З дзяўчынай, якая змагаецца з уласнай годнасцю, у вас усё ў парадку

Задаволены

• Вось мая ідэя сур'ёзнага ўзрушэння ў пятніцу ўвечары: стварэнне новай кнігі. Гэта не ідэя, якой я ганаруся, але дзеля чаго? У тым, каб быць інтравертам, няма нічога дрэннага.
• Перастаньце грунтаваць сваё шчасце на каштоўнасцях іншых людзей
• Вызначце, што проста шум ідзе ў пустэчу
• Ёсць прычына, па якой вы любіце тое, што любіце
• Памятайце пра пазітыўныя рэчы

Вось мая ідэя сур'ёзнага ўзрушэння ў пятніцу ўвечары: стварэнне новай кнігі. Гэта не ідэя, якой я ганаруся, але дзеля чаго? У тым, каб быць інтравертам, няма нічога дрэннага.

Мне можа быць цяжка адмовіцца ад запрашэнняў на дзікія ночы, нават калі ўсё, што я сапраўды хачу, - гэта ціхая ноч. Я занадта шмат разоў памятаю, як спрабаваў "прасунуць" сваё жаданне застацца там.

Я быў бы ў клубе, ненавідзячы, што музыка была занадта гучнай, таму я не мог размаўляць са сваімі сябрамі, ненавідзячы тое, што мне давядзецца праштурхоўваць натоўп людзей у любы час, калі я хацеў бы некуды пайсці.

Аднойчы ў суботу ўвечары ў каледжы я нарэшце стукнуўся аб сцяну. Я рыхтаваўся да вечарыны (ведаеце, адзіныя заняткі, якія дзеці робяць у выхадныя, калі гэта не фінал), і я адчуў, як мой унутраны голас загадвае мне заставацца дома, нагадваючы мне, што ў мяне няма настрою, каб мяне атачалі людзей ці размовы.

Аднойчы я прыслухаўся да гэтага голасу.

Нягледзячы на ​​тое, што я быў цалкам апрануты, я зняў з твару макіяж, пераапрануўся і прыціснуўся да ложка. Гэта быў пачатак.

Мне спатрэбілася яшчэ некалькі разоў намаганняў (у дадзены момант), каб зрабіць тое, што зрабіла мяне самым шчаслівым, перш чым я зразумеў, што на самой справе прыношу карысць. Людзі могуць думаць, што спосаб марнаваць час сумны, але, калі гаворка ідзе пра марнаванне часу, галоўнае, як я сябе адчуваю.

Перастаньце грунтаваць сваё шчасце на каштоўнасцях іншых людзей

Часам здаецца, што мяне атачаюць людзі, якія займаюцца іншымі справамі, чым я. Гэта можа ўскладніць захаванне таго, што я хачу рабіць. Пачну распытваць пра сябе ўсё: ці дзіўны я? Хіба я не круты?

Чаму так важна, што тое, што мяне радуе, павінна быць ухвалена кімсьці іншым?

Зараз мне здаецца смешна, калі мая гісторыя Snapchat - гэта сэлфі маёй галавы на падушцы з надпісам "У пятніцу ўвечары!" Але мне спатрэбіўся некаторы час, каб па-сапраўднаму прыняць #JOMO - радасць прапусціць.

Кожны чалавек мае ўласнае ўяўленне пра тое, што кваліфікуецца як сумнае, але ведаеце што? Нуда - не сінонім негатыву.

Існуе клуб пад назвай Dull Man's Club, які займаецца "святкаваннем звычайнага". У яе склад уваходзіць больш за 5000 мужчын і жанчын. Хочаце сфатаграфаваць паштовыя скрыні? Наведаць усе вакзалы Злучанага Каралеўства? Весці дзённік аб скошванні газона? Мала таго, што вы будзеце ў добрай кампаніі з гэтым клубам, вы, напэўна, знойдзеце таго, хто любіць тое, што вы робіце.

Вызначце, што проста шум ідзе ў пустэчу

Калі я ўпершыню атрымаў уліковы запіс у Facebook у 18 гадоў, мне здавалася, што мне трэба дакументаваць кожную хвіліну жыцця, каб сябры ведалі, што я цікавы чалавек. Я таксама патраціў шмат часу, параўноўваючы сябе з персонамі ў Інтэрнэце, якія прадстаўлялі іншыя людзі.

У рэшце рэшт, я не мог ігнараваць той факт, што гэтыя параўнанні майго паўсядзённага жыцця з тым, што я бачыў у Інтэрнэце, прымушалі мяне адчуваць сябе даволі прыніжана.

Даніэла Тэмпэста, саветнік з Сан-Францыска, кажа, што гэта агульнае пачуццё, выкліканае сацыяльнымі сеткамі. У рэчаіснасці было шмат выпадкаў, што тое, што рабілі мае "сябры", на самай справе мне нават не падавалася задавальненнем, але я выкарыстоўваў іх як мерную палачку (як гэта называе Тэмпэста) для таго, як я адчуваў, як павінна ісці маё жыццё.

З тых часоў я выдаліў праграму Facebook на сваім тэлефоне. Адсутнасць прыкладання дапамагло мне значна скараціць час у сацыяльных сетках. Яшчэ некалькі тыдняў спатрэбілася, каб пазбавіцца звычкі спрабаваць адкрываць неіснуючае прыкладанне Facebook кожны раз, калі я разблакоўваў свой тэлефон, але, памяняўшы прыкладанне, якое дало мне час аўтобуса да месца, дзе раней жыў Facebook, я паспрабаваў хадзіць у Facebook усё радзей.

Часам з'яўляюцца новыя сайты і праграмы. Instagram зноў з'явіўся як Facebook 2.0, і я сапраўды параўноўваю сябе з тым, што бачу, як публікуюць іншыя людзі.

Гэта сапраўды трапіла дадому, калі былая зорка Instagram Эсэна О'Ніл патрапіла ў навіны. Раней О'Ніл атрымлівала грошы за прасоўванне кампаній дзякуючы сваім маляўнічым фотаздымкам у Instagram. Яна раптам выдаліла свае допісы і пакінула сацыяльныя сеткі, сказаўшы, што пачала адчуваць сябе "паглынутай" сацыяльнымі сеткамі і фальшывіць сваё жыццё.

Яна выдатна адрэдагавала свае подпісы, каб уключыць падрабязнасці пра тое, як былі пастаўлены ўсе яе фотаздымкі і як пуста яна часта адчувала сябе, нягледзячы на ​​тое, што яе жыццё выглядала ідэальна ў Instagram.

З тых часоў яе Instagram быў узламаны, а яе здымкі былі выдалены і выдалены. Але водгукі яе паведамлення ўсё яшчэ гучаць праўдзіва.

Кожны раз, калі я зноў параўноўваю сябе, я нагадваю сабе пра гэта: калі я імкнуся даць сваім Інтэрнэт-сябрам толькі асноўныя моманты майго жыцця, а не пацвердзіць тое, што можа са мной здарыцца, і тое, што можа здарыцца са мной, хутчэй за ўсё, гэта тое, што яны раблю таксама.

Ёсць прычына, па якой вы любіце тое, што любіце

У рэшце рэшт, ваша асабістае шчасце - адзіная прычына, па якой вам трэба нешта зрабіць. Хобі радуе? Тады працягвайце гэта рабіць!

Вывучэнне новага навыку? Не хвалюйцеся наконт канчатковага прадукту. Запішыце свой прагрэс, засяродзьце ўвагу на тым, як ён прыносіць вам радасць, і азірніцеся назад, калі пройдзе час.

Я выдаткаваў шмат часу на тое, каб выкарыстаць каліграфію, хацеў бы мець майстэрства і навык. У відэароліках, якія я б паглядзеў, мастакі мяне палохалі. Я быў так засяроджаны на тым, каб быць такімі ж добрымі, як яны, што я нават не паспрабаваў бы. Але адзінае, што мяне спыняла, - гэта я сам.

У рэшце рэшт я купіў сабе вельмі просты пачатковы набор для каліграфіі. Я б запоўніў старонку ў сваім сшытку адным лістом, напісаным зноў і зноў. Нельга было адмаўляць, што, працягваючы практыкаваць адзін і той жа інсульт, я стаў крыху паляпшацца. Нават за некалькі кароткіх тыдняў, якія я практыкаваў, я ўжо бачу паляпшэнне ў параўнанні з пачаткам.

Кожны дзень, займаючыся крыху часу, каб папрацаваць над улюбёнай рэччу, атрымаецца нечакана. Проста паглядзіце на гэтага мастака, які займаўся жывапісам у MS Paint падчас павольных гадзін працы. Цяпер ён праілюстраваў уласны раман. На самай справе існуе цэлая суполка мастакоў, якія ператварылі свае захапленні ў "кар'еру на біс" - хобі на ўсё жыццё, якое стала другой кар'ерай.

Я не затрымліваю дыханне, але ў 67 гадоў мая каліграфія можа ўзляцець.

Памятайце пра пазітыўныя рэчы

А ў тыя часы, калі вы не адчуваеце сябе ўпэўнена, нават не падабраць любімы набор для вязання альбо галаваломку ... ну, гэта нармальна. У тыя дні Тэмпэста рэкамендуе перанакіраваць ваш мозг на больш пазітыўныя рэчы. Адзін са спосабаў зрабіць гэта - запісаць як мінімум тры рэчы, якія прымушаюць адчуваць сапраўдны гонар за сябе.

Асабіста я нагадваю сабе, што мне падабаецца рыхтаваць і вячэраць са сваім хлопцам, весці змястоўныя размовы з сябрамі, чытаць кнігу і праводзіць час са сваімі двума кошкамі.

І калі я азірнуся назад, я ведаю, што пакуль я знайду час на гэтыя рэчы, я буду ў парадку.

Эмілі Гад - пісьменніца і рэдактар, якая жыве ў Сан-Францыска. Вольны час яна праводзіць, слухаючы музыку, праглядаючы фільмы, марнуючы жыццё ў Інтэрнэце і наведваючы канцэрты.