Гэтая жанчына зразумела, што ёй трэба паставіць псіхічнае здароўе перад стратай вагі

Задаволены

• Агляд для

У пачатку 2016 года Кары Лі апынулася ў сваёй ваннай з слязьмі па твары пасля ўзважвання. Вазе 240 фунтаў яна была самай цяжкай за калі-небудзь. Яна ведала, што трэба нешта змяніць, але не ведала, з чаго пачаць.

Улічваючы яе гісторыю з расстройствамі харчавання, дыеты йо-йо і залежнасць ад камфортнай ежы, Кары ведала, што яе чакае доўгі шлях. "Я ведала, што мне трэба распрацаваць план гульні з прафесіяналам, калі я калі -небудзь хацела навучыцца мірна існаваць у сваім розуме і целе", - сказала яна Форма. Таму яна запісалася на прыём да ўрача.

Кары пакінула гэтую сустрэчу з дыягназам дэпрэсіі і моцным рэцэптам на антыдэпрэсанты. Доктар таксама сказаў ёй, што яна павінна пачаць займацца і лепш клапаціцца пра сябе, калі яна сапраўды хоча адчуваць сябе лепш у доўгатэрміновай перспектыве. "Гэта было апошняе, што я хацеў пачуць", - кажа Кары. "У той час я не ўсведамляў, што мне таксама трэба пакласці працу, што таблетка не вырашыць мае асноўныя праблемы".

Тое, што Кары яшчэ трэба было зразумець, - гэта тое, што яе барацьба з целам бярэ пачатак у яе бурным дзяцінстве і вельмі напружаным дарослым жыцці.

Кары кажа, што гэта пачатак першакурсніка сярэдняй школы, упершыню яна саромелася цела. «Мой настаўнік заклікаў мяне напісаць што-небудзь на дошцы, і дзяўчынка, якая сядзела ў задняй частцы класа, пачала тупаць, быццам я вялікі слон», — кажа яна. "Гэта не ўразіла мяне, пакуль я не быў там і не пачуў, як усе пачалі смяяцца. Да гэтага я не думаў, што са мной нешта не так. Але пасля гэтага вопыту я лічыў сябе гіганцкім". (Па тэме: Людзі звяртаюцца ў Twitter, каб упершыню падзяліцца целам)

З гэтага часу і да пачатку 20 -х гадоў Кары змагалася з харчовымі расстройствамі, і яе вага ў адзін момант знізіўся да сотні. «Калі я вучылася ў сярэдняй школе, я проста перастала ёсць і пачала апантана бегаць і за адно лета схуднела на 60 фунтаў», — кажа яна. "Потым, пасля заканчэння вучобы, я зноў пачаў укараняць ежу ў сваё жыццё, але выявіў, што я еў занадта шмат, а потым чысціўся, таму што ў першую чаргу адчуваў сябе так жудасна".

Гэта працягвалася да таго часу, пакуль Кары не споўнілася 30 гадоў. Яна таксама эксперыментавала з рознымі дыетамі, праграмамі трэніровак, ачышчальнымі сродкамі - усё, што ёй траплялася, каб схуднець. Але замест гэтага яна набрала вагу.

Што яшчэ горш, у 2009 годзе Кары страціла брата ў трагічнай аварыі, у выніку якой яе свет разваліўся. Узрушаная навіна прывяла яе бабулю, якая выхоўвала Кары, да глыбокай дэпрэсіі.

«Як толькі мая бабуля даведалася, што мой брат памёр, ёй не стала святла», — кажа Кары. "Гэта было як у адно імгненне яна звар'яцела - яна перастала ўставаць з ложка, перастала гаварыць, кінула есці - яна проста кінула. Так што тут памёр мой брат, і ў той жа дзень я страціў сваю бабулю - якая фізічна была там, але была больш не той самы чалавек ".

Пасля гэтага Кары стала асноўным апекуном свайго дзеда, які быў адзіным бацькам, якога яна ведала. Ён пайшоў з жыцця менш чым праз два гады. "Я ніколі раней нікога не губляла", - кажа яна. «Але ўсяго за два гады я адчуў, што страціў усіх, каго калі-небудзь любіў».

"За апошнія паўтара года я даведалася, што чароўных таблетак няма", - кажа яна. "Хоць гэтыя маленькія белыя таблеткі супакойвалі бясконцую негатыўную балбатню ў галаве, яны не дапамаглі выправіць тое, што адбывалася ўнутры. Калі пасля васьмі тыдняў нічога не змянілася, я ведаў, што мне прыйдзецца высмактаць гэта, мінулае, і, нарэшце, супакойся са сваёй душой - і ніхто не мог зрабіць гэта за мяне, акрамя мяне самога».

Яна пачала сачыць за людзьмі ў сацыяльных сетках, якіх палічыла матывацыйнымі і пазітыўнымі. Яна пачала весці журнал, імкнучыся лепш зразумець свае эмоцыі і прачытаць кнігу самадапамогі Прыгоды для вашай душы.

«Справа была не ў ежы ці вазе, а ў гэтых супер-сумных момантах, якія я ўвесь час насіла з сабой», — кажа яна. «Як толькі я пачаў адпускаць усё гэта, я, натуральна, пачаў рабіць лепшы выбар для сябе». (Па тэме: 9 спосабаў барацьбы з дэпрэсіяй, акрамя прыёму антыдэпрэсантаў)

З тых часоў Кары больш засяродзіўся на харчаванні і займаецца дома чатыры-пяць разоў на тыдзень, каб падтрымліваць здаровы лад жыцця. "За першыя 60 дзён я страціла 30 фунтаў, што для мяне шмат, асабліва калі ўлічыць, што я зрабіла правільны шлях", - кажа яна. Сёння яна на 75 фунтаў лягчэй і адчувае сябе лепш, чым калі-небудзь.

Гэта не значыць, што ў яе няма дрэнных дзён. Але падарожжа Кары да самалюбства дапамагло ёй лепш падрыхтавацца да тых цяжкіх часоў. "Ёсць яшчэ дні, калі я не хачу ўставаць з ложка-мы ўсе так робім",-кажа яна. "Але цяпер у мяне ёсць сіла супрацьстаяць гэтым пачуццям".

«Так, я б хацела яшчэ крыху схуднець і паўсюдна набрацца тонусу. Але калі гэтага не адбудзецца, гэта нармальна», — працягвае яна. "Самае галоўнае, што я нарэшце паклапаціўся пра сваё цела правільна дарэчы, і гэтым я буду працягваць займацца і ганарыцца ».

Агляд для