Прычына непрыдатнасці, якую вы павінны вырашыць падчас падарожжа

Задаволены

• Планаванне маршруту
• Націсніце ўніз
• Не, гэта не проста скрынкі CrossFit
• Як атрымаць максімальную аддачу ад трэніровак за межамі сайта
• Агляд для

Я бег на 400 метраў і 15 падцягванняў да заканчэння дзённай трэніроўкі ў боксе CrossFit, у якім я займаўся апошні тыдзень. Тады мяне ўразіла: мне тут падабаецца. Не таму, што «тут» не Нью-Ёрк, дзе я жыву і адчайна меў патрэбу ў выратаванні, і не таму, што я раптоўна стаў цвёрдым на Род-Айлэнд.

Хутчэй за ўсё, гэта быў першы раз, калі я кудысьці падарожнічаў і адчуў гэта месца як мясцовы жыхар, і таму адчуў, што належу. І адгадайце што? Усё таму, што я вырашыў папрацаваць.

Планаванне маршруту

Як аўтар-фрылансер, я праводжу большую частку сваіх дзён, набіраючы тэкст у занадта перапоўненых кавярнях, якія я магу лёгка прамяняць на выгляд на пляж, калі ёсць надзейнае злучэнне Wi-Fi. Таму, калі мама запрасіла мяне правесці яе і яе хлопца ў дом на пляжы, які яны арандавалі на тыдзень адразу пасля таго, як мяне кінулі, я пагадзіўся. (Больш падрабязна пра гэта: Што адбываецца, калі ваш SO ваш трэніроўшчык-і вы расстаецеся)

Я турбаваўся, што паездка можа прымусіць мяне адчуць сябе дарослым трэцім колам дарослага памеру на цэлых сем дзён. Такім чынам, я загадзя намеціў сваё знаходжанне. Я чытаў мноства любоўных раманаў на пляжы, глядзеў на жывот выратавальнікаў (а потым спрабаваў знайсці іх у Tinder) і клаўся спаць у разумную гадзіну і прачынаўся да ўсходу сонца - што я, відавочна, "грам з сырным надпісам пра тое, што ніколі не сыдзеш. (Па тэме: 6 здаровых спосабаў правесці час падчас падарожжа)

Раніцай, перш чым сесці ў цягнік на сустрэчу з мамай, я прайшла заняткі па кросфіце ў хатняй трэнажорнай зале. – У якую скрыню ты заскочыш, пакуль там? - спытаў мой трэнер, калі я згадваў свае планы і паездкі. Нягледзячы на ​​​​падпрацоўку ў боксе CrossFit і пастаяннае занятак спортам амаль два гады, я ніколі не наведваў заняткі нідзе, акрамя сваёй хатняй спартзалы. Здавалася, гэта ідэальнае дадатак да майго маршруту адпачынку плюс, просты спосаб не адставаць ад фізічнай формы, пакуль я не ў гасцях.

Націсніце ўніз

Пасля таго, як я прыбыў у Род -Айленд, я шукаў у картах Google трэнажорныя залы CrossFit. Я мог бы быць больш навуковым пра гэта, пачытаць агляды, паглядзець інстаграмы трэнераў або паглядзець на іх праграмаванне,-але я спыніўся на першай трэнажорнай зале, якая ўсплыла. Я забраніраваў занятак на 7 раніцы на наступную раніцу.

Калі я прачнуўся раніцай, мая трывога ўспыхнула. Што, калі б усе ў класе ведалі адзін аднаго? Ці, што яшчэ горш-што, калі б я быў адзіным чалавекам, які з'явіўся на заняткі? Я назіраў усход сонца, праглынуў нервы, сеў у машыну і паехаў да скрыні.

Да 6:50 раніцы я катаўся з каля 20 злёгку абгарэлых спартсменаў. Большасць з іх ведалі адзін аднаго і былі пастаяннымі членамі, але было трое такіх жа, як і я. Трэнер правёў нас праз размінку, і калі мы ўсе злучыліся з трэніроўкамі, якія мы рабілі на мінулым тыдні, і наколькі нам балюча, мая нервовасць згасла, і я павольна стаў дзяўчынай, якой я вядомы ў трэнажорнай зале: моцны, хіхікаючы і поўны радасці. Да заканчэння заняткаў у мяне было 19 новых знаёмых-не, сяброў. (Даследаванні пацвярджаюць той факт, што практыкаванні ў групе лепш, чым хадзіць у адзіночку.)

Жанчына, з якой я прысеў на час заняткаў трываласцю, валодае мясцовым рэстаранам тайскай кухні і запрасіла мяне на вячэру на адзін раз, а хлопчык побач са мной падчас трэніроўкі быў выпадкова адным з выратавальнікаў, якіх я планаваў пазней слюня. Пазней я не знайшоў хлопчыка ў Tinder, і мы не фліртавалі, але я знайшоў сябра. І вы можаце паспрачацца, што ў мяне было самае лепшае зялёнае кары, якое я калі-небудзь спрабаваў-і гэта быў толькі першы дзень.

На працягу наступнага тыдня я заходзіў у гэтую ж скрыню кожную раніцу. Аднойчы я займаўся партнёрскай трэніроўкай са старэйшым хлопцам, які валодаў мясцовай кавярняй, у якой я раней не быў, і выпіў з ім каву адразу пасля заняткаў. У іншы дзень я трэніраваўся з адным з уладальнікаў трэнажорнай залы, які рэкамендаваў сакрэтную нішу для сёрфінгу, якую я даследаваў падчас сольнага «спаткання» пазней у той жа дзень.

У апошні дзень паездкі я паглядзеў вакол скрынкі на спартсменаў, якія сталі і маімі сябрамі, і маімі экскурсаводамі. Адпраўляючыся ў гэтую паездку, я быў удзячны за нагоду з'ехаць з Нью-Ёрка, але чакаў, што адчую сябе нейкім недарэчным і жаласным. Замест гэтага я адчуваў прыналежнасць. (Па тэме: Чаму вы павінны пайсці ў адпачынак пасля разводу)

Я зразумеў, што лепшая частка маёй паездкі - гэта не проста ўцёкі - гэта сапраўды акунанне ў гэтае новае месца. Вядома, я выдаткаваў прыстойную колькасць часу, гартаючы раманы з пяском у пальцах ног. Але гэты трэнажорная зала дала мне магчымасць не толькі папрацаваць, але і пазнаёміцца ​​з іншымі людзьмі, настроенымі на здароўе, пасябраваць і даведацца пра сапраўдныя каштоўныя камяні, якія прапануе гэтае месца-не толькі пра тыя, якія разгледзеў TripAdvisor.

Не, гэта не проста скрынкі CrossFit

З той паездкі мінулым летам я падтрымліваў сувязь з некалькімі сваімі сябрамі з Род-Айлэнда. І я працягваў выкарыстоўваць CrossFit як спосаб атрымаць інсайдэрскую інфармацыю аб месцах, якія я наведваю.

Цікава, ці не было гэта ўсяго толькі кросфітам ~, я паразмаўляў з трэнерам з Нью-Ёрка Кэтрын Гундлінг, якая трэніруе як у CrossFit Box, так і ў студыі, якая прапануе высокаінтэнсіўныя інтэрвальныя заняткі. Яна запэўніла мяне, што гэта не так: «Дружалюбныя сябры — гэта маленькая студыя», — кажа яна. «Большасць студый і буцікаў, якія прапануюць заняткі і членства, будуць мець нейкае падабенства супольнасці».

Тым не менш, вы не атрымаеце той жа атмасферы, калі вы проста пад'едзеце Planet Fitness да сольнай трэніроўкі сілы. «Вялікія трэнажорныя залы звычайна не ўтрымліваюць суполак, таму што людзі тут, каб займацца ўласнымі трэніроўкамі», — кажа Джонатан Тыліцкі, дырэктар па адукацыі AKT, франшызы фітнес-буціка, заснаванага на танцах. "Маленькія студыі звычайна ганарацца інклюзіўным пачуццём, падобным да супольнасці". (Вось больш падрабязна пра тое, як знайсці сваё «фітнес-племя», паводле Джэн Відэрстром.)

Каб атрымаць найлепшы вопыт, Tylicki прапануе зайсці ў мясцовы магазін спартыўнай адзення-дзе-небудзь Lululemon, Athleta, Nike і г. стыль трэніровак, які вы хацелі б паспрабаваць ", - кажа ён. І калі вы падарожнічаеце куды-небудзь са свежым паветрам, паспрабуйце іншыя фізічныя заняткі для невялікіх груп, такія як пешыя прагулкі, болдэрынг, веславанне на веславанні або язда на ровары,-кажа Кейлі Кроўфард, дырэктар па адукацыі і праграмаванні ў Row House у Нью-Ёрку.

Як атрымаць максімальную аддачу ад трэніровак за межамі сайта

1. Дабірайцеся рана. Спазненне вывядзе вас са стану спакойнага адпачынку, а ранні дасць вам магчымасць прадставіць сябе інструктарам і іншым трэнерам. Вось чаму Карэна Доун і Катрына Скот, сертыфікаваныя персанальныя трэнеры, трэнеры па харчаванню і сузаснавальнікі Tone It Up, рэкамендуюць прыходзіць на заняткі крыху раней. "Калі вы нервуецеся, проста памятайце, што, як і вы, усе там захопленыя фітнесом і вядзеннем здаровага ладу жыцця, таму вам прыйдзецца пра што пагаварыць", - кажа Рассвет. (Звязаны: 5 практыкаванняў для партнёраў, якія робяць у любым месцы ад дзяўчынак Tone It Up)

2. Папытаеце рэкамендацый. Скарыстайцеся перавагамі іншых людзей, з якімі вы будзеце займацца, прапануе Гандлінг. "Не саромейцеся! Дайце ім ведаць, што вы наведваеце і заязджаеце. Гэта выдатны спосаб атрымаць вясёлыя і здаровыя рэкамендацыі ад аднадумцаў! Хто ведае, з кім вы сустрэнецеся і якія рэкамендацыі яны могуць мець".

1. Заставайцеся на сувязі. Сацыяльныя сеткі і Інтэрнэт дазваляюць лёгка падтрымліваць сувязь, таму, калі вы сустрэнеце кагосьці, з кім вы бачыце, не вяртайцеся да таго, каб быць незнаёмымі людзьмі. "Мы з Карэнай пазнаёміліся ў трэнажорнай зале!" — кажа Скот. «Мы абодва былі пачатковец у горадзе і шукалі сябровак, таму падтрымлівалі сувязь. У рэшце рэшт мы сталі лепшымі сябрамі і разам стварылі Tone It Up». Так што так, NBD, але вы можаце проста сустрэць свайго будучага дзелавога партнёра (толькі адна з многіх пераваг наяўнасці прыяцеля па трэніроўках).

Агляд для