Парады па барацьбе з трывогай і дыябетам

Задаволены

• Што кажа даследаванне?
• Сувязь паміж узроўнем трывогі і ўзроўнем глюкозы
• Прычыны трывогі ў людзей, якія пакутуюць дыябетам
• Сімптомы трывогі
• Сімптомы гіпаглікеміі супраць панічнай атакі
• Сімптомы гіпаглікеміі
• Сімптомы прыступу панікі
• Лячэнне трывогі
• Змены ладу жыцця
• Тэрапія
• Лекі
• На вынас

Агляд

Хоць дыябет, як правіла, кіраваная хвароба, ён можа стварыць дадатковы стрэс. У людзей, якія пакутуюць дыябетам, могуць узнікаць праблемы, звязаныя з рэгулярным падлікам вугляводаў, вымярэннем узроўню інсуліну і развагамі пра доўгатэрміновае здароўе. Аднак для некаторых людзей, якія пакутуюць дыябетам, гэтыя праблемы становяцца ўсё больш інтэнсіўнымі і прыводзяць да непакою.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра сувязь дыябету і трывогі і пра тое, што вы можаце зрабіць для прафілактыкі і лячэння сімптомаў.

Што кажа даследаванне?

Даследаванні пастаянна выяўляюць моцную сувязь паміж дыябетам і трывогай. Адно даследаванне паказала, што ў амерыканцаў, якія пакутуюць дыябетам, на 20 працэнтаў часцей дыягнастуюць трывогу, чым у тых, хто не пакутуе дыябетам. Было ўстаноўлена, што гэта асабліва актуальна для маладых людзей і амерыканцаў-іспанамоўных.

Сувязь паміж узроўнем трывогі і ўзроўнем глюкозы

Стрэс можа паўплываць на ўзровень цукру ў крыві, хоць даследаванні, як правіла, неадназначныя. У некаторых людзей гэта павышае ўзровень глюкозы ў крыві, а ў іншых - паніжае.

Па меншай меры, адно даследаванне паказала, што таксама можа быць сувязь паміж кантролем глікеміі і псіхічнымі захворваннямі, такімі як трывога і дэпрэсія, асабліва для мужчын.

Аднак выявілі, што агульная трывожнасць не ўплывае на кантроль глікеміі, але эмацыйны стрэс, які тычыцца дыябету.

Іншыя даследаванні паказалі, што людзі, якія пакутуюць дыябетам 1 тыпу, "больш успрымальныя да фізічнай шкоды ад стрэсу", а хворыя на цукровы дыябет 2 тыпу не. Здаецца, і асоба таксама ў пэўнай ступені вызначае эфект.

Прычыны трывогі ў людзей, якія пакутуюць дыябетам

Людзі, якія пакутуюць дыябетам, могуць перажываць за розныя рэчы. Сюды можна аднесці кантроль узроўню глюкозы, вагі і харчавання.

Яны таксама могуць хвалявацца з нагоды кароткачасовых ускладненняў са здароўем, такіх як гіпаглікемія, а таксама доўгатэрміновых наступстваў. Людзі, якія пакутуюць дыябетам, падвяргаюцца большай рызыцы некаторых ускладненняў са здароўем, такіх як хваробы сэрца, нырак і інсульт. Веданне гэтага можа прывесці да далейшай трывогі.

Але майце на ўвазе, што інфармацыя таксама можа стаць пашыральнай, калі яна прыводзіць да прафілактычных мер і метадаў лячэння. Даведайцеся пра тое, як адна жанчына з трывогай адчувае сябе ў сіле.

Існуе таксама шэраг доказаў таго, што трывога можа адыграць пэўную ролю ў выкліканні дыябету. Адно даследаванне паказала, што сімптомы трывогі і дэпрэсіі з'яўляюцца важнымі фактарамі рызыкі развіцця дыябету 2 тыпу.

Сімптомы трывогі

Першапачаткова гэта можа быць следствам стрэсу альбо стрэсавай сітуацыі, але трывожнасць - гэта не толькі пачуццё стрэсу. Гэта празмернае, нерэальнае непакой, якое можа перашкодзіць адносінам і паўсядзённым жыцці. Сімптомы трывогі вар'іруюцца ў залежнасці ад чалавека. Існуе некалькі відаў трывожных расстройстваў, якія ўключаюць у сябе:

• агарафобія (страх перад пэўнымі месцамі альбо сітуацыямі)
• генералізованный трывожнае засмучэнне
• абсесіўна-кампульсіўныя засмучэнні (ОКР)
• панічнае засмучэнне
• посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР)
• выбарачны мутызм
• трывожнае засмучэнне пры раздзяленні
• спецыфічныя фобіі

Хоць кожнае парушэнне мае розныя сімптомы, агульныя сімптомы трывогі ўключаюць:

• нервовасць, неспакой альбо напружанасць
• пачуццё небяспекі, паніка ці страх
• пачашчаны пульс
• пачашчанае дыханне альбо гіпервентыляцыя
• падвышаная або моцная потлівасць
• дрыжанне або паторгванне цягліц
• слабасць і млявасць
• цяжкасць засяродзіцца альбо выразна падумаць пра што-небудзь іншае, чым пра тое, што вас турбуе
• бессань
• праблемы з страваваннем і страўнікава-кішачны тракт, такія як газаўтварэнне, завала ці дыярэя
• моцнае жаданне пазбягаць рэчаў, якія выклікаюць вашу трывогу
• апантанасць пэўнымі ідэямі, прыкмета ОКР
• выкананне пэўных паводзін зноў і зноў
• неспакой вакол пэўнай жыццёвай падзеі ці перажывання, якія мелі месца ў мінулым (асабліва паказальна для ПТСР)

Сімптомы гіпаглікеміі супраць панічнай атакі

У некаторых выпадках трывога можа выклікаць прыступы панікі, якія ўяўляюць сабой раптоўныя, інтэнсіўныя эпізоды страху, не звязаныя з відавочнай пагрозай або небяспекай. Сімптомы панічных нападаў вельмі падобныя на сімптомы гіпаглікеміі. Гіпаглікемія - небяспечны стан, пры якім узровень цукру ў крыві чалавека можа стаць занадта нізкім.

Сімптомы гіпаглікеміі

• пачашчанае сэрцабіцце
• размытасць гледжання
• рэзкія змены настрою
• раптоўная нервовасць
• невытлумачальная стомленасць
• Бледная скура
• галаўны боль
• голад
• трасянка
• галавакружэнне
• потаадлучэнне
• цяжкасці са сном
• паколванне скуры
• праблемы з ясным мысленнем або канцэнтрацыяй увагі
• страта свядомасці, прыступ, кома

Сімптомы прыступу панікі

• боль у грудзях
• цяжкасці з глытаннем
• цяжкасці з дыханнем
• дыхавіца
• гіпервентыляцыю
• пачашчанае сэрцабіцце
• пачуццё непрытомнасці
• прылівы
• дрыжыкі
• трасянка
• потаадлучэнне
• млоснасць
• боль у страўніку
• паколванне або здранцвенне
• адчуванне, што смерць непазбежная

Абодва стану патрабуюць лячэння ў медыцынскага работніка. Гіпаглікемія - гэта неадкладная медыцынская дапамога, якая можа запатрабаваць неадкладнага лячэння ў залежнасці ад чалавека. Пры ўзнікненні любых сімптомаў гіпаглікеміі, нават падазраючы трывогу, варта праверыць узровень цукру ў крыві і паспрабаваць адразу з'есці 15 грам вугляводаў (прыблізна колькасць лустачкі хлеба ці маленькага кавалачка садавіны). Як мага хутчэй пракансультуйцеся з сімптомамі.

Лячэнне трывогі

Існуе мноства парадкаў трывогі, і лячэнне кожнага з іх адрозніваецца. Аднак, як правіла, найбольш распаўсюджаныя метады лячэння трывогі ўключаюць:

Змены ладу жыцця

Такія рэчы, як трэніроўкі, пазбяганне ўжывання алкаголю і іншых рэкрэацыйных наркотыкаў, абмежаванне ўтрымання кафеіну, захаванне здаровага харчавання і дастатковы сон часта дапамагаюць супакоіць трывогу.

Тэрапія

Калі змены ладу жыцця недастаткова для барацьбы з трывогай, лекар можа параіць звярнуцца да псіхіятрычнага лекара. Метады тэрапіі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння трывогі, ўключаюць:

• кагнітыўная паводніцкая тэрапія (КПТ), якая вучыць распазнаваць трывожныя думкі і паводзіны і змяняць іх
• апрамяняльная тэрапія, пры якой вы паступова падвяргаецеся рэчам, якія прымушаюць вас кіраваць сваімі пачуццямі

Лекі

У некаторых выпадках для лячэння трывожнасці могуць прызначацца лекі. Некаторыя з найбольш распаўсюджаных:

• антыдэпрэсанты
• прэпараты супраць трывогі, такія як буспірон
• бензадыазепін для палягчэння прыступаў панікі

На вынас

Існуе моцная сувязь паміж дыябетам і трывогай. Людзі, якія пакутуюць дыябетам, могуць захацець кіраваць стрэсам шляхам выбару здаровага ладу жыцця, напрыклад, дыеты, практыкаванняў і іншых мерапрыемстваў па зняцці стрэсу.

Калі вы пачалі бачыць сімптомы, якія не паддаюцца ліквідацыі пры такіх зменах, парайцеся са сваім лекарам. Яны могуць дапамагчы вам вызначыць лепшыя стратэгіі кіравання трывожнасцю.