Жыццё з хваробамі сэрца і стэнакардыяй

Ішэмічная хвароба сэрца (ІБС) - гэта звужэнне дробных сасудаў, якія забяспечваюць сэрца крывёй і кіслародам. Ангіна - гэта боль у грудзях альбо дыскамфорт, які часцей за ўсё ўзнікае, калі вы займаецеся пэўнай дзейнасцю альбо адчуваеце стрэс. У гэтым артыкуле гаворыцца пра тое, што вы можаце зрабіць, каб справіцца з болем у грудзях і знізіць рызыку сардэчных захворванняў.

ІБС - гэта звужэнне дробных сасудаў, якія забяспечваюць сэрца крывёй і кіслародам.

Ангіна - гэта боль у грудзях альбо дыскамфорт, які часцей за ўсё ўзнікае, калі вы займаецеся пэўнай дзейнасцю альбо адчуваеце стрэс. Гэта выклікана дрэнным крывацёкам па сасудах сардэчнай мышцы.

Калі ў вас высокі крывяны ціск, дыябет ці высокі ўзровень халестэрыну, лекар можа параіць вам:

• Падтрымлівайце артэрыяльны ціск часцей за ўсё да 130/80. Ніжняе можа быць лепш, калі ў вас дыябет, хваробы нырак, інсульт ці праблемы з сэрцам, але ваш пастаўшчык прадаставіць вам пэўныя мэты.
• Прымайце лекі для зніжэння ўзроўню халестэрыну.
• Падтрымлівайце ўзровень HbA1c і ўзровень цукру ў крыві на рэкамендаваным узроўні.

Некаторыя кантраляваныя фактары рызыкі развіцця сардэчных захворванняў:

• Ужыванне алкаголю. Калі вы п'яце, абмяжуйцеся не больш чым 1 напоем у дзень для жанчын ці 2 у дзень для мужчын.
• Эмацыйнае здароўе. Пры неабходнасці прайдзіце праверку і лячэнне дэпрэсіі.
• Практыкаванне. Праводзіце шмат аэробных практыкаванняў, такіх як хада, плаванне або язда на ровары, па меншай меры 40 хвілін у дзень, па меншай меры 3 - 4 дні на тыдзень.
• Курэнне. Не паліце ​​і не ўжывайце тытунь.
• Стрэс. Пазбягайце ці памяншайце стрэс, наколькі вы можаце.
• Вага. Падтрымлівайце здаровы вага. Імкніцеся да індэкса масы цела (ІМТ) ад 18,5 да 24,9 і да таліі менш за 35 сантыметраў (90 сантыметраў).

Паўнавартаснае харчаванне важна для здароўя сэрца. Здаровыя звычкі харчавання дапамогуць вам кантраляваць некаторыя фактары рызыкі развіцця сардэчных захворванняў.

• Ешце шмат садавіны, гародніны і суцэльнага збожжа.
• Выбірайце нятлустыя вавёркі, напрыклад, курыцу без скуры, рыбу і фасолю.
• Ешце нятлустыя або нятлустыя малочныя прадукты, такія як абястлушчанае малако і нятлусты ёгурт.
• Пазбягайце прадуктаў, якія ўтрымліваюць высокі ўзровень натрыю (солі).
• Чытайце этыкеткі на прадуктах харчавання. Пазбягайце прадуктаў, якія ўтрымліваюць насычаныя тлушчы і часткова гідрагенізаваныя альбо гідрагенізаваныя тлушчы. Гэта шкодныя для здароўя тлушчы, якія часта ўтрымліваюцца ў смажанай ежы, апрацаваных прадуктах і хлебабулачных вырабах.
• Ешце менш ежы, якая змяшчае сыр, вяршкі ці яйкі.

Ваш пастаўшчык можа прапісаць лекі для лячэння ІБС, высокага крывянага ціску, дыябету або высокага ўзроўню халестэрыну. Яны могуць ўключаць у сябе:

• Інгібітары АПФ
• Бэта-адреноблокаторы
• Блокаторы кальцыевых каналаў
• Дыўрэцікі (вадзяныя таблеткі)
• Статыны для зніжэння ўзроўню халестэрыну
• Нітрагліцэрынавыя таблеткі альбо спрэй для прафілактыкі або спынення прыступу стэнакардыі

Каб знізіць рызыку сардэчнага прыступу, вам таксама могуць прапанаваць прымаць аспірын, клопідагрэл (Plavix), цікагрэлар (Brilinta) або прасугрэл (Effient) кожны дзень. Уважліва выконвайце ўказанні вашага пастаўшчыка, каб хваробы сэрца і стэнакардыя не пагаршаліся.

Заўсёды пагаворыце са сваім пастаўшчыком, перш чым спыніць прымаць якія-небудзь з вашых лекаў. Раптоўная прыпынак гэтых лекаў альбо змяненне дозы можа пагоршыць ваша стэнакардыю альбо выклікаць сардэчны прыступ.

Стварыце план са сваім пастаўшчыком для лячэння вашай стэнакардыі. Ваш план павінен уключаць:

• Якія віды дзейнасці вам падыходзяць, а якія - не
• Якія лекі трэба прымаць пры стэнакардыі
• Якія прыкметы таго, што ваша стэнакардыя пагаршаецца
• Калі вам трэба патэлефанаваць свайму правайдэру, альбо 911, альбо мясцовым нумары экстранай службы

Ведайце, што можа пагоршыць вашу стэнакардыю, і паспрабуйце пазбягаць гэтых рэчаў. Напрыклад, некаторыя людзі лічаць, што халоднае надвор'е, фізічныя практыкаванні, вялікая ежа, засмучэнне альбо стрэс пагаршаюць стэнакардыю.

Ішэмічная хвароба - пражыванне з; CAD - жыць з; Боль у грудзях - жыццё з

• Здаровае харчаванне

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Кіраўніцтва AHA / ACC 2013 па кіраванні ладам жыцця для зніжэння сардэчна-сасудзістай рызыкі: справаздача Амерыканскага каледжа кардыялогіі / Амерыканскай кардыялагічнай асацыяцыі па кіруючых прынцыпах. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 балаў): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP і інш. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS мэтанакіраванае абнаўленне рэкамендацый па дыягностыцы і лячэнні пацыентаў са стабільнай ішэмічнай хваробай сэрца: справаздача Амерыканскай кардыялагічнай каледжы / Амерыканскай асацыяцыі сэрца па практычных рэкамендацыях і Амерыканская асацыяцыя таракальнай хірургіі, Асацыяцыя прафілактычных сардэчна-сасудзістых медсясцёр, Таварыства сардэчна-сасудзістай ангіяграфіі і ўмяшанняў і Таварыства таракальных хірургаў. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, дэ Лемос JA. Стабільная ішэмічная хвароба сэрца. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвароба сэрца Браўнвальда: Падручнік сардэчна-сасудзістай медыцыны. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 61.

Мазафарыян Д. Харчаванне і сардэчна-сасудзістыя і метабалічныя захворванні. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвароба сэрца Браўнвальда: Падручнік сардэчна-сасудзістай медыцыны. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: кіраўнік 49.

Стоўн Нью-Джэрсі, Робінсан Дж., Ліхтэнштэйн А.Х. і інш. Кіраўніцтва ACC / AHA 2013 па лячэнні халестэрыну ў крыві для зніжэння атэрасклератычнага сардэчна-сасудзістага рызыкі ў дарослых: справаздача Амерыканскага кардыялагічнага каледжа / Амерыканскай кардыялагічнай асацыяцыі аб кіруючых прынцыпах практыкі.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 балаў): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Томпсан П.Д., Адэс ПА. Комплексная сардэчная рэабілітацыя на аснове практыкаванняў. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвароба сэрца Браўнвальда: Падручнік сардэчна-сасудзістай медыцыны. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 54.

• Стэнакардыя
• Ішэмічная хвароба сэрца