Колькасць калорый - алкагольныя напоі
Алкагольныя напоі, як і многія іншыя напоі, утрымліваюць калорыі, якія могуць хутка складацца. Выхад на пару напояў можа дадаць да 500 і больш калорый штодзённага спажывання. Большасць алкагольных напояў практычна не мае харчовай каштоўнасці. Калі вы спрабуеце схуднець ці захаваць здаровы вага, вам захочацца сачыць за тым, колькі вы п'еце. У кактэйлях, змешаных з газіроўкай, сокам, сліўкамі ці марожаным, можа быць асабліва шмат калорый. Калі вы выявілі, што адчуваеце праблемы з скарачэннем алкаголю, парайцеся са сваім урачом.
Вось спіс некаторых папулярных алкагольных напояў, памеры порцый і колькасць калорый у кожнай.
| НАПІЎ | ПАМЕР ПОРЦЫІ | КАЛОРЫІ |
|---|---|---|
| Піва | ||
| Піва (светлае) | 12 унцый (355 мл) | 103 |
| Піва (звычайнае) | 12 унцый (355 мл) | 153 |
| Піва (вышэйшае алкагольнае, рамеснае піва) | 12 унцый (355 мл) | Ад 170 да 350 |
| Дыстыляваны алкаголь | ||
| Джын (80 доказаў) | 1,5 унцыі (45 мл) | 97 |
| Джын (94 доказы) | 1,5 унцыі (45 мл) | 116 |
| Ром (80 доказаў) | 1,5 унцыі (45 мл) | 197 |
| Ром (94 доказы) | 1,5 унцыі (45 мл) | 116 |
| Гарэлка (80 доказаў) | 1,5 унцыі (45 мл) | 97 |
| Гарэлка (94 доказы) | 1,5 унцыі (45 мл) | 116 |
| Віскі (80 доказаў) | 1,5 унцыі (45 мл) | 97 |
| Віскі (94 пробы) | 1,5 унцыі (45 мл) | 116 |
| Лікёры | ||
| Кававы лікёр | 1,5 унцыі (45 мл) | 160 |
| Кававы лікёр са сліўкамі | 1,5 унцыі (45 мл) | 154 |
| Крэм дэ ментэ | 1,5 унцыі (45 мл) | 186 |
| Змяшаныя напоі | ||
| Крывавая Мэры | 136 мл | 120 |
| Шакаладны марціні | 2,5 унцыі (74 мл) | 418 |
| Касмапалітычны | 2,75 унцыі (81 мл) | 146 |
| Дайкіры | 2,7 унцыі (80 мл) | 137 |
| Хайбол | 8 унцый (235 мл) | 110 |
| Гарачы ром на алеі | 8 унцый (235 мл) | 292 |
| Май Тай | 145 мл | 306 |
| Маргарыта | 120 унцый | 168 |
| Мімоза | 120 унцый | 75 |
| Манетны двор Джулеп | 4,5 унцыі (135 мл) | 165 |
| Мохіто | 6 унцый (177 мл) | 143 |
| Піна-колада | 6,8 унцыі (200 мл) | 526 |
| Ром і кока-кола | 8 унцый (235 мл) | 185 |
| Ром і дыетычная кока-кола | 8 унцый (235 мл) | 100 |
| Узыход сонца тэкілы | 6,8 унцыі (200 мл) | 232 |
| Гарэлка і тонік | 7 унцый (207 мл) | 189 |
| Віскі кіслы | 3 унцыі (89 мл) | 125 |
| Белая руская | 8 унцый (235 мл) | 568 |
| Віно | ||
| Белае сталовае віно | 145 унцый | 128 |
| Гевурцтрамінер | 145 унцый | 128 |
| Мушкат | 145 унцый | 129 |
| Рыслінг | 145 унцый | 129 |
| Чэнін Блан | 145 унцый | 129 |
| Шардоне | 145 унцый | 128 |
| Савіньён-блан | 145 унцый | 128 |
| Дым Блан | 145 унцый | 128 |
| Піно Грыджо | 145 унцый | 128 |
| Сухое дэсертнае віно | 3,5 унцыі (90 мл) | 157 |
| Чырвонае сталовае віно | 145 унцый | 125 |
| Маленькая Сіра | 145 унцый | 125 |
| Мерла | 145 унцый | 122 |
| Кабернэ Савіньён | 145 унцый | 122 |
| Чырвоны Зінфандэль | 145 унцый | 129 |
| Бургундскі | 145 унцый | 122 |
| Піно Нуар | 145 унцый | 121 |
| Кларэт | 145 унцый | 122 |
| Сыра | 145 унцый | 122 |
| Чырвонае дэсертнае віно | 3,5 унцыі (90 мл) | 165 |
Страта вагі - колькасць калорый - алкагольныя напоі; Залішняя вага - колькасць калорый - алкагольныя напоі; Атлусценне - колькасць калорый - алкагольныя напоі
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. Калорыі, якія ўжываюць дарослыя ЗША ад алкагольных напояў, 2007-2010. Інфармацыя пра дадзеныя NCHS. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША; Вэб-сайт Службы сельскагаспадарчых даследаванняў. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Доступ 1 ліпеня 2020 г.
- Алкаголь
- Дыеты
Для Вас
Флувастацін
