Ваш мозг у Інтэрнэце

Задаволены

• Агляд для

Клапоціцеся пра свой мозг? Вы, верагодна, павінны скончыць гэта цэлы артыкул. Як і мышцы вашых ног або ядра, розныя вобласці мозгу становяцца мацней або слабее ў залежнасці ад таго, наколькі вы іх трэніруеце, паказваюць даследаванні. [Напішыце гэтую статыстыку!] І тое, як вы чытаеце (ці не чытаеце) інфармацыю ў Інтэрнэце — хутка пераскокваеце ад абзаца да абзаца або спасылку на спасылку — можа марнаваць магчымасці вашага розуму для глыбокай засяроджвання і паглыбленай апрацоўкі.

Навучанне хуткаму сканіраванню фрагментаў інфармацыі, вядома, ёсць перавагі, але могуць быць і шкоды, кажа доктар медыцынскіх навук Гэры Смол, аўтар iBrain і прафесар Інстытута Семела ў UCLA. "Людзі ўмацоўваюць нейронныя ланцугі, якія кантралююць працу Інтэрнэту, і грэбуюць іншымі", - кажа ён. "І калі вы грэбуеце схемамі, яны слабеюць". Вось што шмат часу ў Інтэрнэце можа азначаць для вашай локшыны.

Неадкладныя эфекты

"Наш мозг спрабуе прагнуць навізны", - кажа Смол. "А Інтэрнэт-гэта бясконцая крыніца навізны". Некаторыя даследаванні нават паказваюць, што пры пераключэнні з адной вэб -старонкі на іншую ваш мозг атрымлівае невялікі выкід дофаміна (гармона ўзнагароджання, які затапляе мозг закаханых людзей або тых, хто ўжывае наркотыкі), і гэта адчувае сябе добра. Лёгкасць пераходу з адной спасылкі на наступную ў спалучэнні з гэтым выпускам дофаміна можа растлумачыць, чаму вы схільныя "праглядаць" Інтэрнэт, а не апускацца ў яго змест.

Але задавальненне можа даць адваротны эфект, калі вы пашырыце свае метады серфінгу на іншыя задачы, паказваюць даследаванні. Напрыклад: калі вы пераходзіце ад чытання электроннай пошты да прагляду справаздачы да размовы з калегам, ваш мозг з большай верагоднасцю зробіць памылкі. Ваша ўвага пастаянна пераходзіць з адной справы на іншую, заблытваючы вашу ўвагу і прадукцыйнасць, кажа Смолл. Людзі, якія выконваюць шматзадачнасць, як гэта верыць яны працуюць вельмі хутка і прадуктыўна, але даследаванні паказваюць, што яны жартуюць, кажа Смолл. Усё гэта пераключэнне задач падрывае вашу эфектыўнасць, дадае ён.

Доўгія (er) -тэрмінныя эфекты

Даследчыкі са Стэнфарда вывучылі мозг мужчын і жанчын, якія схільныя працаваць у стылі хуткага пераключэння інтэрнэту, апісаным вышэй. І ў параўнанні з людзьмі, якія прытрымліваюцца толькі адной ці двух формаў стымулаў, так званыя "мультызадачныя сродкі масавай інфармацыі" змагаюцца за тое, каб аддзяліць важнае (прапанову аб працы) ад трэцяга (недарэчнае паведамленне G-чата, якое вам даслаў сябар) Энтані Вагнер, доктар філасофіі, які кіраваў гэтай камандай Стэнфарда.

Гэтыя мультызадачныя сродкі масавай інфармацыі могуць развіваць стакататы, адцягнены стыль мыслення, кажа Смол. Яны прывыкаюць да таго, што рэчы рухаюцца вельмі хутка, што можа выклікаць у іх нецярпенне, калі рэальнасць або не-інтэрнэт-задачы (напрыклад, чытанне кнігі або глыбокая размова) прымушаюць іх запавольваць ход. Памяць таксама пакутуе сярод тых, хто прывык спадзявацца на дапамогу ў запамінанні інфармацыі ў Інтэрнэце, паказвае даследаванне з Гарварда і Калумбіі.

І хоць гэта не шырока прынята, ёсць некаторыя доказы таго, што ваш мозг можа стаць залежны да Інтэрнэту. Невялікія спасылкі звязваюць гэта з сістэмай ўзнагароджанняў, якая спрацоўвае, калі вы пераходзіце з адной онлайн-спасылкі на іншую. Маладыя людзі, у якіх забралі Інтэрнэт або смартфоны, выяўляюць тыя ж сімптомы абстыненцыі, што і курцы, якім адмаўляюць у доступе да цыгарэт-псіхічныя і фізічныя перажыванні, паніка, разгубленасць і пачуццё крайняй ізаляцыі, гаворыцца ў даследаванні Універсітэта штата Мэрыленд.

Цікава, што для людзей, якія не так часта карыстаюцца Інтэрнэтам — у асноўным пажылых людзей — Смолл кажа, што праца з кампутарамі на самай справе запускае старыя мазгавыя ланцугі і шляхі, паляпшаючы памяць і плыўны інтэлект чалавека, — навуковы тэрмін для агульнага разумення, якое вы выкарыстоўваеце для вырашэння праблем. вырашыць. Гэта таму, што, паколькі задача для іх новая, іх мозг выйграе.

Калі вы выявіце наадварот, знаходзячыся ў Інтэрнэце: ваш розум з усіх сіл спрабуе дайсці да канца артыкула, не жадаючы збочыць, ваш мозг можа адчуваць цягу да новага. Вам не трэба выходзіць з Інтэрнэту (калі ласка, не рабіце!), каб вырашыць праблему, але так жа, як падтрымліваць сваё цела ў тонусе, вашаму розуму можа прынесці карысць доўгая часопісная артыкул або запозненая размова на тэму, якую вы хочаце захопленыя нічым, што змяняе вашыя паўсядзённыя звычкі, паказвае даследаванне Смолла.

Агляд для