Як папрактыкавацца ў масажы Ёні: 13 саветаў для індывідуальнай і партнёрскай гульні

Задаволены

• Што гэта?
• Якія перавагі?
• А як наконт аргазму і эякуляцыі?
• Як пачаць
• Падрыхтуй свой розум
• Падрыхтуйце сваю прастору
• Падрыхтуйце сваё цела
• Тэхнікі масажу паспрабаваць
• Купіраванне
• Кружыць
• Штурханне і цяганне
• Тузанне
• Пракатка
• Пазіцыі, каб паспрабаваць
• Калі ты сольны
• Лотас
• Рука на сэрцы
• Калі вы з партнёрам
• Лотас
• Лыжка
• Па меры прасоўвання на практыцы
• Масаж сакральным месцам (G-Spot)
• Кантроль аргазму (акантоўка)
• Калі вас цікавіць прафесійны масаж
• Калі вы хочаце даведацца больш

Ілюстрацыя Рут Басагойтыя

Што гэта?

Гэта тып пачуццёвага масажу, але справа не ў сэксе і прэлюдыі.

Ёні-масажная тэрапія накіравана на тое, каб дапамагчы вам адчуваць сябе больш камфортна з целам і лепш зразумець, што вам падабаецца.

Ёні - гэта санскрыцкае слова для похвы, і яно перакладаецца як "святая прастора".
Ёні-масаж набліжаецца да похвы як да шанаванай часткі цела, вартай павагі і гонару.

Гэта можна зрабіць у адзіночку альбо з партнёрам, падымаючы рэчы на ​​новы ўзровень ці не.

Заінтрыгаваны? Вось як пачаць.

Якія перавагі?

Ёні-масаж дазваляе павольна, метадычна і пачуццёва даследаваць сваё цела - без занадта распаўсюджанага ціску на "выкананне" для партнёра.

Канчатковая мэта - адчуваць сябе камфортна ў сваёй скуры і быць больш у гармоніі са сваім целам.

Вы таксама можаце знайсці практыку карыснай, калі вы выпрабавалі сэксуальныя траўмы.

Для некаторых павольны і мэтанакіраваны падыход можа дапамагчы аднавіць сувязь з целам і наблізіцца да пачуццёвасці з пазітыву.

А як наконт аргазму і эякуляцыі?

Ёні-масаж можа быць надзвычай стымулюючым. Практыка накіравана на некалькі адчувальных абласцей, уключаючы грудзі і жывот.

Аргазм магчымы, але гэта не галоўная мэта.

Калі вы робіце кульмінацыю, гэта нармальна. Вы нават можаце выпрабоўваць шматлікія аргазмы, асабліва па меры развіцця тантрычнай практыкі.

Але гэта не азначае, што практыка павінна выклікаць захапленне. Для многіх людзей практыка носіць больш эмацыйны, а не сэксуальны характар.

Каб атрымаць максімальную аддачу, паспрабуйце апраўдаць свае чаканні.

Засяродзьце сваю энергію на тым, што вы адчуваеце, і будзьце гатовыя да вывучэння розных адчуванняў.

Як пачаць

Гэта духоўная практыка, таму ваш розум уступае ў гульню як і ваша цела. Вы хочаце пераканацца, што абодва гатовыя да досведу.

Падрыхтуй свой розум

Калі вы ніколі не спрабавалі тантрычных практык, вам, магчыма, спачатку трэба будзе выдаткаваць больш энергіі на гэтыя першыя этапы.

Важна, каб вы ішлі на практыку з адкрытай душой і сэрцам. Пакіньце пасля сябе любыя меркаванні альбо прадуманыя ідэі таго, што вы выпрабуеце.

Выдаткуйце некалькі хвілін на размінку з дапамогай дыхальных практыкаванняў.

Удыхайце і выдыхайце глыбокімі, павольнымі і чутнымі ўдыхамі. Сілай паветра ў жывот і з яго.

Вы хочаце захаваць гэтыя дыхальныя тэхнікі на працягу практыкі.

Падрыхтуйце сваю прастору

Вы можаце размясціць сваё месца ў ложку, на падлозе ці на іншым прадмеце мэблі, які зручны і прывабны.

Дадайце падушкі і коўдры, каб забяспечыць мяккую аснову, і падумайце пра тое, каб выключыць святло альбо запаліць свечкі, каб стварыць атмасферу.

Падрыхтуйце сваё цела

Калі вы гатовыя пачаць:

1. Падсуньце падушку пад спіну, а іншую - пад галаву.
2. Сагніце калені і пастаўце ногі на зямлю.
3. Павольна адкрыйце ногі, каб агаліць похву.

Разагрэйце цела пачуццёвым дакрананнем:

1. Масажуйце жывот і жывот.
2. Павольна памасіруйце грудзі і вакол ареолы. Пакіньце соску ў спакоі ў першыя некалькі хвілін. Затым акуратна пацягніце або зацісніце іх.
3. Вярніцеся назад да похвы, спыніўшыся, каб памасіраваць верхнюю частку ног і ўнутраную частку сцёгнаў.

Тэхнікі масажу паспрабаваць

Ёні-масаж унікальны для кожнага чалавека. Калі вы пачатковец, гэтыя метады - добрае месца для пачатку.

Купіраванне

1. Абгарніце руку ў форме кубачка і правядзіце яе над похвай.
2. Асцярожна рухайце рукой цыркуляцыйным рухам.
3. Павольна пачынайце прыплюшчваць руку да похвавага адтуліны.
4. З дапамогай далоні памасіруйце ўсю вобласць.

Кружыць

1. Кончыкам пальца абводзьце клітар рухамі па гадзіннікавай стрэлцы і супраць яго.
2. Вар'іруйцеся паміж невялікімі, цеснымі кругамі і вялікімі.
3. Чаргайце націсканне пальцам.

Штурханне і цяганне

1. Асцярожна націсніце на клітар, робячы невялікія пульсуючыя руху.
2. Затым пацягніце палец уніз па стрыжні, працягваючы ціснуць на клітар.
3. Паўтарыць з абодвух бакоў клітара.

Тузанне

1. Акуратна вазьміце клітар паміж вялікім і паказальным пальцамі.
2. Акуратна адцягніце клітар ад цела і адпусціце.
3. Адцягніце похвавыя вусны ад цела і адпусціце.
4. Чаргавайце ўчасткі похвы мяккім пацягваннем.

Пракатка

1. Утрымлівайце клітар паміж вялікім і паказальным пальцамі.
2. Павольна і асцярожна расцірайце клітар паміж пальцамі, быццам вы спрабавалі пстрыкнуць.

Пазіцыі, каб паспрабаваць

У дадатак да унікальных метадаў масажу вы ці вы, і ваш партнёр можаце паспрабаваць тантрычныя пазіцыі, каб павялічыць сувязь і стымуляцыю.

Калі ты сольны

Індывідуальны масаж ёні - цудоўная практыка. Знайсці зручную позу важна для адпачынку і падрыхтоўкі да масажу.

Лотас

1. Сядзьце з прамой спіной і скрыжуйце ногі.
2. Уперцеся рукамі, далонямі ўніз, на калені.
3. Пачынайце дыхаць павольна, удыхаючы і выдыхаючы жывот

Рука на сэрцы

1. Сядзьце з прамой спіной і скрыжаванымі нагамі.
2. Акуратна апусціце правую руку на сэрца.
3. Заплюшчы вочы. Пачніце адчуваць рытм сэрца пад рукой. Засяродзьцеся на энергіі і эмоцыях адчування сэрца.
4. Дыхайце глыбока, дазваляючы пабудаваць сувязь паміж рукой і сэрцам.

Калі вы з партнёрам

З партнёрам любая пазіцыя можа мець тантрычныя магчымасці. Наступнае выдатна падыходзіць для пачаткоўцаў або дасведчаных практыкаў.

Лотас

1. Няхай ваш партнёр сядзіць са скрыжаванымі нагамі з прамой спіной.
2. Акуратна ўпіцеся целам у верхнюю частку сцёгнаў партнёра, абхапіўшы іх нагамі.
3. Скрыжуйце лодыжкі за спіной партнёра.
4. Угледзьцеся адзін аднаму ў вочы і пачніце дыхаць. Паспрабуйце дыхаць дружна.

Лыжка

1. Вы і ваш партнёр павінны пачаць з левага боку на зручнай паверхні, падобнай на ложак або падлогу.
2. Чалавек, які атрымлівае масаж, павінен быць "маленькай" лыжкай.
3. Выбудуйце сэрца і жывот.
4. Дыхайце глыбока, спрабуючы аднадушна наладзіць сувязь.

Па меры прасоўвання на практыцы

Калі вы станеце больш дасведчаным у тантральным або ёні-масажы, вы зможаце паспрабаваць новыя тэхнікі, якія могуць быць больш прыемнымі.

Масаж сакральным месцам (G-Spot)

У тантрычных практыках кропка G вядомая як святое месца. Яго масаж можа прынесці інтэнсіўнае задавальненне.

Для гэтага:

1. Сагніце першы ці два пальцы ў тонкую форму С.
2. Акуратна прасуньце пальцы ў похву. Выкарыстоўвайце змазку для зручнасці і камфорту.
3. Пасля поўнага ўвядзення пальцаў акуратна памасіруйце ўнутраную частку похвы. Адчуйце мяккі, губчаты ўчастак, які павінен сядзець непасрэдна за клітарам.
4. Знайшоўшы, працягвайце мякка масажаваць. Вы можаце выкарыстоўваць рух «сюды», каб акуратна скруціць палец наперад.
5. Змяняйце мазкі паміж хуткім і павольным. Выкарыстоўвайце ціск, які павялічваецца і памяншаецца.
6. Для дадатковых адчуванняў вы можаце з дапамогай другой рукі зрабіць масаж клітара.

Кантроль аргазму (акантоўка)

Акантоўка - гэта практыка дасягнення аргазму і адступленне, каб прадухіліць кульмінацыю. Гэта можа прывесці да ўзмацнення адчуванняў і большага кульмінацыйнага моманту, калі вы робіце аргазм.

Для гэтага:

1. Калі вы адчуеце, як ваша цела дасягае кульмінацыі, запавольце рух. Акуратна адцягніце руку ці адштурхніце руку партнёра.
2. Вазьміце перыяд астуджэння. Пакладзеце руку на сэрца і дыхайце глыбока і павольна.
3. Калі вы будзеце гатовыя, працягвайце мастурбаваць альбо дазвольце партнёру зноў пачаць вас масажаваць. Працуйце аж да аргазму.
4. Вы можаце зноў спыніць свой аргазм, а можаце дасягнуць кульмінацыі. Чым больш разоў вы перабіраеце, тым большае магчымае задавальненне, калі вы дасягаеце аргазму.

Калі вас цікавіць прафесійны масаж

Хоць афіцыйнай сертыфікацыі тантрычнага ёні-масажу няма, вы ўсё роўна можаце знайсці спецыяліста, які можа выканаць гэтую практыку прафесійна і асветлена.

Перад тым, як браніраваць, не забудзьцеся спытаць пра прафесійны ўзровень масажысткі і ліцэнзію на практыку.

Яны павінны прайсці навучанне па фізіятэрапіі альбо сертыфікат па масажным лячэнні.Яны таксама маглі прайсці курс вылячэння і сэксуальнай энергіі альбо энергетычных метадаў.

Калі вы думаеце, што гатовыя забраніраваць, запытайце інфармацыйны сеанс з масажысткай.

Прафесіянал з задавальненнем перагледзіць працэс і адкажа на любыя вашы пытанні. Калі яны не жадаюць праводзіць гэты сеанс з вамі, вам варта аднавіць пошук.

Калі вы хочаце даведацца больш

Калі масаж ёні альбо іншыя тантрычныя практыкі ўяўляюць цікавасць, звярніцеся за прафесійнымі настаўнікамі тантры, якія могуць дапамагчы вам даведацца.

Напрыклад, Сафія Сундары і Лэйла Марцін - два добра паважаныя інструктары.

Марцін таксама стварыў і заснаваў Тантрычны інстытут інтэграванай сэксуальнасці, які прапануе розныя праграмы тантры для асоб і пар.

Вы таксама можаце звярнуцца да інтэрнэт-рэсурсаў, такіх як Embody Tantra, якія дапамогуць вам пачаць практыку.