Індэкс масы цела

Добры спосаб вырашыць, ці здаровы ваш вага для вашага росту - высветліць індэкс масы цела (ІМТ). Вы і ваш медыцынскі работнік можаце выкарыстоўваць ІМТ для ацэнкі колькасці тлушчу ў целе.

Атлусценне нагружае ваша сэрца і можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем. Сюды ўваходзяць:

• Артрыт у каленах і сцёгнах
• Хвароба сэрца
• Высокі крывяны ціск
• Апноэ сну
• Цукровы дыябет 2 тыпу
• Варыкознае пашырэнне вен

ЯК ВЫЗНАЧЫЦЬ ІМТ

Ваш ІМТ ацэньвае, колькі вы павінны важыць у залежнасці ад вашага росту.

Ёсць шмат вэб-сайтаў з калькулятарамі, якія даюць ІМТ пры ўводзе вагі і росту.

Вы таксама можаце разлічыць яго самастойна:

• Памножце сваю вагу ў фунтах на 703.
• Падзяліце гэты адказ на рост у цалях.
• Зноў падзяліце гэты адказ на рост у цалях.

Напрыклад, жанчына, якая важыць 122 кілаграмы і мае рост 172 сантыметры, мае ІМТ 41,0.

Выкарыстоўвайце прыведзеную ніжэй табліцу, каб даведацца, у якую катэгорыю ўваходзіць ІМТ, і ці трэба клапаціцца пра свой вага.

ІМТ - не заўсёды лепшы спосаб вырашыць, ці трэба схуднець. Калі ў вас больш альбо менш цягліц, чым звычайна, ваш ІМТ не можа быць ідэальным паказчыкам колькасці тлушчу ў вас:

• Кузаўшчыкі. Паколькі мышцы важаць больш, чым тлушч, у людзей з высокай мускулатурай можа быць высокі ІМТ.
• Пажылыя людзі. У пажылых людзей часцяком лепш мець ІМТ ад 25 да 27 гадоў, а не да 25 гадоў. Калі вы старэйшыя за 65 гадоў, напрыклад, крыху вышэйшы ІМТ можа дапамагчы вам абараніць вас ад вытанчэння костак (астэапароз).
• Дзеці. У той час як шмат дзяцей пакутуюць атлусценнем, НЕ выкарыстоўвайце гэты калькулятар ІМТ для ацэнкі дзіцяці. Пагаворыце з пастаўшчыком вашага дзіцяці аб правільным вазе для ўзросту дзіцяці.

Пастаўшчыкі выкарыстоўваюць некалькі метадаў, каб вырашыць, ці няма ў вас лішняга вагі. Ваш пастаўшчык можа таксама ўлічваць акружнасць таліі і суадносіны таліі і сцёгнаў.

Адзін ІМТ не можа прадказаць рызыку для вашага здароўя, але большасць экспертаў сцвярджае, што ІМТ больш за 30 (атлусценне) нездаровы. Незалежна ад ІМТ, практыкаванні могуць дапамагчы знізіць рызыку развіцця сардэчных захворванняў і дыябету. Не забудзьцеся заўсёды размаўляць са сваім пастаўшчыком перад пачаткам праграмы практыкаванняў.

ІМТ; Атлусценне - індэкс масы цела; Атлусценне - ІМТ; Залішняя вага - індэкс масы цела; Залішняя вага - ІМТ

• Пасля аперацыі для пахудання - пра што спытаць у лекара
• Перад аперацыяй па зніжэнні вагі - пра што спытаць у лекара
• Шунтаванне страўніка - выдзялення
• Лапараскапічная перавязка страўніка - вылучэнні

• Разлік памеру рамкі цела

Вэб-сайт Цэнтраў па кантролі і прафілактыцы захворванняў. Пра ІМТ дарослых. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Абноўлена 17 верасня 2020 г. Праверана 3 снежня 2020 г.

Гагаган С. Залішняя вага і атлусценне. У: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Падручнік па педыятрыі Нэльсана. 21-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 60.

Дженсен доктар медыцынскіх навук. Атлусценне. У: Goldman L, Шафер А.І., рэд. Медыцына Голдмана-Сесіла. 26-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 207.