Вывіх ног - дагляд

У вашай назе шмат костак і звязкаў. Звязка - гэта трывалая гнуткая тканіна, якая ўтрымлівае косці разам.

Калі ступня няёмка прызямляецца, некаторыя звязкі могуць расцягвацца і разрывацца. Гэта называецца вывіхам.

Калі траўма адбываецца ў сярэдняй частцы ступні, гэта называецца вывіхам сярэдняй часткі ступні.

Большасць расцяжэнняў ног адбываецца з-за заняткаў спортам або заняткаў, пры якіх ваша цела паварочваецца і круціцца, але ногі застаюцца на месцы. Некаторыя з гэтых відаў спорту ўключаюць футбол, сноўборд і танцы.

Існуе тры ўзроўні расцяжэння ног.

• I клас, непаўналетні. У вас невялікія слёзы на звязках.
• II ступень, умераная. У вас вялікія слёзы на звязках.
• III ступень, цяжкая. Звязкі цалкам парушаюцца альбо адрываюцца ад косці.

Сімптомы расцяжэння ног ўключаюць:

• Боль і пяшчота каля зводу ступні. Гэта можна адчуць унізе, зверху або па баках ступні.
• Сінякі і ацёкі ступні
• Боль пры хадзе альбо падчас актыўнасці
• Немагчыма паставіць цяжар на нагу. Часцей за ўсё гэта адбываецца пры больш цяжкіх траўмах.

Ваш медыцынскі работнік можа сфатаграфаваць вашу ступню, званую рэнтгенам, каб даведацца, наколькі сур'ёзная траўма.

Калі балюча накладваць цяжар на нагу, ваш пастаўшчык можа даць вам шыну або мыліцы, каб нага лячыла.

Большасць лёгкіх і сярэдніх траўмаў загойваецца на працягу 2-4 тыдняў. Больш сур'ёзныя траўмы, такія як траўмы, для якіх патрэбны гіпс або шына, патрабуюць больш доўгага гаення - ад 6 да 8 тыдняў. Пры самых сур'ёзных траўмах спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне, каб паменшыць косць і дазволіць звязкам зажыць. Працэс гаення можа складаць ад 6 да 8 месяцаў.

Выканайце наступныя дзеянні ў першыя некалькі дзён ці тыдняў пасля траўмы:

• Адпачынак. Спыніце любыя фізічныя нагрузкі, якія выклікаюць боль, і па магчымасці захоўвайце ступню нерухомай.
• Намаруйце ступню лёдам на працягу 20 хвілін 2-3 разы на дзень. НЕ наносіце лёд непасрэдна на скуру.
• Трымайце ступню прыпаднятай, каб пазбегнуць ацёкаў.
• Прымайце лекі ад болю, калі вам гэта трэба.

Пры болях можна выкарыстоўваць ібупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) або ацетамінофен (Tylenol). Вы можаце купіць гэтыя абязбольвальныя лекі ў краме.

• Пагаворыце са сваім пастаўшчыком, перш чым выкарыстоўваць гэтыя лекі, калі ў вас ёсць хваробы сэрца, высокае крывяны ціск, хвароба нырак, альбо ў вас язва страўніка ці ўнутранае крывацёк у мінулым.
• НЕ прымайце больш, чым рэкамендавана на бутэльцы альбо пастаўшчыком.

Пачынаць лёгкую актыўнасць можна пасля таго, як боль зменшыцца і ацёк паменшыцца. Павольна павялічвайце колькасць хады ці актыўнасці кожны дзень.

Пры хадзе можа назірацца некаторая хваравітасць і скаванасць. Гэта знікне, як толькі мышцы і звязкі на назе пачнуць расцягвацца і ўмацоўвацца.

Ваш пастаўшчык ці фізіятэрапеўт можа даць вам практыкаванні, якія дапамогуць умацаваць мышцы і звязкі ступні. Гэтыя практыкаванні таксама могуць дапамагчы прадухіліць траўмы ў будучыні.

Парады:

• Падчас актыўнасці вы павінны насіць стабільную і ахоўную абутак. Абутак з высокім верхам можа абараніць шчыкалатку, а больш жорсткая падэшва - ступню. Хада босай нагі альбо ў шлапаках можа пагоршыць вывіх.
• Калі вы адчуваеце рэзкі боль, спыніце актыўнасць.
• Ледзяніце нагу пасля актыўнасці, калі ў вас ёсць дыскамфорт.
• Надзеньце боты, калі ваш пастаўшчык прапануе гэта. Гэта можа абараніць нагу і дазволіць звязкам лепш зажыць.
• Пагаворыце са сваім пастаўшчыком, перш чым вярнуцца да заняткаў і спорту.

Магчыма, вам не спатрэбіцца зноў звяртацца да ўрача, калі ваша траўма гоіцца, як чакалася. Калі траўма больш сур'ёзная, вам могуць спатрэбіцца дадатковыя візіты.

Патэлефануйце ў медыцынскую ўстанову, калі:

• У вас раптам здранцвенне або паколванне.
• У вас рэзка ўзмацняецца боль або ацёк.
• Здаецца, траўма не загойваецца, як чакалася.

Вывіх у сярэдзіне ступні

Молой А, Сельван Д. Звязаныя траўмы ступні і галенастопа. У: Мілер, доктар медыцынскіх навук, Томпсан, рэд. Артапедычная спартыўная медыцына Дэлі і Дрэза. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 116.

Ружа NGW, Green TJ. Галенастоп і ступня. У: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Экстраная медыцына Розэна: паняцці і клінічная практыка. 9-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 51.

• Траўмы і засмучэнні ступні
• Вывіхі і штамы