Варыкознае пашырэнне і іншыя праблемы з венамі - самаабслугоўванне

Кроў павольна цячэ з вен на нагах да сэрца. З-за гравітацыі кроў, як правіла, зліваецца ў вашых нагах, у першую чаргу, калі вы стаіце. У выніку ў вас могуць быць:

• Варыкознае пашырэнне вен
• Ацёкі ў нагах
• Змены скуры ці нават язва на скуры ў ніжняй частцы ног

Часцей за ўсё гэтыя праблемы пагаршаюцца з цягам часу. Даведайцеся пра самаабслугоўванне, якое вы можаце зрабіць дома:

• Запавольваюць развіццё варыкознага пашырэння вен
• Паменшыць любы дыскамфорт
• Прадухіліць язвы на скуры

Кампрэсійныя панчохі дапамагаюць пры ацёках ног. Яны мякка сціскаюць ногі, каб рухаць кроў па нагах.

Ваш медыцынскі работнік дапаможа вам знайсці, дзе іх набыць і як імі карыстацца.

Рабіце мяккія практыкаванні для нарошчвання мышачнай масы і для руху крыві па нагах. Вось некалькі прапаноў:

• Ляжце на спіну. Рухайце нагамі, як на веласіпедзе. Выцягніце адну нагу прама ўверх, а другую сагніце. Затым пераключыце ногі.
• Устаньце на прыступку на шарыках ног. Трымайце абцасы за край прыступкі. Устаньце на носікі, каб падняць пяткі, а потым дайце пяткам апусціцца ніжэй прыступкі. Выцягніце цяля. Зрабіце ад 20 да 40 паўтораў гэтай расцяжкі.
• Зрабіце мяккую шпацыр. Шпацыруйце 30 хвілін 4 разы на тыдзень.
• Акуратна паплавайце. Плаваць па 30 хвілін 4 разы на тыдзень.

Падняцце ног дапамагае пры болях і ацёках. Ты можаш:

• Падымайце ногі на падушку, калі вы адпачываеце ці спіце.
• Падымайце ногі над сэрцам 3 ці 4 разы на дзень па 15 хвілін за раз.

НЕ сядзіце і не стаіце доўгі час. Калі вы сядзіце ці стаіце, кожныя некалькі хвілін сагніце і выпроствайце ногі, каб кроў у нагах вярталася да сэрца.

Падтрыманне скуры ўвільготненым дапамагае ёй заставацца здаровай. Пагаворыце са сваім пастаўшчыком, перш чым выкарыстоўваць якія-небудзь ласьёны, крэмы або мазі з антыбіётыкамі. Не выкарыстоўваць:

• Актуальныя антыбіётыкі, такія як неоміцін
• Ласьёны для сушкі, напрыклад, каламін
• Ланалін, натуральны ўвільгатняльнік
• Бензакаін альбо іншыя крэмы, якія здранцвяць скуру

Сачыце за наяўнасцю на нагах язваў на скуры, галоўным чынам вакол шчыкалаткі. Паклапаціцеся пра язвах адразу, каб прадухіліць заражэнне.

Патэлефануйце свайму пастаўшчыку, калі:

• Варыкознае пашырэнне вен балючае.
• Варыкоз пашыраецца.
• Паставіць ногі альбо доўга не стаяць не дапамагае.
• У вас тэмпература ці пачырваненне нагі.
• У вас раптоўна ўзмацняецца боль або ацёк.
• Вы атрымліваеце язвы на нагах.

Вянозная недастатковасць - самаабслугоўванне; Язвы вянознага застою - самаабслугоўванне; Липодерматосклероз - самаабслугоўванне

Гінзберг Дж. Захворванне перыферычных вен. У: Goldman L, Шафер А.І., рэд. Медыцына Голдмана-Сесіла. 25-е ​​выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 81.

Хафнер А, Шпрэхер Э. Язвы. У: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Дэрматалогія. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 105.

Pascarella L, Shortell CK. Хранічныя вянозныя парушэнні: неаператыўнае лячэнне. У: Сідавы А.Н., Перлер Б.А., рэд. Сасудзістая хірургія і эндаваскулярная тэрапія Рэзерфарда. 9-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 157.

• Варыкознае пашырэнне вен