Чаму ў мяне грудзі баляць падчас майго перыяду?

Задаволены

• Што гэта?
• Чаму гэта адбываецца
• Што рабіць
• Агляд для

Менструальны боль: гэта проста тое, што мы, жанчыны, прымаем, няхай гэта будзе сутаргі, праблемы з паясніцай ці дыскамфорт у грудзях. Але менавіта апошняе-тая пяшчота, ныючае і агульнае пачуццё цяжару ў грудзях, якое ўзнікае як гадзіннік-сапраўды патрабуе тлумачэнняў. І, хлопчык, мы атрымалі адзін. (Па-першае, тлумачэнне фаз вашага менструальнага цыклу!)

Лі Шульман кажа, што цыклічная боль, якая ўзнікае непасрэдна перад пачаткам менструацыі або на працягу яе, на самай справе вядома як фіброзна-кістозная стан малочнай залозы (FBC). Доктар медыцынскіх навук, загадчык аддзела клінічнай генетыкі ў аддзяленні акушэрства і гінекалогіі Медыцынскай школы Файнберга Паўночна -Заходняга універсітэта. З-за таго, што гэта ўплывае на такую ​​колькасць жанчын, дзіўна, што пра гэта гавораць рэдка-большасць жанчын нават не чулі пра гэта. Вось што вам трэба ведаць, каб нарэшце атрымаць палягчэнне.

Што гэта?

FBC-AKA PMS Грудзі-гэта як гадзіннік, і калі ваш перыяд даволі прадказальны, Шульман кажа, што вы, хутчэй за ўсё, можаце прадбачыць пачатак болю. І мы не гаворым пра лёгкі ўкол дыскамфорту тут і там. Шульман кажа, што значная колькасць жанчын адчувае знясільваючы боль, дастаткова, каб ім давялося прапускаць працу. Нядаўняе апытанне, праведзенае Харысам Полам ад імя BioPharmX, паказала, што 45 працэнтаў жанчын пазбягаюць любых фізічных нагрузак, 44 працэнты адмаўляюцца ад сэксу, а 22 працэнты нават не выходзяць на шпацыр. (Па тэме: Наколькі тазавы боль нармальны пры менструальных спазмах?)

Чаму гэта адбываецца

Натуральныя гарманальныя змены ў вашым менструальным цыкле, хутчэй за ўсё, з'яўляюцца прычынай болю, тлумачыць Шульман, хоць гэта таксама можа быць звязана з гарманальнымі зменамі, якія адбываюцца дзякуючы кантраляцыі нараджальнасці. Часцей пакутуюць тыя, хто прымае гарманальныя кантрацэптывы, такія як таблеткі, вагінальны пярсцёнак і скурны пластыр, чым тыя, хто прымае несцероідные і негормональные сродкі. (Чытайце пра найбольш распаўсюджаныя пабочныя эфекты супраць нараджальнасці.)

Што рабіць

На жаль, гэтае ж апытанне паказала, што 42 працэнты жанчын, якія адчуваюць FBC, нічога не робяць з гэтай нагоды, бо лічаць, што гэта "частка таго, каб быць жанчынай". Проста скажыце "не" гэтай лініі думак, таму што вы можа знайсці палёгку. Шульман кажа, што прыём абязбольвальных (пазабіржавых) абязбольвальных прэпаратаў, такіх як ацэтамінафен, альбо непасрэдна перад пачаткам болю (калі ваш цыкл прадказальны), альбо адразу, калі вы пачынаеце адчуваць, што гэта можа дапамагчы аблегчыць сімптомы (проста не забудзьцеся прытрымлівацца інструкцыі па дазоўцы на бутэльцы, каб вы не прымалі занадта шмат). Ці вы можаце пагаварыць са сваім акушэрам аб змене метаду кантролю над нараджальнасцю. "Што-небудзь несцероідные і негормональные звычайна лепш за ўсё зніжае боль у грудзях",-кажа ён. (Вось як знайсці лепшы кантроль над нараджальнасцю для вас.)

Пасля гэтага трэба знайсці тое, што працуе для вас. "Некаторыя жанчыны добра рэагуюць на больш прыдатны бюстгальтар, а іншыя знаходзяць палёгку, памяншаючы колькасць спажывання кафеіну",-тлумачыць ён. "Вы таксама можаце паспрабаваць малекулярную дабаўку ёду без рэцэптаў, якая, як паказалі даследаванні, можа дапамагчы, асабліва таму, што Сусветная арганізацыя аховы здароўя (СААЗ) ацэньвае, што больш за 2 мільярды людзей адчуваюць дэфіцыт ёду. Дабаўка заснавана на ланцуговым механізме ў рамках FBC , так што, спадзяюся, хутчэй палегчыцца, справа ідзе адразу да прычыны болю ". Аднак, калі дабаўкі вам не па душы, вы таксама можаце паспрабаваць павялічыць спажыванне ёду, уключыўшы ў свой рацыён больш марскіх водарасцяў, яек і морапрадуктаў, паколькі ўсе яны ўтрымліваюць больш высокія ўзроўні гэтага элемента.

І ў рэшце рэшт, Шульман кажа, што важна памятаць, што FBC звычайна асацыюецца толькі з прадказальным болевым цыклам. Так што калі вы выпрабоўваеце вылучэнні з саскоў, адчуваеце камяк або заўважаеце, што боль змянілася (ФБК звычайна адчувае адзін і той жа месяц, кажа ён), заплануйце візіт да лекара, каб выключыць іншыя праблемы. (Не дазваляйце гэтаму быць адным з 13 пытанняў, якія вы занадта саромеецеся задаваць свайму акушэру!)

Агляд для