Хваробы сэрца і дэпрэсія

Хваробы сэрца і дэпрэсія часта ідуць рука аб руку.

• Вы часцей адчуваеце сум альбо дэпрэсію пасля сардэчнага прыступу альбо аперацыі на сэрцы, альбо калі сімптомы сардэчных захворванняў мяняюць ваша жыццё.
• Людзі, якія пакутуюць дэпрэсіяй, часцей развіваюць хваробы сэрца.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што лячэнне дэпрэсіі можа палепшыць ваша псіхічнае і фізічнае здароўе.

Хваробы сэрца і дэпрэсія звязаны паміж сабой рознымі спосабамі. Некаторыя сімптомы дэпрэсіі, такія як недахоп энергіі, могуць ускладніць клопат пра здароўе. Людзі, якія адчуваюць дэпрэсію, могуць з большай верагоднасцю:

• Піце алкаголь, пераядайце альбо паліце, каб справіцца з пачуццём дэпрэсіі
• Не займацца спортам
• Адчуйце стрэс, які павялічвае рызыку парушэння сардэчнага рытму і высокага крывянага ціску.
• Не прымаць лекі правільна

Усе гэтыя фактары:

• Павялічце рызыку сардэчнага прыступу
• Павялічце рызыку памерці пасля сардэчнага прыступу
• Павялічвае рызыка траплення ў бальніцу
• Запавольце выздараўленне пасля сардэчнага прыступу або аперацыі на сэрцы

Даволі часта бывае адчуваць сябе засмучаным альбо сумным пасля перанесенага інфаркту альбо аперацыі на сэрцы. Аднак вы павінны пачаць адчуваць сябе больш пазітыўна, калі паправіцеся.

Калі сумныя пачуцці не знікаюць альбо развіваюцца новыя сімптомы, не саромейцеся. Замест гэтага вам варта патэлефанаваць урачу. У вас можа быць дэпрэсія, якую трэба лячыць.

Іншыя прыкметы дэпрэсіі ўключаюць:

• Адчуванне раздражняльнасці
• Узніклі праблемы з канцэнтрацыяй ці прыняццем рашэнняў
• Адчуванне стомленасці альбо адсутнасць энергіі
• Адчуванне безнадзейнасці або бездапаможнасці
• Праблемы са сном альбо занадта шмат сну
• Вялікая змена апетыту, часта з павелічэннем або стратай вагі
• Страта задавальнення ад заняткаў, якімі вы звычайна падабаецеся, уключаючы сэкс
• Пачуццё нікчэмнасці, нянавісці да сябе і віны
• Паўторныя думкі пра смерць альбо самагубства

Лячэнне дэпрэсіі будзе залежаць ад таго, наколькі яна цяжкая.

Існуе два асноўныя тыпы лячэння дэпрэсіі:

• Размоўная тэрапія. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГТ) - тып гутарковай тэрапіі, які звычайна выкарыстоўваецца для лячэння дэпрэсіі. Гэта дапаможа вам змяніць мадэлі мыслення і паводзіны, якія могуць павялічыць вашу дэпрэсію. Іншыя віды тэрапіі таксама могуць быць карыснымі.
• Антыдэпрэсанты. Антыдэпрэсантаў шмат. Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (СІЗЗС) і інгібітары зваротнага захопу серотоніна і норадреналіна (SNRI) - два найбольш распаўсюджаныя віды лекаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння дэпрэсіі. Ваш пастаўшчык ці тэрапеўт можа дапамагчы вам знайсці той, які падыходзіць менавіта вам.

Калі ваша дэпрэсія слабая, вам можа дапамагчы размоўная тэрапія. Калі ў вас дэпрэсія сярэдняй і цяжкай ступені, ваш пастаўшчык можа прапанаваць і гутарковую тэрапію, і лекі.

Дэпрэсія можа абцяжарваць жаданне што-небудзь рабіць. Але ёсць спосабы, як вы можаце дапамагчы сабе адчуць сябе лепш. Вось некалькі парад:

• Больш рухайцеся. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы паменшыць дэпрэсію. Аднак, калі вы акрыялі ад праблем з сэрцам, перад пачаткам практыкаванняў вам трэба паправіцца з урачом. Лекар можа парэкамендаваць далучыцца да праграмы рэабілітацыі сэрца. Калі кардыялагічная рэабілітацыя вам не падыходзіць, папытаеце лекара прапанаваць іншыя праграмы практыкаванняў.
• Вазьміце актыўную ролю ў сваім здароўі. Даследаванні паказваюць, што ўдзел у вашым аднаўленні і агульным стане здароўя можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш пазітыўна. Сюды ўваходзіць прыём лекаў па прызначэнні і прытрымліванне плана дыеты.
• Паменшыце стрэс. Кожны дзень марнуйце час на тое, што вам падабаецца, напрыклад, на праслухоўванне музыкі. Альбо разгледзім медытацыю, тай-чы альбо іншыя метады паслаблення.
• Шукайце сацыяльную падтрымку. Падзяліцца сваімі пачуццямі і страхамі з людзьмі, якім давяраеце, можа дапамагчы вам адчуць сябе лепш. Гэта можа дапамагчы вам лепш справіцца са стрэсам і дэпрэсіяй. Некаторыя даследаванні паказваюць, што гэта можа нават дапамагчы вам жыць даўжэй.
• Выконвайце здаровыя звычкі. Высыпайцеся і ешце здаровую дыету. Пазбягайце алкаголю, марыхуаны і іншых наркотыкаў.

Патэлефануйце па нумары 911 альбо па нумары экстранай дапамогі, гарачай лініі самагубстваў (напрыклад, Нацыянальная лінія выратавання ад самагубстваў: 1-800-273-8255) альбо звярніцеся ў суседні аддзяленне хуткай дапамогі, калі ў вас ёсць думкі нанесці шкоду сабе ці іншым.

Патэлефануйце да ўрача, калі:

• Вы чуеце галасы, якіх няма.
• Вы часта плачаце без прычыны.
• Дэпрэсія паўплывала на вашу здольнасць удзельнічаць у выздараўленні, працы альбо сямейным жыцці больш за 2 тыдні.
• У вас ёсць 3 і больш сімптомаў дэпрэсіі.
• Вы думаеце, што адно з вашых лекаў можа выклікаць у вас дэпрэсію. Не мяняйце і не спыняйце прыём якіх-небудзь лекаў, не звяртаючыся да ўрача.

Пляж SR, Celano CM, Huffman JC, Lanuzi JL, Stern TA. Псіхіятрычнае лячэнне пацыентаў з сардэчнымі захворваннямі. У: Stern TA, Freudenreich O, Smith Smith, Fricchione GL, Rosenbaum JF, eds. Даведнік па псіхіятрыі агульнай бальніцы ў Масачусэтсе. 7-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 26.

Lichtman JH, Froelicher ES, Blumenthal JA, et al. Дэпрэсія як фактар ​​рызыкі дрэннага прагнозу ў пацыентаў з вострым каранарным сіндромам: сістэматычны агляд і рэкамендацыі: навуковая заява Амерыканскай асацыяцыі сэрца. Тыраж. 2014; 129 (12): 1350-1369. PMID: 24566200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/.

Вакарыно V, Брэмнер Дж. Псіхіятрычныя і паводніцкія аспекты сардэчна-сасудзістых захворванняў. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвароба сэрца Браўнвальда: Падручнік сардэчна-сасудзістай медыцыны. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 96.

Вэй Дж, Рукс С, Рамадан Р і інш. Мета-аналіз выкліканай псіхічным стрэсам ішэміі міякарда і наступных сардэчных падзей у пацыентаў з ішэмічнай хваробай. Am J Cardiol. 2014; 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

• Дэпрэсія
• Хваробы сэрца