Як ваша трэніроўка ўмацоўвае вашыя косці

Задаволены

• Што такое закон Вольфа?
• Як гэта адносіцца да фізіятэрапіі?
• Як гэта адносіцца да астэапарозу?
• Беражы сябе
• Як гэта адносіцца да пераломаў костак?
• Сутнасць

Што такое закон Вольфа?

Вы можаце падумаць, што вашы косці дрэнна рухаюцца і асабліва не мяняюцца, асабліва калі вы скончыце расці. Але яны больш дынамічныя, чым вы думаеце. Яны прыстасоўваюцца і змяняюцца на працягу жыцця праз працэс, які называецца перабудовай касцяной тканіны.

Падчас рэканструкцыі косткі спецыялізаваныя касцяныя клеткі, званыя остеокласты, паглынаюць старую або пашкоджаную касцяную тканіну, якая ўключае такія рэчывы, як кальцый і калаген. Пасля таго, як остеокласты скончаць сваю працу, іншы тып клетак, які называецца остеобласт, адкладае новую касцяную тканіну там, дзе калісьці была старая.

У канцы 19-га стагоддзя нямецкі хірург Юліус Вольф расказаў пра рэканструкцыю костак і пра тое, як гэта звязана са стрэсам, які аказваецца на косці. Па словах Вольфа, косці будуць прыстасоўвацца ў адпаведнасці з патрабаваннямі, якія прад'яўляюцца да іх. Гэта паняцце вядома як закон Вольфа.

Напрыклад, калі ваша праца патрабуе выканання пэўнай функцыі, напрыклад, падымання цяжкіх прадметаў, вашыя косці з часам прыстасуюцца і ўмацуюцца, каб лепш падтрымаць гэтую задачу. Сапраўды гэтак жа, калі вы не прад'яўляеце патрабаванняў да косці, касцяная тканіна з часам аслабне.

Закон Вольфа можа быць ужыты да розных рэчаў, уключаючы фізіятэрапію і лячэнне астэапарозу і пераломаў костак.

Як гэта адносіцца да фізіятэрапіі?

Фізіятэрапія прадугледжвае зберагалыя практыкаванні, расцяжку і масаж для аднаўлення сіл і рухомасці пасля траўмы або праблемы са здароўем. Фізіятэрапеўты часта даюць сваім кліентам дадатковыя практыкаванні, якія трэба рабіць дома, у рамках плана аднаўлення.

Фізіятэрапія пры пашкоджаннях або ўмовах костак у асноўным заснавана на канцэпцыі закона Вольфа.

Напрыклад, калі вы зламалі костка на назе, вам, верагодна, спатрэбіцца фізіятэрапія, якая дапаможа вярнуць сілу гэтай назе. Каб дапамагчы адрамантаваць зламаную косць, ваш фізіятэрапеўт паступова ўвядзе ў ваш план аднаўлення гімнастычныя практыкаванні.

Гэтыя практыкаванні могуць пачынацца так проста, як стаяць на дыбачках пры дапамозе крэсла. У рэшце рэшт, вы перайдзеце да балансавання на здзіўленай назе без падтрымкі.

З часам нагрузка на гаючую косць з дапамогай гэтых практыкаванняў, якія нясуць цяжар, ​​прывядзе да перабудовы косткі.

Як гэта адносіцца да астэапарозу?

Астэапароз - гэта стан, які здараецца, калі косткі становяцца сітаватымі і далікатнымі, што робіць іх больш схільнымі да пераломаў. Гэта можа адбыцца, калі паглынанне старой касцяной тканіны апярэджвае выпрацоўку новай касцяной тканіны, што прыводзіць да памяншэння касцяной масы.

У людзей, якія пакутуюць астэапарозам, павышаецца рызыка пераломаў костак.

Астэапароз даволі распаўсюджаны. Па дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя, у ЗША 53 мільёны чалавек альбо пакутуюць астэапарозам, альбо рызыкуюць яго развіць з-за нізкай касцяной масы.

Закон Вольфа з'яўляецца прычынай таго, чаму рэгулярныя фізічныя практыкаванні вельмі важныя для падтрымання касцяной масы і трываласці на працягу ўсяго жыцця.

І практыкаванні для ўмацавання цяжару, і для ўмацавання цягліц прад'яўляюць патрабаванні да вашых костак, дазваляючы ім з часам умацавацца. Вось чаму рэгулярныя фізічныя практыкаванні маюць жыццёва важнае значэнне для падтрымання касцяной масы і трываласці на працягу ўсяго жыцця.

Цяжарныя практыкаванні ўключаюць такія рэчы, як хада, бег альбо выкарыстанне эліптычнага трэнажора. Прыклады практыкаванняў для ўмацавання цягліц ўключаюць такія рэчы, як узняцце цяжараў альбо выкарыстанне эластычных стужак для практыкаванняў.

Беражы сябе

Калі ў вас астэапароз, у вас больш высокі рызыка зламаць косць. Пагаворыце са сваім медыцынскім работнікам, перш чым рабіць якія-небудзь новыя практыкаванні або заняткі з цяжарам.

Як гэта адносіцца да пераломаў костак?

Пералом адбываецца, калі ў адной з костак узнікае пералом альбо расколіна. Пераломы костак звычайна лечаць шляхам абезрухоўлівання здзіўленай вобласці гіпсам альбо шынай. Прадухіленне руху косткі дазваляе ёй гаіцца.

Закон Вольфа мае недахоп і недахоп, калі гаворка ідзе пра пераломы костак.

Пакуль здзіўлены ўчастак абезрухомілі, вы не зможаце ім карыстацца. У адказ твая тканіна костак пачынае слабець. Але як толькі здымаецца гіпс, вы можаце выкарыстоўваць закон Вольфа, які дапаможа ўмацаваць вашу косць шляхам перабудовы.

Проста пераканайцеся, што пачынаеце павольна. Ваш медыцынскі работнік можа даць вам пэўны графік адносна таго, калі вы можаце пачаць займацца пэўнай дзейнасцю без рызыкі нанесці сабе шкоду.

Сутнасць

Закон Вольфа абвяшчае, што вашы косткі будуць прыстасоўвацца ў залежнасці ад стрэсу ці патрабаванняў, якія прад'яўляюцца да іх. Калі вы працуеце ў цягліцах, яны робяць стрэс на косці. У адказ ваша касцяная тканіна перабудоўваецца і ўмацоўваецца.

Але закон Вольфа працуе і ў іншы бок. Калі вы мала карыстаецеся цягліцамі, якія атачаюць косць, касцяная тканіна можа аслабнуць.