Боль у пятцы

Боль у пятцы часцей за ўсё з'яўляецца следствам празмернага выкарыстання. Аднак гэта можа быць выклікана траўмай.

Пятка можа стаць мяккай або азызлай:

• Абутак з дрэннай апорай альбо паглынаннем удараў
• Бег па цвёрдых паверхнях, як бетон
• Бег занадта часта
• Сцісканне ікраножнай мышцы альбо ахілесава сухажыллі
• Раптоўнае паварочванне пяткі ўнутр альбо вонкі
• Моцна ці нязграбна прызямліцеся на пятку

Умовы, якія могуць выклікаць боль у пятцы, ўключаюць:

• Ацёк і боль у ахілава сухажыллі
• Ацёк напоўненага вадкасцю мяшка (бурса) ззаду пяточной косткі пад ахілава сухажылле (бурсіт)
• Касцяныя шпоры ў пятцы
• Ацёк тоўстай паласы тканіны ў ніжняй частцы ступні (падэшвеннай фасцыі)
• Пералом пяточной косткі, звязаны з моцным пасадкай на пятку пасля падзення (пералом пяточной косткі)

Зняць боль у пятцы могуць наступныя дзеянні:

• З дапамогай мыліц здымайце вагу з ног.
• Адпачывайце як мага больш на працягу як мінімум тыдня.
• Прыкладзеце да балючай вобласці лёд. Рабіце гэта як мінімум два разы на дзень на працягу ад 10 да 15 хвілін. У першыя пару дзён часцей галалёд.
• Прымайце ацетамінофен або ібупрофен ад болю.
• Насіце добра падагнаную, зручную і якая падтрымлівае абутак.
• Выкарыстоўвайце кубачак для пяткі, лямцавыя накладкі ў вобласці пяткі альбо ўстаўку для абутку.
• Насіце начныя шыны.

Лекар можа парэкамендаваць іншыя спосабы лячэння ў залежнасці ад прычыны болю ў пятцы.

Падтрыманне гнуткіх і моцных цягліц у ікрах, шчыкалатках і ступнях можа дапамагчы прадухіліць некаторыя віды боляў у пятках. Заўсёды цягніцеся і размінка перад практыкаваннямі.

Насіце зручную і добра падагнаную абутак з добрай падтрымкай аркі і амартызацыяй. Пераканайцеся, што ў вас дастаткова месца для пальцаў ног.

Патэлефануйце свайму ўрачу, калі боль у пятцы не палепшыцца пасля 2-3 тыдняў хатняга лячэння. Таксама тэлефануйце, калі:

• Ваш боль узмацняецца, нягледзячы на ​​лячэнне ў хатніх умовах.
• Ваш боль раптоўны і моцны.
• У вас пачырваненне або ацёк пяткі.
• Вы не можаце пакласці цяжар на нагу, нават пасля адпачынку.

Ваш пастаўшчык правядзе фізічны агляд і задасць пытанні аб вашай гісторыі хваробы і сімптомах, такіх як:

• У вас раней быў такі тып болю ў пятцы?
• Калі пачаўся ваш боль?
• Ці ёсць у вас боль пры першых кроках раніцай ці пасля першых крокаў пасля адпачынку?
• Боль тупы і ныючы альбо рэзкі і колючы?
• Ці горш пасля практыкаванняў?
• Ці горш, калі стаіш?
• Вы ўпалі ці перакруцілі шчыкалатку нядаўна?
• Вы бягун? Калі так, то як далёка і як часта вы бегаеце?
• Вы доўга ходзіце ці стаіце?
• Які ты абутак?
• Ці ёсць у вас якія-небудзь іншыя сімптомы?

Ваш пастаўшчык можа замовіць рэнтген ступні. Магчыма, вам спатрэбіцца звярнуцца да фізіятэрапеўта, каб навучыцца практыкаванням на расцяжку і ўмацаванне ступні. Правайдэр можа парэкамендаваць начную шыну, якая дапаможа расцягнуць ступню. Часам могуць спатрэбіцца дадатковыя здымкі, такія як КТ або МРТ. У некаторых выпадках можа быць рэкамендавана хірургічная аперацыя.

Боль - пятка

Грыр БЖ. Парушэнні сухажылляў і фасцый, а таксама ў падлеткавага і дарослага плановага плана. У: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, рэд. Аператыўная артапедыя Кэмпбэла. 13-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 82.

Кадакія А.Р., Айер А.А. Боль у пятцы і падэшвеннай фасцыі: стан задняй ступні. У: Мілер, доктар медыцынскіх навук, Томпсан, рэд. Артапедычная спартыўная медыцына DeLee Drez & Miller. 5-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 120.

Макгі DL. Подыятрычныя працэдуры. У: Робертс Дж., Кусталаў К.Б., Томсен Т.В., рэд. Клінічныя працэдуры Робертса і Хеджэса ў неадкладнай медыцыне і вострай дапамозе. 7-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 51.