Чаму я люблю бегаць, нават калі мая хуткасць павольная

Задаволены

• Агляд для

Дадатак Nike на маім тэлефоне, якое я выкарыстоўваю для адсочвання сваіх прабегаў, просіць мяне ацаніць кожны, калі я скончу, па шкале "Я адчуваў сябе неўтаймоўным!" (смайлік!) да «я атрымаў траўму» (сумны твар). Прагортваючы сваю гісторыю, я магу бачыць узлёты і падзенні адлегласці, часу, тэмпу і рэйтынгаў за апошні год, а таксама тое, як яны ставяцца адзін да аднаго (ці не звязаны, як гэта ў большасці выпадкаў). Рыхтуючыся да маючага адбыцца паўмарафону, я нядаўна азірнуўся на ўсе мае доўгія трэніровачныя прабегі і не здзівіўся, выявіўшы, што хуткія для мяне крокі не абавязкова суадносяцца з усмешкамі, а таксама павольныя-з хмуркамі.

Справа ў тым, што я ведаю, што я не хуткі бягун... і гэта нармальна. Нягледзячы на ​​тое, што я люблю дарожныя гонкі-радасных гледачоў, таварыскасць з іншымі ўдзельнікамі, вострыя адчуванні ад перасячэння фінішу-маё шчасце пасля гонкі мае мала агульнага з тым, зарабіў я піяр ці не. Гэта таму, што я не бегаю, каб выйграць, нават калі перамога азначае проста перамагчы сябе. (Калі б я рабіў, я б ужо адмовіўся.) Я раблю гэта, каб захаваць сваё цела моцным і розум чыстым, таму што гэта самы зручны і найменш дарагі спосаб заняткаў спортам, а таксама таму, што пасля дзяцінства і юнацтва ненавіджу да Бег, я зразумеў у дарослым узросце-без настаўніка трэнажорнай залы, які трымае секундамер або трэнера, які крычыць збоку,-што я адчуваю радасць у медытатыўным рытме пастаноўкі адной нагі перад другой і дысцыпліне выканання плана трэніровак. (Гэта адна з 30 рэчаў, якія мы цэнім у бегу.)

Гэта не азначае, што мой няўхільны, як чарапаха крок, часам не становіцца крыху расчаравальным. Падчас нядаўняй паездкі ў Каліфорнію мой муж вырашыў далучыцца да мяне на ранішнюю прабежку на пляжы. Мы пачыналі побач, але праз паўтары мілі я мог сказаць, што ён хацеў ісці хутчэй. Я, атрымліваючы асалоду ад сонечнага святла, ветрыку і маруднага кроку, гэтага не зрабіў, але адчуваючы ціск, каб не адставаць, я паспрабаваў паскорыць тэмп. Мае ногі проста не маглі так хутка перавярнуцца; мае ногі апускаліся ў пясок, што рабіла кожны крок выклікам, і я проста не магла прымусіць цела рабіць тое, што хацела. Мой унутраны маналог перавярнуўся з "Паглядзі на гэтыя прыгожыя хвалі! Бег на пляжы - лепшы!" на "Ты адстой! Чаму ты не можаш паспяваць за тым, хто амаль ніколі не бегае?" (У рэшце рэшт, я пераканаў яго ісці без мяне, каб я мог рухацца ў сваім уласным тэмпе, і раніца зноў стала прыемнай.)

Часам я вырашыў паскорыць працу, уключыўшы спрынт і паскораную працу ў сваю руціну практыкаванняў (даведайся, як пагаліцца з хвіліны!), Але гэтыя трэніроўкі не задавальняюць мяне так, як менш структураваны занятак, і я ў канчатковым выніку прапускаю большасць з іх. Таму я вырашыў, што я аддаю перавагу займацца фітнесом, які мне падабаецца, чым адрэзаць секунды ад 10 -працэнтнага тэмпу. І не клапаціцца пра час можа вызваліць! Звычайна я вельмі канкурэнтаздольны (проста выклікайце мяне на гульню Scrabble, і вы зразумееце, што я маю на ўвазе), і я зразумеў, што можа быць вельмі прыемна працаваць над чымсьці проста дзеля напружанай працы - і таму што гэта весела.

Таму што бег ёсць весела. Гэта таксама спосаб ачысціць розум, спаліць нервовую энергію і лепш спаць. Гэта дае мне магчымасць праводзіць больш часу на прыродзе і даследаваць новыя месцы. Гэта дазваляе ў маім рацыёне дадаткова марозіва. І гэта мой улюбёны спосаб пераследваць трапна названае "бегуноў"-магутнае спалучэнне поту і эндарфінаў, якое ніводная іншая форма практыкаванняў не давала мне так паслядоўна. Калі я думаю пра ўсё, што мне дае бег, асабісты рэзультат здаецца максімум падобным на прыказную вішню зверху-прыемную, але непатрэбную.

Агляд для