Чаму кава прымушае вас какаць?

Задаволены

• Кафеін можа актываваць вашу тоўстую кішку
• Дэкаф таксама можа прымусіць вас какаць
• Кава можа стымуляваць гармоны
• Малако ці вяршкі могуць спрыяць руху кішачніка
• Ці прымушае кава ўсіх какаць?
• Ніжняя лінія

Шмат хто любіць свой ранішні кубак Джо.

Гэты напой з кафеінам не толькі выдатны дапаможнік, але і карысныя антыаксіданты і пажыўныя рэчывы ().

Больш за тое, некаторыя людзі лічаць, што гэта можа прывесці да іншага канца цела.

На самай справе, адно даследаванне паказала, што 29% удзельнікаў павінны былі карыстацца ваннай на працягу дваццаці хвілін, выпіўшы кубак кавы ().

Гэты артыкул дапамагае растлумачыць, чаму кава можа прымусіць вас какаць.

Кафеін можа актываваць вашу тоўстую кішку

Кава - адна з лепшых крыніц кафеіну на планеце.

Кафеін - гэта натуральны стымулятар, які дапамагае захоўваць пільнасць.

Адна завараная кубак забяспечвае прыблізна 95 мг кафеіну ().

Хоць кафеін з'яўляецца выдатным узмацняльнікам энергіі, ён таксама можа стымуляваць жаданне какаць. Некалькі даследаванняў паказалі, што ён можа актываваць скарачэнне цягліц тоўстай кішкі і кішачніка (,).

Сутычкі ў тоўстай кішцы падштурхоўваюць змесціва да прамой кішкі, якая з'яўляецца заключным аддзелам стрававальнага гасцінца.

Даследаванні паказалі, што кафеін робіць тоўстую кішку на 60% больш актыўнай, чым вада, і на 23% больш актыўнай, чым кава без кафеіну ().

Аднак даследаванні паказалі, што кава без кафеіну таксама можа стымуляваць жаданне какаць. Гэта паказвае на тое, што за гэта адказныя іншыя злучэнні альбо фактары (,).

Рэзюмэ Кава з'яўляецца багатай крыніцай кафеіну, які можа актывізаваць мышцы тоўстай кішкі і кішачніка. Гэта дапамагае вашаму арганізму хутка прасоўваць ежу да прамой кішкі.

Дэкаф таксама можа прымусіць вас какаць

Першапачаткова лічылася, што кафеін у каве прымушае вас какаць.

Аднак даследаванні паказваюць, што без кафеіну таксама можна справіцца. Гэта азначае, што на працы павінны быць іншыя фактары ().

Хларагенавыя кіслоты і N-алканоіл-5-гидрокситриптамиды - абодва злучэнні, якія прадстаўляюць цікавасць.

Даследаванні паказалі, што яны могуць стымуляваць выпрацоўку страўнікавай кіслаты. Кіслата ў страўніку дапамагае збіваць ежу і хутка перамяшчаць яе па кішачніку (,).

Некалькі іншых фактараў могуць растлумачыць, чаму ваш ранішні кубак Java можа прымусіць вас какаць.

Напрыклад, акт піцця можа зрабіць кішку больш актыўнай. Гэта называецца гастракалічны рэфлекс. Гэта той самы рэфлекс, які актывуе тоўстую кішку пасля таго, як вы з'елі ежу ().

Хоць кава не лічыцца ежай, яна можа аказаць падобнае ўздзеянне на кішачнік ().

З іншага боку, выкліканыя кавай апаражнення кішачніка могуць быць проста супадзеннем.

Гэта звязана з тым, што кішачнік у два разы актыўней, калі вы прачынаецеся, у параўнанні са сном, таму ён гатовы і гатовы да працы ().

Унутраныя гадзіны вашага цела, таксама вядомыя як сутачны рытм, дапамагаюць рэгуляваць мноства працэсаў, у тым ліку апаражненне кішачніка ().

Тым не менш, да гэтага часу не ясна, наколькі гэтыя іншыя фактары ўплываюць на стымуляцыю тоўстай кішкі. Больш даследаванняў у гэтай галіне дапамогуць вызначыць іх значэнне.

Рэзюмэ Іншыя злучэнні ў каве, такія як хлорагенавыя кіслоты і N-алканоіл-5-гидрокситриптамиды, могуць стымуляваць дзейнасць кішачніка. Да дадатковых фактараў адносяць гастракалічны рэфлекс і ўнутраныя гадзіны вашага цела.

Кава можа стымуляваць гармоны

Таксама было паказана, што кава стымулюе гармоны, якія дапамагаюць прасоўваць ежу праз кішачнік.

Напрыклад, гэта можа павялічыць узровень гармона гастрын. Як і кафеін, гастрын робіць тоўстую кішку больш актыўнай ().

Адно даследаванне паказала, што ўжыванне звычайнай кавы без кавы без кофеіну павысіла ўзровень гастрыну ў 2,3 і 1,7 разу адпаведна ў параўнанні з пітной вадой ().

Больш за тое, кава можа павысіць узровень стрававальнага гармона халецыстакініна (CCK) ().

Гэты гармон можа не толькі павялічыць рух ежы па тоўстай кішцы, але і звязаны з гастракалічным рэфлексам, які робіць кішку больш актыўнай ().

Рэзюмэ Было паказана, што кава павышае ўзровень гастрыну і халецыстакініна - двух гармонаў, звязаных з падвышанай актыўнасцю тоўстай кішкі.

Малако ці вяршкі могуць спрыяць руху кішачніка

Свежесваренная кава, натуральна, не мае дадаткаў і кансервантаў.

Аднак больш за дзве траціны амерыканцаў змешваюць малако, вяршкі, падсалодвальнікі, цукар ці іншыя дадаткі (15).

У прыватнасці, малако і вяршкі могуць спрыяць апаражненню кішачніка, бо ўтрымліваюць лактозу. Амаль 65% людзей ва ўсім свеце не могуць засвойваць лактозу належным чынам (16).

Людзі, якія не пераносяць лактозу, адчуваюць такія сімптомы, як ўздуцце жывата, спазмы ў жываце альбо дыярэя неўзабаве пасля ўжывання малочных прадуктаў.

Гэта азначае, што лактоза можа выклікаць жаданне какаць у людзей з непераноснасцю лактозы (17).

Рэзюмэ Кава, якая змяшчае малако ці вяршкі, можа выклікаць праблемы з страваваннем у людзей з непераноснасцю лактозы. Гэта можа павялічыць актыўнасць кішачніка і стымуляваць жаданне какаць.

Ці прымушае кава ўсіх какаць?

Паводле аднаго з вядучых даследаванняў на гэтую тэму, 29% удзельнікаў адчувалі павышаную жаданне какацца на працягу дваццаці хвілін пасля ўжывання кавы.

Дзіўна, але 53% усіх жанчын у даследаванні былі закрануты гэтым жаданнем ().

Жанчыны могуць быць больш схільныя гэтаму сімптому, так як стрававальныя захворванні, такія як сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК), часцей сустракаюцца ў жанчын, чым у мужчын ().

Хоць жаданне пайсці пасля кавы, здаецца, распаўсюджана, але яно закранае не ўсіх.

Акрамя таго, незразумела, ці знікае гэты сімптом у звычайных алкаголікаў.

Людзі з СРК і пажылыя людзі могуць быць больш схільныя яму, бо іх кішачнік больш адчувальны да ўздзеяння кавы.

На тых, хто не пераносіць лактозу, гэты сімптом таксама можа паўплываць, калі дадаць у каву малако, вяршкі ці іншыя малочныя прадукты.

Рэзюмэ Не ўсім трэба наведваць ванную пасля кубачка кавы, але гэта можа быць даволі часта. Людзі з захворваннямі стрававальнай сістэмы, такія як СРК, і тыя, хто не пераносіць лактозу, могуць быць больш схільныя гэтаму досведу.

Ніжняя лінія

Кава змяшчае мноства злучэнняў, якія могуць стымуляваць працу кішачніка.

Сюды ўваходзяць кафеін, хлорагенавыя кіслоты і N-алканоіл-5-гидрокситриптамиды.

Даданне малака ці вяршкоў можа яшчэ больш узмацніць гэты эфект, асабліва калі вы не пераносіце лактозу.

Аднак незразумела, што з іх мае найбольшы ўплыў.

Калі вы змагаецеся рэгулярна хадзіць у прыбіральню, рашэннем можа стаць кубак кавы.