Як знайсці лепшую маску для асобы для трэніровак

Задаволены

• Ці бяспечна насіць маску для асобы падчас трэніроўкі?
• Як выбраць маску для асобы для трэніровак
• Лепшыя маскі для твару для трэніровак
• Тры камплекты для твару Reebok
• Спартыўная маска Under Armour
• Устойлівая антымікробная маска для асобы BlackStrap
• Штодзённыя немедыцынскія маскі Athleta з 5 камплектаў
• Маскі Onzie Mindful
• Маска для асобы Uniqlo Airism (Упакоўка з 3 штук)
• Maskc Premium Soft-Touch аднаразовая маска для дарослых, 10 упак
• Агляд для

Нашэнне маскі для паўсядзённай дзейнасці патрабуе некаторай адаптацыі, нават калі гэта проста для хуткага прабежкі за прадуктамі. Такім чынам, калі ваша дыханне пачне станавіцца цяжэйшым падчас прысяданняў у скачку, ёсць вялікая верагоднасць, што вы адчуеце жаданне адразу сарваць яго.

На жаль, трэнажорныя залы славяцца распаўсюджваннем мікробаў і, як правіла, запаўняюць людзей, таму яны з'яўляюцца адной з асяроддзяў, дзе шырокае нашэнне маскі сапраўды можа апраўдацца. Калі ваш трэнажорная зала зноў адкрылася, і вы хочаце адчуваць сябе максімальна камфортна падчас трэніровак у масцы для асобы, вось усё, што вам трэба ведаць. (Па тэме: Ці варта насіць маску для прабежак на свежым паветры падчас пандэміі коронавіруса?)

Ці бяспечна насіць маску для асобы падчас трэніроўкі?

На дадзены момант Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў у цяперашні час рэкамендуюць насіць немедыцынскія маскі для твару "ў грамадскіх месцах і ў асяроддзі людзей, якія не жывуць у вашай сям'і, асабліва калі іншыя меры сацыяльнага дыстанцыявання цяжка выконваць". Такім чынам, калі вы збіраецеся на прабежку на свежым паветры, дзе вы не будзеце знаходзіцца побач з іншымі людзьмі, вам не абавязкова насіць маску. Наведванне трэнажорнай залы або студыі або праца побач з іншымі, хутчэй за ўсё, зробіць такое фізічнае дыстанцыяванне малаверагодным.

Тым не менш, Сусветная арганізацыя аховы здароўя рэкамендуе людзям не насіць маскі для твару падчас фізічных практыкаванняў, "паколькі маскі могуць паменшыць магчымасць камфортнага дыхання", паведамляе арганізацыя. Плюс да таго, што потаадлучэнне ў масцы для твару можа не толькі абцяжарыць дыханне, але і паспрыяць росту шкодных бактэрый, гаворыцца ў пазіцыі СААЗ па гэтым пытанні.

Да гэтага часу не было шмат даследаванняў аб наступствах нашэння тканкавых масак падчас трэніровак. Некаторыя эксперты лічаць, што іх уплыў на абмен кіслароду/вуглякіслага газу можа выклікаць праблемы падчас трэніровак. "Фізічныя практыкаванні, асабліва цяжкія фізічныя практыкаванні, падчас нашэння маскі для асобы могуць мець фізіялагічныя наступствы", - кажа магістр медыцынскіх навук Ніна Баўсек, генетык і галоўны навуковец кампаніі PN Medical, якая праводзіць даследаванні і вырабляе сардэчна -лёгачныя апараты . "Змены ў дыхальнай карціне могуць выклікаць дысбаланс у газаабмене O₂/CO₂, што прывядзе альбо да занадта нізкага ўзроўню вуглякіслага газу (гіпакапнія), альбо да перавышэння нармальнага ўзроўню вуглякіслага газу (гіперкапнія) [у крыві]". Гэта можа паўплываць на спажыванне кіслароду і дастаўку ў мышцы і мозг, кажа яна. "З -за гэтых фізіялагічных падзей нашэнне маскі для асобы падчас фізічных нагрузак можа выклікаць стомленасць, галаўныя болі, дыхавіцу і цягліцавую слабасць", - кажа яна. (Заўвага: Гэта зусім іншая сітуацыя, чым нашэнне маскі для вышыннай падрыхтоўкі.)

Калі вы збіраецеся насіць маску падчас трэніроўкі, доктар Баўсек прапануе зрабіць пяць якасных удыхаў перад тым, як нанесці яе, адразу пасля нанясення, а затым пасля зняцця, каб спрыяць добраму дыхання падчас трэніроўкі. (І, магчыма, падумайце аб захаванні інтэнсіўных трэніровак HIIT для выпадкаў, калі вам не трэба насіць маску.)

Аднак сярод экспертаў у галіне аховы здароўя існуе адзінае меркаванне, што тканкавыя маскі, верагодна, недастаткова шчыльна вытканыя, каб прывесці да нездаровага назапашвання CO2. "CO2 з часам будзе павольна назапашвацца ў масцы", - сказаў прадстаўнік CDC Reuters што тычыцца тканкавай маскі для асобы ў цэлым. "Аднак узровень СО2, які можа назапасіцца ў масцы, у асноўным пераносіцца людзьмі, якія падвяргаюцца гэтаму. У вас можа балець галава, але вы, хутчэй за ўсё, [не] панясеце сімптомаў, якія назіраюцца пры значна больш высокіх узроўнях CO2. Маска можа становяцца нязручнымі па розных прычынах, у тым ліку адчувальнасці да CO2, і чалавек будзе матываваны зняць маску. Наўрад ці нашэнне маскі выкліча гіперкапнію ". Пераклад: Большасць людзей не адчуе сур'ёзных сімптомаў ад нашэння тканкавай маскі для асобы. (Па тэме: Ці можна працаваць пасля вакцынацыі супраць COVID-19?)

Трэнажорныя залы і студыі, якія зноў адкрываюцца па ўсёй краіне, падышлі да дылемы маскі для асобы па-рознаму - некаторыя патрабуюць ад наведвальнікаў насіць маскі для твару, а іншыя - неабавязковыя. Некаторыя просяць наведвальнікаў насіць маскі, калі не займаюцца працай высокай інтэнсіўнасці. На шчасце, калі вы абавязаны насіць маску або проста хочаце надзець яе з увагі, ёсць шмат варыянтаў, якія распрацаваны, каб быць больш зручнымі для фізічных практыкаванняў.

Як выбраць маску для асобы для трэніровак

Калі справа даходзіць да пакупкі масак для паўсядзённага выкарыстання, заўсёды ёсць кампраміс. Чым больш шчыльна сплеценая тканіна маскі, тым яна больш эфектыўная, але тым цяжэй ёй будзе дыхаць. (Гэта таму, што меншыя адтуліны паміж валокнамі абцяжарваюць праходжанне паветра і часціц.) Баваўняныя маскі для асобы маюць сталі папулярным выбарам для паўсядзённага выкарыстання, так як матэрыял дасягае балансу паміж паветрапранікальнасцю і здольнасцю ўлоўліваць кроплі дыхання.

Калі вы займаецеся фізічнымі практыкаваннямі, вы, магчыма, захочаце стаць яшчэ дыхаўней, чым у адваротным выпадку. "На жаль, у нас няма навуковых доказаў, якія б гэта пацвярджалі, але здаецца практычным выбіраць лёгкую, дыхаючую і вільгаценепранікальную тканіну пры выбары маскі для асобы, з якой трэба працаваць",-кажа доктар медыцынскіх навук Крыста ван Рэнсбург. Д., урач спорту і фізічных практыкаванняў, рэўматолаг і кіраўнік спартыўнай медыцыны Універсітэта Прэторыі ў Паўднёвай Афрыцы. "У цяперашні час найбольш універсальным выбарам з'яўляецца маска з лёгкай сумесі спандэксу, які дае трохі расцяжэння, і поліэстэру, які ўбірае пот і дыхае. Больш лёгкія бавоўна, поліэфіры або прадукцыйныя тканіны таксама прымальныя і бяспечныя ў выкарыстанні".

Калі справа даходзіць да прыдатнасці, таксама ёсць магчымасць аддаваць і браць. «Для таго, каб быць эфектыўнай, маска мае патрэбу ў шчыльным ушчыльненні вакол носа і рота, але гэта паменшыць эфектыўны паток паветра і дыханне», - кажа доктар ван Рэнсбург. «Лепш за ўсё выбраць маску, якая шчыльна прылягае, але пры гэтым дазваляе камфортна дыхаць. Гэта можа запатрабаваць спроб і памылак». Па гэтай жа прычыне маскі, распрацаваныя з унутранай структурай, якая прадухіляе іх разбурэнне на носе і роце, могуць адчуваць сябе больш камфортна, кажа яна. (Па тэме: Ці варта купляць маску з меднай тканіны для абароны ад COVID-19?)

Купляючы маскі для асобы, вы можаце сутыкнуцца з маскамі з невялікімі клапанамі спераду. Яны дазваляюць палегчыць выдых, але ўсё ж не ідэальныя, кажа доктар ван Ренсбург. "Праблема заключаецца ў тым, што яны фільтруюць толькі ўдыхальнае дыханне, а не выдыханае. Такім чынам, вентыляцыйная маска будзе працаваць для карыстальніка, так як гэта зручней, але яна, на жаль, не будзе ўтрымліваць іх кропель".

Зручныя для трэніроўкі маскі для асобы не складана. Буйныя брэнды актыўнага адзення пачалі выпускаць маскі для трэніровак, у тым ліку спецыяльна для бегу або трэніровак. Напрыклад, нядаўна Under Armour запусціў спартыўную маску (Buy It, $ 30, amazon.com, underarmour.com), якая была раскуплена за гадзіну. Ён прызначаны для ліквідацыі некаторых асноўных недахопаў працы з маскамі для асобы. "Спартыўная маска Under Armour пабудавана так, каб сесці і апусціцца з твару, што палягчае дыханне і размову. Яна не рухаецца і не выходзіць, калі вы дыхаеце так, як дазваляюць маскі з тканіны", - кажа Кара Макдона, віцэ -прэзідэнт па аксэсуарах і ліцэнзаванні ў Пад бранёй. "Акрамя таго, тканіна, якая ўбірае вільгаць, перамяшчае пот ва ўнутраны пласт, так што пот не назапашваецца на масцы перад носам і ротам, што можа абмежаваць дыханне". (Звязаны: Гэтая маска для асобы настолькі дыхае падчас трэніровак, што мой BF працягвае красці маю, каб пабегчы)

Дызайнеры Reebok таксама стварылі тры футурыстычныя дызайны масак для твару. Яны носяць выключна канцэптуальны характар, але яны могуць паслужыць арыенцірам у будучыні дызайн маскі для твару з такімі функцыямі, як выразная панэль, якая паказвае выраз твару і інтэграцыю фітнес-прыкладанняў. На дадзены момант брэнд прапануе тры ўпакоўкі дыхальных масак для твару з перапрацаванага поліэстэру (Buy It, $23, amazon.com; $20, reebok.com).

Ужо існуе мноства лёгкіх дыхаючых масак для трэніровак на выбар, і кампаніі актыўнага адзення, несумненна, працягваюць рабіць акцэнт на стварэнні масак, зручных для трэніровак. Працягвайце пракручваць, каб убачыць больш варыянтаў ніжэй.

Лепшыя маскі для твару для трэніровак

Тры камплекты для твару Reebok

Калі хто ведае, як зрабіць трэнажоры Primo - у тым ліку некаторыя з лепшых масак для трэніровак - гэта людзі з Reebok. Кожнае пакрыццё для твару ў гэтай пачцы з трох выраблена з мяккай, лёгкай тканіны (якая на 93 % складаецца з перапрацаванага поліэстэру, дарэчы)! Больш за тое, гэтыя дрэнныя хлопчыкі могуць пахваліцца выдатнай паветрапранікальнасцю. Проста вазьміце яго ад аднаго пяцізоркавага рэцэнзента Amazon, які напісаў: "Гэта адзіная маска, якую я знайшоў, якая не" ўсмоктваецца ", калі я моцна дыхаю ад кардыё. Яна не становіцца занадта цяжкай, калі яна пацее і гэта не раздражняе маю скуру. Я так шчаслівы, што магу перастаць шукаць маску, якая не робіць мяне няшчасным!"

Купіце: Reebok Face Covers 3-pack, $23, amazon.com; 20, reebok.com

Спартыўная маска Under Armour

Безумоўна, адна з лепшых масак для трэніровак (першапачаткова яна была раскуплена за адну гадзіну), Under Armour Sportsmask зроблена з тканіны UA Iso-Chill, якая адчувае сябе прахалоднай навобмацак нават падчас самых гарачых прабежак у сярэдзіне лета і мае ўбудаваныя- у абароне ад сонца UPF 50+, каб зберагчы скуру ад уздзеяння навакольнага асяроддзя. Як згадвалася вышэй, ён таксама распрацаваны, каб быць камфортна Згодна з тысячамі пяцізоркавых водгукаў Amazon, яны носяцца гадзінамі. Адзін задаволены пакупнік (яны таксама інструктар па танцах і трэнер па гімнастыцы) нават сказаў: «Я б ажаніўся на гэтай масцы». (Па тэме: Ці трэба падвойную маскіроўку абараняць ад COVID-19?)

Купіць: Under Armor Sportsmask, 30 долараў, amazon.com, underarmour.com

Устойлівая антымікробная маска для асобы BlackStrap

Гэтая лепшая маска для трэніровак, якая даступная ў розных колерах і ўзорах, ад чорнага да рамонка, набірае ачкі за тое, што яна зручная і без лішніх лішкаў. Гэта значыць, што калі вы шукаеце дыхаючую маску для трэніровак, на якую лёгка надзець і папацець, гэта пакрыццё ідэальна падыдзе вам. Ён не толькі цалкам выраблены з перапрацаваных тканін (выйграе ўстойлівасць!), але таксама можа пахваліцца тэхналогіяй адвядзення вільгаці і антымікробнай, каб захаваць ваш твар свежым на працягу трэніроўкі.

Купіце: Устойлівая антымікробная маска для асобы BlackStrap, $ 16, dicksportinggoods.com

Штодзённыя немедыцынскія маскі Athleta з 5 камплектаў

Штодзённыя маскі Athleta з рэгуляванымі вушнымі завесамі і плісіраванай тканінай прызначаны для зручнага размяшчэння розных памераў асобы, так што вы можаце зэканоміць пот для трэнажорнай залы і купіць пяціпакоўка, не турбуючыся аб памерах. І хоць гэтыя маляўнічыя пакрыцця маюць тры пласта тканіны для максімальнай абароны, яны лічацца аднымі з лепшых дыхаючых масак на рынку, што робіць іх выдатным выбарам для кардыё, ёгі і любых практыкаванняў паміж імі. Адзін задаволены пакупнік (які носіць гэтыя пакрыцця ўвесь дзень у класе) сказаў, што іх «муж нават забраў некаторыя [іх маскі] для катання на лыжах!»

Купіць: Штодзённыя немедыцынскія маскі Athleta, 5 камплектаў, 30 долараў, athleta.com

Маскі Onzie Mindful

З эластычнай, хутка сохлай тканіны, пакрыцця Onzie рэкламуюцца як адны з лепшых масак для трэніровак, якія вы можаце купіць. Гэтыя дыхаюць тварэнні маюць мяккія папружкі з спандэксу, якія лёгка слізгаюць за вушы, а таксама кішэню для фільтра (купіце, 5 долараў за 2, onzie.com). Ад ружовага леапардавага прынтара да трапічнага фарбавальніка, гэтыя маскі, зручныя для трэніровак, выводзяць ваш ансамбль практыкаванняў на зусім новы ўзровень стылю. (Звязаны: Я паспрабаваў дзесяткі масак для асобы, і гэтая самая зручная)

Купіце: Уважлівыя маскі Onzie, $24 14 долараў, onzie.com

Маска для асобы Uniqlo Airism (Упакоўка з 3 штук)

Даступныя ў розных памерах ад малых да XL, гэтыя лепшыя маскі для трэніровак маюць трохслаёвую структуру, якая ўключае тканіну AIRism, якая ўбірае вільгаць, убудаваны мыйны фільтр і сеткаватую тканіну, якая блакуе 90 працэнтаў УФ-прамянёў. І нават з усімі гэтымі кампанентамі, пакрыццё для твару - якое ў апошні час бывае цёмна-сінім, сінім і карычневым (а таксама чорным OG) - па-ранейшаму лічыцца адной з лепшых дыхальных масак для фізічных практыкаванняў. "Гэтая маска была рэкамендавана мне інструктарам па фітнесу, таму што я быў гатовы вярнуцца ў спартзалу, але баяўся трэніравацца ў масцы", - піша адзін з рэцэнзентаў. "Пасадка настолькі зручная, што адчуваецца, што ў вас літаральна няма нічога на твары. Дыхаць усё роўна становіцца крыху цяплей, як толькі вы сапраўды пачынаеце пацець, але цалкам выканальна за гадзіну заняткаў сілавымі трэніроўкамі!"

Купіць: Маска для асобы Uniqlo Airism (Пакет з 3 штук), 15 долараў, uniqlo.com

Maskc Premium Soft-Touch аднаразовая маска для дарослых, 10 упак

Калі справа даходзіць да лепшых аднаразовых масак для трэніровак, не глядзіце далей, чым гэтыя ўхваленыя знакамітасцямі пакрыцця.(Сур'ёзна, Сара Хайланд толькі што была заўважана ў такой прышчэпцы!) Аднаразовыя маскі Maskc маюць трохслаёвую канструкцыю, якая забяспечвае фільтрацыю А+ і фіксуе ваш нос, рот і падбародак. Сярод іншых адметных асаблівасцей-лёгкае адчуванне, супер дыхае дызайн і мяккія вушныя завесы, якія, па словах рэцэнзентаў, "не цягнуць іх за вушы!"

Купіць: Аднаразовая маска для дарослых Maskc Premium Soft-Touch 10-Pack, 18 долараў, amazon.com

Інфармацыя ў гэтай гісторыі дакладная на момант друку. Паколькі абнаўленні аб каранавірусе COVID-19 працягваюць развівацца, магчыма, некаторыя звесткі і рэкамендацыі ў гэтай гісторыі змяніліся з моманту першапачатковай публікацыі. Мы рэкамендуем вам рэгулярна звяртацца да такіх рэсурсаў, як CDC, СААЗ і ваш мясцовы аддзел аховы здароўя, каб атрымаць самыя свежыя даныя і рэкамендацыі.

Агляд для