Гора

Гора - гэта рэакцыя на вялікую страту кагосьці ці чагосьці. Часцей за ўсё гэта няшчасныя і балючыя эмоцыі.

Гора можа быць выклікана смерцю блізкага чалавека. Людзі таксама могуць перажываць гора, калі ў іх ёсць хвароба, ад якой няма лекаў, альбо хранічнае захворванне, якое ўплывае на якасць іх жыцця. Канец значных адносін таксама можа выклікаць смутак.

Кожны чалавек адчувае гора па-свойму. Але ў працэсе жалобы ёсць агульныя этапы. Пачынаецца з прызнання страты і працягваецца да таго часу, пакуль чалавек у рэшце рэшт не прыме гэтую страту.

Рэакцыі людзей на гора будуць розныя, у залежнасці ад абставінаў смерці. Напрыклад, калі ў чалавека, які памёр, была хранічная хвароба, смерць магла быць чаканай. Канец пакут чалавека мог бы нават стаць палёгкай. Калі смерць была выпадковай альбо гвалтоўнай, прыход да фазы прыняцця можа заняць больш часу.

Адзін са спосабаў апісання гора - пяць этапаў. Гэтыя рэакцыі могуць адбывацца не ў пэўным парадку, а могуць узнікаць разам. Не ўсе перажываюць усе гэтыя эмоцыі:

• Адмаўленне, недавер, здранцвенне
• Гнеў, вінавацячы іншых
• Торг (напрыклад, "Калі я вылечуся ад гэтага рака, я больш ніколі не буду паліць").
• Прыгнечаны настрой, смутак і плач
• Прыняцце, прымірэнне

Людзі, якія сумуюць, могуць мець заклінанні плачу, праблемы са сном і адсутнасць прадукцыйнасці на працы.

Ваш медыцынскі работнік правядзе фізічны агляд і спытае пра вашы сімптомы, уключаючы сон і апетыт. Сімптомы, якія працягваюцца некаторы час, могуць прывесці да клінічнай дэпрэсіі.

Сям'я і сябры могуць прапанаваць эмацыянальную падтрымку ў працэсе смутку. Часам знешнія фактары могуць уплываць на звычайны працэс смутку, і людзям можа спатрэбіцца дапамога:

• Духавенства
• Спецыялісты па псіхічным здароўі
• Сацыяльныя работнікі
• Групы падтрымкі

Вострая фаза смутку часта доўжыцца да 2 месяцаў. Больш слабыя сімптомы могуць працягвацца год і даўжэй. Псіхалагічнае кансультаванне можа дапамагчы чалавеку, які не можа перанесці страту (рэакцыя смутку адсутнічае), альбо які пакутуе дэпрэсіяй.

Далучыцца да групы падтрымкі, дзе члены дзеляцца агульным вопытам і праблемамі і дапамагаюць зняць стрэс ад смутку, асабліва калі вы страцілі дзіцяці ці мужа.

Каб пераадолець моцнае пачуццё гора і прыняць страту, можа спатрэбіцца год і больш.

Ускладненні, якія могуць паўстаць у выніку працягваецца гора:

• Ужыванне наркотыкаў і алкаголю
• Дэпрэсія

Патэлефануйце свайму пастаўшчыку, калі:

• Вы не можаце справіцца з горам
• Вы ўжываеце празмерную колькасць наркотыкаў альбо алкаголю
• Вы становіцеся вельмі дэпрэсіўнымі
• У вас доўгатэрміновая дэпрэсія, якая перашкаджае вашай паўсядзённым жыцці
• У вас ёсць думкі пра самагубства

Нельга перашкаджаць гора, бо гэта здаровая рэакцыя на страты. Замест гэтага яго трэба паважаць. Тыя, хто смуткуе, павінны мець падтрымку, якая дапаможа ім у працэсе.

Жалоба; Смуткуючы; Цяжкасць

Вэб-сайт Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі. Траўматычныя і стрэсавыя расстройствы. У: Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя. Дыягнастычны і статыстычны дапаможнік псіхічных расстройстваў. 5-е выд. Арлінгтан, Вірджынія: Амерыканскае псіхіятрычнае выданне. 2013: 265-290.

Паўэл н.э. Гора, смутак і парушэнні адаптацыі. У: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Комплексная клінічная псіхіятрыя ў бальніцы штата Масачусэтс. 2-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 38.

Адміністрацыя па наркаманіі і псіхічным здароўі. Парады для тых, хто выжыў: барацьба з горам пасля катастрофы або траўматычнай падзеі. Публікацыя HHS No SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. Праверана 24 чэрвеня 2020 г.