Ваш мозг уключаны: музыка

Задаволены

• Агляд для

Незалежна ад таго, якая музыка падагравае вашыя навушнікі гэтым летам, ваш мозг рэагуе на такт-і не толькі прымушае галаву ківаць. Даследаванні паказваюць, што правільная мелодыя можа змякчыць пачуццё трывогі, зарадзіць вашыя канечнасці энергіяй і нават умацаваць вашу імунную сістэму. Вось як.

Ваш ідэальны рытм

Навукоўцы, якія вывучаюць музыку, вылучылі нешта пад назвай "пераважны рухальны тэмп" або тэорыю, паводле якой кожны мае ідэальны рытм, калі гаворка ідзе пра джэмы, якія ім падабаюцца. "Калі вы чуеце музыку, якая падарожнічае ў вашым любімым рытме, вобласці вашага мозгу, якія кантралююць рух, становяцца больш узбуджанымі, што робіць вас больш верагодным, каб пачаць пастукваць па нагах або рухацца па ім", - тлумачыць доктар філасофіі Марцін Вінер ва Універсітэце Джорджа Мэйсана, які даследаваў пераважны рухальны тэмп.

Як правіла, больш хуткія ўдары напампоўваюць ваш мозг больш, чым павольныя, дадае Вінер. Але ёсць мяжа. «Калі тэмп хутчэй, чым вам падабаецца чуць, ваш мозг будзе менш узбуджаны, калі вы станеце менш зацікаўлены», — тлумачыць ён. Чым старэй вы становіцеся, тым больш ваш "пераважны тэмп" імкнецца запавольвацца, кажа Вінер. (Вось чаму вы захапляецеся, слухаючы Фаррэла, у той час як твае бацькі пстрыкаюць пальцамі Джоша Гробана.)

Ваш плэйліст трэніровак

Калі вы слухаеце свой ідэальны рытм падчас практыкаванняў, узмоцненая рухальная кара вашага мозгу можа зрабіць вашу трэніроўку менш напружанай, паказваюць даследаванні Вінера. Іншае даследаванне з Універсітэта штата Фларыда (FSU) таксама пацвердзіла, што, адцягваючы ваш мозг, музыка зніжае колькасць цяжкасцяў і намаганняў, якія людзі ўспрымаюць падчас трэніроўкі. Чаму? Ваш мозг расцэньвае добрую музыку як "карысную", што прыводзіць да росту гармону добрага самаадчування-дофаміна, кажа Вінер. "Гэта павелічэнне дофаміну можа растлумачыць высокі ўзровень, які адчуваюць некаторыя людзі, слухаючы музыку, які ім вельмі падабаецца". Дапамін таксама можа прытупіць боль, якую ў іншым выпадку адчувала б ваша цела, паказваюць даследаванні.

Даследчыкі Вялікабрытаніі выявілі, што гэтак жа, як аптымістычная музыка асвятляе часткі вашай локшыны, якія адказваюць за рух, яна таксама павялічвае гучнасць, калі гаворка ідзе пра мазгавую дзейнасць, звязаную з увагай і зрокавым успрыманнем. У асноўным, мелодыі ў паскораным тэмпе могуць паскорыць час рэакцыі і вашу здольнасць апрацоўваць візуальную інфармацыю, мяркуе даследаванне БСС.

Музыка і ваша здароўе

Людзі, якія слухалі расслабляльную музыку перад аперацыяй, адчувалі сябе менш трывожнымі, чым тыя, хто глытаў прэпараты, якія зніжаюць трывожнасць, паказала агляднае даследаванне, праведзенае некалькімі неўролагамі, уключаючы Даніэля Левіціна, доктара філасофіі, з Універсітэта Макгіла ў Канадзе. Левіцін і яго калегі правялі мноства даследаванняў музыкі і мозгу. І яны знайшлі доказы таго, што, акрамя зніжэння ўзроўню стрэсавых хімічных рэчываў у мозгу, напрыклад, кортізола, музыка таксама, здаецца, павялічвае колькасць імунаглабуліну А, які ўмацоўвае імунную сістэму, у вашым арганізме. Ёсць таксама прыкметы, што музыка павялічвае колькасць "клетак -забойцаў", якія выкарыстоўвае ваша цела для барацьбы з мікробамі і бактэрыямі.

Нягледзячы на ​​тое, што механізмы ўсіх гэтых пераваг не зусім ясныя, здольнасць музыкі зніжаць стрэс можа дапамагчы растлумачыць, як стройныя мелодыі ўмацоўваюць ахоўныя сілы вашага арганізма, паказваюць даследаванні Левіціна. Даследаванні з Японіі паказваюць, што нават калі музыка будзе павольнай і змрочнай, пакуль вы яе любіце, вы будзеце адчуваць сябе добра. Калі людзі слухалі сумныя (але прыемныя) мелодыі, яны насамрэч адчувалі станоўчыя эмоцыі, высветлілі аўтары. Чаму? Асобнае даследаванне з Вялікабрытаніі, якое прывяло да падобных вынікаў, сведчыць аб тым, што, паколькі сумная музыка прыгожая, яна можа прымусіць слухачоў адчуваць сябе менш засмучанымі.

Такім чынам, хуткая ці павольная, якая зараджае энергіяй ці бадзёрыць, музыка здаецца вам выдатнай, пакуль вы слухаеце тое, што капаеце. Падсумоўваючы адну са сваіх навуковых прац па музыцы і мозгу, Лявіцін і яго калегі ўразілі галаву, калі сказалі: «Музыка — адно з самых карысных і прыемных уражанняў чалавека».

Агляд для