяккі адбельвае агент) змешваецца з магутнай бруёй вады, каб выдаліць плямы без выдалення эмалі. Калі вы хочаце выкарыстоўваць адбельвае зубную пасту, улічыце, што яны могуць асвятліць зубы на некалькі адценняў, але яны, як правіла, дзейнічаюць на эмаль.

6. Частыя перакусы

Кожны раз, калі вы што-небудзь ясце, асабліва калі гэта салодкая або крухмалістыя ежа, бактэрыі, якія звычайна жывуць у роце, ствараюць кіслоты для расшчаплення ежы. Але гэтыя кіслоты таксама могуць атакаваць зубы, што прыводзіць да карыесу. Ужыванне ў ежу сырых, цвёрдых садавіны і агародніны (напрыклад, яблыкаў і морквы) з ежай і пасля яе можа дапамагчы. (Многія стаматалагічныя эксперты лічаць такія прадукты зубнымі шчоткамі прыроды з-за іх мыйнага дзеяння на зубны налёт.)

Жаванне жуйкі без цукру пасля ежы таксама можа дапамагчы прадухіліць з'яўленне карыесу, павялічваючы паток сліны, якая дапамагае вымываць бактэрыі, якія выклікаюць паражніну. Шукайце жуйку, падсалоджаную ксілітам. Навукоўцы з Універсітэта Мінесоты ў Мінеапалісе выявілі, што гумка, якая змяшчае натуральны подсластітель, часова інгібіруе рост бактэрый, што прыводзіць да гніення.

7. Выкарыстанне зубоў у якасці інструментаў

Разарванне мяшкоў з бульбянымі чыпсамі і паслабленне вузлоў зубамі могуць прывесці да расколін, разрываў, пашкоджанняў пломбаў і наяўных стаматалагічных работ. Таксама рызыкоўна: жаваць кубікі лёду, замарожаныя батончыкі або цукеркі.

8. Ігнараванне праблем

Крывацечнасць дзёсен і хранічны непрыемны пах з рота з'яўляюцца адметнымі прыкметамі захворвання дзёсен. Каб змагацца з непрыемным пахам з рота, піце дастатковую колькасць вады, каб трымаць рот вільготным (вада і сліна дапамагаюць кантраляваць бактэрыі) і выдаляць лішкі бактэрый з дапамогай скрабка для мовы. Для прафілактыкі крывацечнасці дзёсен штодня чысціце і выкарыстоўвайце зубную нітку. Калі вашы сімптомы захоўваюцца больш за некалькі дзён, звярніцеся да стаматолага.

9. Пазбяганне стаматолага

Вы, напэўна, знаёмыя з парадамі аб тым, што вы павінны запланаваць два разы на год уборкі, але гэта на самай справе адвольная рэкамендацыя. Цяпер мы ведаем, што некаторым людзям можа спатрэбіцца наведваць стаматолага кожныя тры месяцы, каб не дапусціць хваробы дзёсен.

10. Ігнараванне вуснаў

Незалежна ад таго, наколькі выдатнае здароўе вашых зубоў, ваша ўсмешка ўсё роўна не будзе бліскаць, калі яе апраўляюць сухія патрэсканыя вусны. Скура вуснаў, якая танчэй іншай скуры на целе, схільная да страты вільгаці, пашкоджання навакольнага асяроддзя і змен у сувязі са старэннем. Штодзённае выкарыстанне ўвільгатняе бальзаму дапаможа захаваць вусны мяккімі і гладкімі.

Агляд для