Конь Чарлі

Конь Чарлі - гэта агульная назва цягліцавага спазму ці курча. Спазмы ў цягліцах могуць узнікаць у любых цягліцах цела, але часта здараюцца і ў назе. Калі цягліца ў спазме, яна скарачаецца без вашага кантролю і не расслабляецца.

Цягліцавыя спазмы часта ўзнікаюць пры празмернай нагрузцы або траўме мышцы. Рэчы, якія могуць выклікаць спазм цягліц, ўключаюць:

• Займайцеся спортам, калі вам не хапае вадкасці (вы абязводжаны).
• Маючы нізкі ўзровень мінеральных рэчываў, такіх як калій або кальцый.

Некаторыя спазмы ўзнікаюць з-за раздражнення нерва, які злучаецца з цягліцай. Адзін з прыкладаў - калі кіла дыска раздражняе спіннамазгавыя нервы і выклікае боль і спазм у цягліцах спіны.

Спазмы ў лытцы часта ўзнікаюць пры нагах падчас плавання або бегу. Яны могуць адбыцца і ноччу, калі вы ляжыце ў ложку. Спазмы верхняй часткі ног часцей сустракаюцца пры занятках бегам або скачкамі. Спазм у шыі (шыйны аддзел пазваночніка) можа быць прыкметай стрэсу.

Калі цягліца спазмуецца, яна адчувае сябе вельмі напружана. Часам яго апісваюць як вузел. Боль можа быць моцнай.

Каб дыягнаставаць спазм, ваш медыцынскі работнік будзе шукаць цвёрдыя і цвёрдыя мышцы, вельмі далікатныя навобмацак. Для гэтага захворвання не праводзяцца візуалізацыйныя даследаванні і аналізы крыві. Калі спазм выкліканы раздражненнем нерва, напрыклад, у спіне, МРТ можа быць карысным для выяўлення прычыны праблемы.

Спыніце актыўнасць і паспрабуйце расцягнуць і масажаваць здзіўленую цягліцу пры першых прыкметах спазму.

Спачатку цяпло расслабіць мышцы. Лёд можа быць карысны пасля першага спазму і калі боль палепшылася.

Калі мышца ўсё яшчэ баліць пасля спёкі і лёду, вы можаце выкарыстоўваць несцероідные супрацьзапаленчыя лекі, якія дапамогуць пазбавіцца ад болю. У больш цяжкіх выпадках лекар можа прызначыць спазмалагічныя прэпараты.

Пасля лячэння ваш пастаўшчык павінен знайсці прычыну спазму, каб ён не паўтарыўся. Калі раздражнёны нерв, вам можа спатрэбіцца фізіятэрапія ці нават аперацыя.

Ужыванне вады ці спартыўных напояў пры занятках можа дапамагчы палегчыць спазмы з-за абязводжвання. Калі адной толькі пітной вады недастаткова, саляныя таблеткі ці спартыўныя напоі могуць дапамагчы замяніць мінералы ў вашым целе.

Цягліцавыя спазмы палепшацца з адпачынкам і часам. Перспектыва выдатная для большасці людзей. Навучанне правільным практыкаванням пры правільнай трэніроўцы і дастатковай колькасці вадкасці можа прадухіліць рэгулярнае ўзнікненне спазмаў.

Вам можа спатрэбіцца іншае лячэнне, калі раздражнёны нерв выклікаў спазм. Вынікі гэтых працэдур могуць адрознівацца.

Патэлефануйце свайму пастаўшчыку, калі:

• У вас спазм цягліц з моцным болем.
• У вас слабасць пры спазме цягліц.
• У вас спазм цягліц, які не спыняецца, і ён распаўсюджваецца на іншыя часткі цела.

Нават калі вашы спазмы не моцныя, ваш пастаўшчык можа дапамагчы вам змяніць праграму практыкаванняў, каб знізіць рызыку спазмаў у будучыні.

Рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць верагоднасць цягліцавых спазмаў, ўключаюць у сябе:

• Пацягніцеся, каб палепшыць сваю гнуткасць.
• Зменіце трэніроўкі так, каб вы займаліся ў межах вашых магчымасцей.
• Піце шмат вадкасці падчас заняткаў і павялічвайце спажыванне калію. Апельсінавы сок і бананы - выдатныя крыніцы калію.

Спазм цягліц

Geiderman JM, Katz D. Агульныя прынцыпы артапедычных траўмаў. У: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Экстраная медыцына Розэна: паняцці і клінічная практыка. 9-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 42.

Ванг Д, CD Эліясберга, Rodeo SA. Фізіялогія і патафізіялогія касцёва-мышачнай тканіны. У: Мілер доктар медыцынскіх навук, Томпсан SR. рэд. Артапедычная спартыўная медыцына Мілі, Дрэза і Мілера. 5-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 1.