Аўтар: Vivian Patrick
Дата Стварэння: 8 Чэрвень 2021
Дата Абнаўлення: 25 Студзень 2025
Anonim
Dali
Відэа: Dali

Калій - гэта мінерал, неабходны вашаму арганізму для нармальнай працы. Гэта тып электраліта.

Калій - вельмі важны мінерал для чалавечага арганізма.

Калій патрэбен вашаму арганізму, каб:

  • Пабудуйце вавёркі
  • Расшчапляйце і выкарыстоўвайце вугляводы
  • Нарошчваць мышцы
  • Падтрымліваць нармальны рост цела
  • Кантроль электрычнай актыўнасці сэрца
  • Кантралюйце кіслотна-шчолачны баланс

Многія прадукты ўтрымліваюць калій. Усе мяса (чырвонае мяса і курыца) і рыба, такія як ласось, трэска, камбала і сардзіны, з'яўляюцца добрымі крыніцамі калію. Соевыя прадукты і вегетарыянскія гамбургеры таксама з'яўляюцца добрымі крыніцамі калію.

Гародніна, у тым ліку брокалі, гарох, фасоля Ліма, памідоры, бульба (асабліва скурка), салодкая бульба і зімовыя патысоны - усе карысныя крыніцы калію.

Садавіна, якія ўтрымліваюць значную колькасць калія, ўключаюць цытрусавыя, дыні, бананы, ківі, чарнасліў і абрыкосы. Курага ўтрымлівае больш калію, чым свежая.


Малако, ёгурт і арэхі - таксама выдатныя крыніцы калію.

Людзям з праблемамі з ныркамі, асабліва тым, хто знаходзіцца на дыялізе, нельга ўжываць занадта шмат прадуктаў, багатых каліем. Ваш медыцынскі работнік парэкамендуе спецыяльную дыету.

Наяўнасць занадта вялікай колькасці калія ў арганізме можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем.

Нізкі ўзровень калію ў крыві называецца гіпакаліемія. Гэта можа выклікаць слабыя мышцы, парушэнне сардэчнага рытму і нязначнае павышэнне артэрыяльнага ціску. У вас можа быць гіпакаліемія, калі вы:

  • Прымайце діуретікі (вадзяныя таблеткі) для лячэння высокага крывянага ціску або сардэчнай недастатковасці
  • Прымайце занадта шмат слабільных
  • Маюць моцную альбо працяглую ваніты альбо дыярэю
  • Ёсць пэўныя парушэнні ў працы нырак ці наднырачнікаў

Занадта шмат калію ў крыві вядома як гіперкаліэмія. Гэта можа выклікаць парушэнні сардэчнага рытму. Некаторыя распаўсюджаныя прычыны ўключаюць:

  • Дрэнная праца нырак
  • Лекі для сэрца, якія называюцца інгібітарамі ангіётэнзін-ператвараючага фермента (АПФ) і блокатарамі рэцэптараў ангіётэнзіну 2 (БРА).
  • Калій-зберагалыя діуретікі (вадзяныя таблеткі), такія як спіроналактон або аміларыд
  • Цяжкая інфекцыя

Цэнтр харчавання і харчавання Інстытута медыцыны рэкамендуе ўжываць калій з улікам узросту:


НЕЎЛЯНЯ

  • Ад 0 да 6 месяцаў: 400 міліграмаў у дзень (мг / дзень)
  • Ад 7 да 12 месяцаў: 860 мг / сут

ДЗЕЦІ І ПАДЛАСЦЫ

  • Ад 1 да 3 гадоў: 2000 мг / сут
  • Ад 4 да 8 гадоў: 2300 мг / сут
  • Ад 9 да 13 гадоў: 2300 мг / суткі (жанчыны) і 2500 мг / суткі (мужчыны)
  • Ад 14 да 18 гадоў: 2300 мг / сут (жанчыны) і 3000 мг / сут (мужчыны)

ДАРОСЛІЯ

  • Узрост ад 19 гадоў і старэй: 2600 мг / суткі (жанчыны) і 3400 мг / суткі (мужчыны)

Жанчынам, якія цяжарныя альбо выпрацоўваюць грудное малако, патрэбныя некалькі большыя колькасці (ад 2600 да 2900 мг / дзень і ад 2500 да 2800 мг / дзень, адпаведна). Спытайцеся ў пастаўшчыка, якая сума вам лепш падыходзіць.

Людзям, якія лечацца ад гіпакаліеміі, могуць спатрэбіцца прэпараты калія. Ваш пастаўшчык распрацуе план дадаткаў на аснове вашых канкрэтных патрэб.

Заўвага: Калі ў вас ёсць захворванні нырак ці іншыя доўгатэрміновыя (хранічныя) хваробы, важна пагаварыць са сваім пастаўшчыком, перш чым прымаць прэпараты калія.

Дыета - калій; Гіперкаліемія - калій у рацыёне; Гипокалиемия - калій у рацыёне; Хранічная хвароба нырак - калій у дыеце; Нырачная недастатковасць - калій у дыеце


Мазафарыян Д. Харчаванне і сардэчна-сасудзістыя і метабалічныя захворванні. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann, DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвароба сэрца Браўнвальда: Падручнік сардэчна-сасудзістай медыцыны. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 49.

Вэб-сайт Нацыянальных акадэмій навук, тэхнікі і медыцыны. Дыетычныя даведачныя прыёмы натрыю і калія (2019). Вашынгтон, акруга Калумбія: Нацыянальная акадэмія прэсы. doi.org/10.17226/25353. Праверана 30 чэрвеня 2020 г.

Раму А, Нейлд П. Дыета і харчаванне. У: Naish J, Syndercombe Court D, red. Медыцынскія навукі. 3-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 16.

Мы Рэкамендуем Вам

Літатомія: ці бяспечна гэта?

Літатомія: ці бяспечна гэта?

Якое становішча літатоміі?Палажэнне литотомии часта выкарыстоўваецца падчас родаў і аперацый у вобласці малога таза.Гэта ўключае ў сябе ляжанне на спіне, ногі сагнутыя на 90 градусаў у сцёгнах. Вашыя...
Што трэба ведаць пра Medicare, частка С

Што трэба ведаць пра Medicare, частка С

Частка C Medicare, якую таксама называюць Medicare Advantage, з'яўляецца дадатковым варыянтам страхавання для людзей з арыгінальнай Medicare. З дапамогай арыгінальнай Medicare вы ахопліваеце частк...