Да Новага тата з послеродовой дэпрэсіяй вы не адзінокія

Задаволены

• Мужчыны могуць таксама адчуваць послеродовую дэпрэсію
• Замест таго, каб выказваць пачуцці, мужчыны могуць зачыніцца
• Стварэнне месца для гісторыі кожнага
• Забірай

Праз тры тыдні пасля нараджэння іх сына 28-гадовы Зак Кісінджэр адвёз жонку Эмі на вячэру. Але ён адчуў, што еў адзін. Эмі большую частку вячэры правяла ціха і страціла думкі. "Я мог сказаць, што ўсё, што яна хацела, было вярнуцца дадому да нашага дзіцяці", - кажа ён.

Зак, менеджэр малога бізнэсу ў Аёве, спачуваў жонцы, якая перажыла траўматычны перасек, які пакінуў яе гіпер-прывязанай да сына Фокса. Але дзіця спаў з парай, пакінуўшы невялікі фізічны кантакт паміж Закам і Эмі, а таксама бяссоннасць з нагоды сну. "Я да смерці спалохаўся, што перавярну яго", - кажа Зак.

Калі 27-гадовая Эмі пачала працаваць, пачуцці ізаляцыі Зака ​​выраслі. Нацягнутая паміж працай школьнага тэрапеўта і клопатам пра Фокса, Эмі мела поўную талерку. Зак стрымаў пачуцці да сябе, бо не хацеў выклікаць у яе дадатковага стрэсу. Ён правёў сем месяцаў, не ведаючы, што тое, што ён перажываў, была пасляродавая дэпрэсія бацькоў (PPPD).

Мужчыны могуць таксама адчуваць послеродовую дэпрэсію

Паводле даследавання American Journal of Men's Health, 13,3 працэнта будучых бацькоў адчуваюць павышаны ўзровень дэпрэсіўных сімптомаў падчас трэцяга трыместра цяжарнасці партнёра. Што тычыцца пасляродавага перыяду, паводле ацэнак колькасці мужчын, якія перанеслі ПППД у першыя два месяцы пасля нараджэння, вар'іруецца ад 4 да 25 адсоткаў, гаворыцца ў адным даследаванні 2007 года.

Сімптомы PPPD не адрозніваюцца ад сіндрому пасляродавага дэпрэсіі ў маці, які ўключае:

• расчараванне або раздражняльнасць
• становіцца лёгка падкрэслівацца
• пачуццё адгаворвання
• стомленасць
• адсутнасць матывацыі
• ізаляцыя ад сям'і і сяброў

Ёсць некаторыя сімптомы, якія, як правіла, сустракаюцца ў бацькоўскай послеродовой дэпрэсіі.

"Мужчыны і жанчыны могуць адчуваць свае дэпрэсіўныя сімптомы па-рознаму," кажа Шыхан Фішэр, кандыдат медыцынскіх навук, перынатальны клінічны псіхолаг і дацэнт кафедры псіхіятрыі і паводніцкіх навук Паўночна-Заходняга універсітэта. "Існуе даследаванне паняцця" мужчынскай дэпрэсіі ", якое дазваляе мужчынам паведамляць і ўдзельнічаць у экстэрналізацыі паводзін, такіх як агрэсія, гіперсексуальнасць і ўжыванне рэчываў [як з алкаголем] у адказ на дэпрэсію", - кажа ён.

Для Зака ​​ягоны гнеў нарастаў унутры яго, але ён ніколі гэтага не выказваў. Ён хацеў адчуць сябе больш уцягнутым у адносіны з Фоксам, але адчуваў сябе выключаным, калі ў яго сына былі складана звязацца з ім.

"Гэта прымусіла мяне адчуваць сябе яшчэ больш самотна", - кажа ён. "Я маўчаў і дапамагаў усё, што мог".

Замест таго, каб выказваць пачуцці, мужчыны могуць зачыніцца

Мужчыны не рэдка ігнаруюць пачуццё смутку, безнадзейнасці альбо віны, - кажа доктар Сара Ален, псіхолаг і дырэктар Альянсу пасляродавых дэпрэсій штата Ілінойс. "Мужчыны таксама могуць адчуваць канфлікт паміж тым, як яны думаюць, што павінен быць і адчувае мужчына, і тым, як яны на самой справе сябе адчуваюць", - кажа яна.

"Яны пераходзяць у рэжым адключэння", - дадае Кей Мэцьюз, заснавальнік праекта Shades of Blue, мэтай якога з'яўляецца аказанне дапамогі жанчынам-меншасцям з послеродовой дэпрэсіяй і трывогай. "Замест таго, каб выказваць расчараванне, яны дзейнічаюць у нейкай форме."

Зак кажа, што ён, у рэшце рэшт, "рассыпаўся", прыводзячы да спрэчкі, калі пара нават абмяркоўвала развод.

«Я быў так самотны і больш не мог цярпець», - кажа ён.

Эмі кажа, што гэта быў момант лямпачкі. Яна зразумела, што яе тунэльнае бачанне на сына абцяжарвала ўвага да мужа і нават не заўважала, што ён перажывае.

Стварэнне месца для гісторыі кожнага

Замест таго, каб расставацца, пара ўзяла на сябе абавязацельства аднавіць сувязь. Фоксу цяпер два гады, і Зак кажа, што ён настолькі ўдзячны, што меў магчымасць выказаць сваю заклапочанасць і сустрэць партнёра, які гатовы з ім працаваць.

Нядаўна Эмі перажыла 16-тыднёвы выкідак, і, хоць пары было цяжка, Зак кажа, што праца, якую яны зрабілі для лепшага зносін, стала лягчэй рэагаваць на эмацыйныя патрэбы адзін аднаго.

"Мы знайшлі раўнавагу, і я вельмі блізкі з сынам", - кажа ён. "Дазволіць сабе выпрабаваць гэтыя пачуцці і размаўляць праз гэта было для мяне вялікай справай. У мінулым я з большай верагоднасцю стрымліваў бы гэтыя пачуцці ў надзеі даць магчымасць больш прасторы для пачуццяў Эмі ".

Сёння пацалункі імкнуцца больш гаварыць пра стыгму, якая атачае псіхічнае здароўе. У Эмі нават ёсць блог, дзе яна дзеліцца сваім досведам.

Забірай

Эксперты кажуць, што лячэнне бацькоўскай послеродовой дэпрэсіі вар'іруецца, але яны ўключаюць псіхатэрапію і прызначэнне антыдэпрэсанту, напрыклад, пры СИОЗС. Мэцьюз таксама падкрэслівае, што дыета, фізічныя практыкаванні і медытацыя могуць гуляць ролю ў палягчэнні сімптомаў дэпрэсіі.

Першым крокам з'яўляецца прызнанне таго, што псіхічнае захворванне не з'яўляецца дыскрымінацыйным. Дэпрэсія можа паўплываць на ўсіх, у тым ліку і татаў.

Калі вы ці хто-небудзь, каго вы ведаеце, адчуваеце прыкметы дэпрэсіі, вы можаце знайсці дапамогу. Такія арганізацыі, як Нацыянальны альянс па псіхічных захворваннях, прапануюць групы падтрымкі, адукацыю і іншыя рэсурсы, якія дапамагаюць лячыць дэпрэсію і іншыя псіхічныя захворванні. Вы таксама можаце патэлефанаваць у любую з наступных арганізацый для ананімнай, канфідэнцыйнай дапамогі:

• Нацыянальная лінія па прадухіленні самагубстваў (адкрыта 24/7): 1-800-273-8255
• 24-гадзінная гарачая лінія крызісу Самарыцян (адкрыта 24/7, званок ці тэкст): 1-877-870-4673
• Даведка па крызісе адзінага шляху (можа дапамагчы знайсці тэрапеўта, аховы здароўя або прадметы першай неабходнасці): 1-800-233-4357

Сачыненне Кэралайн Шэннон-Карасік было прадстаўлена ў некалькіх публікацыях, у тым ліку "Часопіс" Добрае вядзенне "," Чырвоная кніга "," Прафілактыка "," VegNews "і" Ківі ", а таксама SheKnows.com і EatClean.com. У цяперашні час яна піша зборнік эсэ. Больш можна даведацца на carolineshannon.com. Вы таксама можаце яе цвыркаць @CSKarasik і сачыць за ёй у Instagram @CarolineShannonKarasik.