Дыета ад дыярэі падарожніка

Дыярэя падарожнікаў выклікае вадкі, вадзяністы крэсла. Людзі могуць заразіцца дыярэяй падарожнікаў, калі наведваюць месцы, дзе вада не чыстая альбо ежа не абыходзіцца бяспечна. Сюды можна аднесці краіны, якія развіваюцца ў Лацінскай Амерыцы, Афрыцы, Блізкім Усходзе і Азіі.

Гэты артыкул распавядае, што трэба ёсць і піць, калі ў вас дыярэя падарожнікаў.

Бактэрыі і іншыя рэчывы ў вадзе і ежы могуць выклікаць дыярэю падарожнікаў. Людзі, якія жывуць у гэтых раёнах, не часта хварэюць, бо іх арганізм прывык да бактэрый.

Вы можаце знізіць рызыку захварэць дыярэяй вандроўнікаў, пазбягаючы забруджвання вады, лёду і ежы. Мэта дыеты для панос пры падарожніках - палепшыць сімптомы і пазбегнуць абязводжвання.

Дыярэя падарожнікаў рэдка небяспечная для дарослых. У дзяцей гэта можа быць больш сур'ёзна.

Як прадухіліць дыярэю падарожнікаў:

ВАДА І іншыя напоі

• Не выкарыстоўвайце ваду з-пад крана для піцця і чысткі зубоў.
• Не выкарыстоўвайце лёд з вадаправоднай вады.
• Для змешвання дзіцячых сумесяў выкарыстоўвайце толькі кіпячоную ваду (кіпячоную не менш за 5 хвілін).
• Для немаўлят грудное гадаванне - лепшая і бяспечная крыніца харчавання. Аднак стрэс ад падарожжа можа паменшыць колькасць малака, якое вы вырабляеце.
• Піце толькі пастэрызаванае малако.
• Піце напоі ў бутэльках, калі ўшчыльненне на бутэльцы не парушана.
• Газіроўка і гарачыя напоі часта бяспечныя.

Ежа

• Не ўжывайце ў ежу сырыя садавіна і гародніна, калі вы іх не чысціце ад лупіны. Прамыйце ўсе садавіна і гародніна, перш чым іх ёсць.
• Не ешце сырыя ліставыя гародніна (напрыклад, салата, шпінат, капусту), таму што іх цяжка чысціць.
• Не ешце сырое ці рэдкае мяса.
• Пазбягайце сырых або недастаткова прыгатаваных малюскаў.
• Не купляйце ежу ў вулічных прадаўцоў.
• Ешце гарачую, добра прыгатаваную ежу. Цяпло забівае бактэрыі. Але не ешце гарачую ежу, якая доўгі час сядзела.

Мыццё

• Часта мыйце рукі.
• Уважліва сочыце за дзецьмі, каб яны не клалі рэчы ў рот і не дакраналіся брудных прадметаў, а потым не засунулі рукі ў рот.
• Па магчымасці не дапускайце поўзання немаўлят па бруднай падлозе.
• Пераканайцеся, што посуд і посуд чыстыя.

Вакцыны супраць дыярэі падарожнікаў няма.

Лекар можа парэкамендаваць лекі, якія дапамогуць знізіць верагоднасць захварэць.

• Прыём 2 таблетак пепта-бісмола 4 разы на дзень перад паездкай і падчас падарожжа можа дапамагчы прадухіліць дыярэю. Не прымайце Пепта-Бісмал больш за 3 тыдні.
• Большасці людзей не трэба прымаць антыбіётыкі кожны дзень, каб прадухіліць дыярэю падчас падарожжа.
• Людзям, якія рызыкуюць заразіцца больш небяспечнымі інфекцыямі (напрыклад, хранічнымі захворваннямі кішачніка, ныркамі, ракам, дыябетам ці ВІЧ), перад паездкай неабходна паразмаўляць са сваім урачом.
• Лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, пад назвай рыфаксімін, таксама могуць дапамагчы прадухіліць дыярэю падарожнікаў. Спытайцеся ў лекара, ці падыходзіць вам прафілактычны сродак. Ципрофлоксацин таксама эфектыўны, але мае некалькі негатыўных эфектаў пры выкарыстанні для гэтай мэты.

Калі ў вас дыярэя, прытрымлівайцеся наступных парад, каб палепшыць самаадчуванне:

• Піце 8-10 шклянак празрыстай вадкасці кожны дзень. Лепш за ўсё падыдзе вада альбо раствор для рэгідратацыі ўнутр.
• Выпівайце не менш за 1 шклянку (240 мілілітраў) вадкасці кожны раз, калі вадкі кішачнік.
• Сілкуйцеся кожныя некалькі гадзін замест трох вялікіх страў.
• Ешце салёную ежу, напрыклад, крэндзелі, сухары, суп і спартыўныя напоі.
• Ешце прадукты з высокім утрыманнем калію, такія як бананы, бульба без скуры і фруктовыя сокі.

Абязводжванне азначае, што ў вашым арганізме не так шмат вады і вадкасці, як трэба. Гэта вельмі вялікая праблема для дзяцей ці людзей, якія знаходзяцца ў гарачым клімаце. Прыкметы моцнай дэгідратацыі ўключаюць:

• Зніжэнне дыурэзу (менш мокрых падгузнікаў у немаўлятаў)
• Сухасць у роце
• Мала плачуць пры плачы
• Запалыя вочы

Давайце дзіцяці вадкасць на працягу першых 4-6 гадзін. Спачатку паспрабуйце 1 унцыю (2 сталовыя лыжкі альбо 30 мілілітраў) вадкасці кожныя 30 60 хвілін.

• Вы можаце выкарыстоўваць напой, які прадаецца без рэцэпту, напрыклад, Pedialyte або Infalyte. Не дадавайце ваду ў гэтыя напоі.
• Вы таксама можаце паспрабаваць замарожаныя садавіна са смакам садавіны Pedialyte.
• Таксама могуць дапамагчы фруктовы сок або булён з даданнем вады. Гэтыя напоі могуць даць дзіцяці важныя мінералы, якія губляюцца пры дыярэі.
• Калі вы корміце немаўля грудзьмі, працягвайце гэта рабіць. Калі вы выкарыстоўваеце сумесь, выкарыстоўвайце яе напалову на працягу 2 - 3 кармленняў пасля пачатку дыярэі. Тады вы можаце пачаць рэгулярнае кармленне сумесямі.

У краінах, якія развіваюцца, шматлікія ўстановы аховы здароўя складаюць пакеты соляў для змешвання з вадой. Калі гэтыя пакеты недаступныя, вы можаце зрабіць экстраннае рашэнне шляхам змешвання:

• 1/2 чайнай лыжкі (3 грама) солі
• 2 сталовыя лыжкі (25 грам) цукру або рысавай пудры
• 1/4 чайнай лыжкі (1,5 грама) хларыду калія (заменнік солі)
• 1/2 чайнай лыжкі (2,5 грама) трынатрыю цытрата (можна замяніць харчовай содай)
• 1 літр чыстай вады

Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі ў вас ці вашага дзіцяці ёсць сімптомы сур'ёзнай дэгідратацыі, а таксама ў вас падвышаная тэмпература ці крывавы крэсла.

Дыета - дыярэя падарожніка; Дыярэя - дыета падарожніка; Гастраэнтэрыт - вандроўны

• Дыярэя - пра што спытаць у лекара - дзіцяці
• Дыярэя - пра што спытаць у лекара - дарослага
• Калі ў вас млоснасць і ваніты

Анантакрышнан А.Н., Хаўер Р.Дж. Хваробы страўнікава-кішачнага гасцінца. У: Раян ET, Hill DR, Саламон T, Aaronson NE, Endy TP, рэд. Трапічная медыцына Хантэра і новыя інфекцыйныя хваробы. 10-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 3.

Лазарчук Н. Дыярэя. У: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Экстраная медыцына Розэна: паняцці і клінічная практыка. 9-е выд.Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: кіраўнік 28.

Загадка MS. Клінічная прэзентацыя і лячэнне дыярэі падарожнікаў. У: Keystone JS, Казарскі PE, Connor BA, Nothdurft HD, Мендэльсан M, Leder, K, eds. Медыцына для падарожжаў. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 20.