Дэфіцыт цынку

Задаволены

• Агляд
• Сімптомы
• Фактары рызыкі
• Дыягнаставанне недахопу цынку
• Лячэнне дэфіцыту цынку
• Змены дыеты
• Дабаўкі
• Калі выклікаць лекара
• Перспектыва

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Цынк - гэта мінерал, які ваш арганізм выкарыстоўвае для барацьбы з інфекцыямі і выпрацоўкі клетак. Гэта важна для гаення траўмаў і стварэння ДНК, генетычнага плана ва ўсіх клетках. Калі вы не атрымліваеце дастатковай колькасці цынку ў сваім рацыёне, у вас могуць узнікнуць такія пабочныя эфекты, як выпадзенне валасоў, адсутнасць насцярожанасці і зніжэнне пачуцця густу і паху. Дэфіцыт цынку ў Злучаных Штатах рэдкі, але ў некаторых людзей ён усё яшчэ сустракаецца.

Сімптомы

Цынк выкарыстоўваецца вашым арганізмам для вытворчасці клетак і імунных функцый. Пра цынк можна даведацца яшчэ шмат, але мы ведаем, што цынк з'яўляецца важнай часткай росту, палавога развіцця і размнажэння.

Калі ў вас недахоп цынку, ваша цела не можа вырабляць здаровыя, новыя клеткі. Гэта прыводзіць да такіх сімптомаў, як:

• невытлумачальная страта вагі
• раны, якія не загойваюцца
• адсутнасць пільнасці
• зніжэнне нюху і густу
• дыярэя
• страта апетыту
• адкрытыя ранкі на скуры

Цынк неабходны для росту і палавога развіцця, недахоп гэтага мінерала можа прывесці да розных фізічных захворванняў.

Фактары рызыкі

Калі вы цяжарныя і адчуваеце недахоп цынку, ваш дзіця можа не мець таго, што трэба для правільнага развіцця ва ўлонні маці. І калі вы і ваш партнёр спрабуеце зацяжарыць, недахоп цынку можа зрабіць гэта цяжкім. Гэта таму, што недахоп цынку можа прывесці да імпатэнцыі ў мужчын.

Дыягнаставанне недахопу цынку

Цынк размяркоўваецца ў мікраэлементах паміж клеткамі вашага арганізма, што абцяжарвае выяўленне дэфіцыту цынку з дапамогай простага аналізу крыві.

Калі ваш лекар падазрае недахоп цынку, ім трэба будзе праверыць плазму крыві для дакладнага паказчыка. Іншыя аналізы на дэфіцыт цынку ўключаюць аналіз мачы і аналіз пасмы вашых валасоў для вымярэння ўтрымання цынку.

Часам недахоп цынку з'яўляецца сімптомам іншага захворвання. Напрыклад, некаторыя ўмовы могуць прывесці да таго, што цынк перапрацоўваецца ў вашым целе, але дрэнна засвойваецца. Недахоп цынку таксама можа прывесці да дэфіцыту медзі. Ваш лекар будзе ведаць пра гэтыя магчымасці. Яны могуць правесці дадатковае тэсціраванне, каб дайсці да кораня вашага недахопу.

Недахоп цынку можна дыягнаставаць пры дапамозе аналізу крыві, аналізу мачы або аналізу валасоў. Паколькі некаторыя захворванні могуць прывесці да недахопу цынку, лекар можа правесці дадатковае даследаванне, каб выявіць першапрычыну.

Лячэнне дэфіцыту цынку

Змены дыеты

Доўгатэрміновае лячэнне недахопу цынку пачынаецца са змены рацыёну. Для пачатку падумайце пра ежу больш:

• чырвонае мяса
• птушка
• насенне
• зародкі пшаніцы
• дзікі рыс
• вустрыцы

Калі вы вегетарыянец, вам можа быць складаней атрымаць патрэбную колькасць цынку з ежы, якую вы ясьце. Разгледзім запечаную фасолю, кешью, гарох і міндаль у якасці альтэрнатыўных крыніц цынку.

Міністэрства сельскай гаспадаркі Злучаных Штатаў вядзе актуальны, поўны спіс прадуктаў з высокім утрыманнем цынку. Дадайце ў рацыён больш гэтых прадуктаў, каб пазбегнуць дэфіцыту.

Дабаўкі

Вы таксама можаце адразу ж лячыць недахоп цынку дадаткамі. Цынк змяшчаецца ў шматлікіх полівітамінных дадатках. Ён таксама змяшчаецца ў некаторых леках ад прастуды, хаця вы не павінны прымаць лекі ад прастуды, калі вы не хворыя. Вы таксама можаце набыць дадаткі, якія ўтрымліваюць толькі цынк.

Калі вы выкарыстоўваеце дабаўкі для павелічэння колькасці цынку ў целе, будзьце асцярожныя. Цынк можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі антыбіётыкамі, лекамі ад артрыту і мочэгоннымі прэпаратамі.

Змяненне дыеты на ежу, багатую цынкам, - лепшы спосаб лячэння недахопу цынку. Дабаўкі з цынкам даступныя, але іх трэба ўжываць з асцярожнасцю, бо яны могуць перашкодзіць некаторым лекам.

Калі выклікаць лекара

У большасці выпадкаў недахоп цынку не з'яўляецца надзвычайнай сітуацыяй. Тым не менш, калі вы цяжарныя ці корміце грудзьмі і падазраеце недахоп цынку, надзвычай важна, каб вы неадкладна яго вырашылі. Цынк неабходны для здаровага развіцця ва ўлонні маці.

Калі вы ведаеце, што ў вас дэфіцыт і ў вас дыярэя, якая доўжыцца некалькі дзён, вы павінны выклікаць лекара. Цынк - мінерал, які дапамагае кішачніку змагацца з інфекцыяй, і без яго заражэнне можа стаць больш сур'ёзным.

Як і пры любым стане, вам неабходна звярнуцца да ўрача, калі вы:

• адчуваць галавакружэнне альбо млоснасць
• мець раптоўны галаўны боль, які не знікне
• выпрабаваць непрытомнасць

Дэфіцыт цынку ў большасці выпадкаў не з'яўляецца надзвычайнай сітуацыяй. Аднак вам варта звярнуцца да ўрача, калі вы падазраяце, што ў вас дэфіцыт цынку, асабліва калі вы цяжарныя.

Перспектыва

Недахоп цынку бывае ў ЗША. Але з дапамогай дыетычных змяненняў і дадаткаў можна вярнуць шлях назад. Людзі з дэфіцытам цынку могуць вырашыць праблему, шукаючы крыніцы цынку і памятаючы пра тое, што яны ядуць.