Чаму вы павінны пісацца, чым бліжэй падыходзіце да ваннай пакоі?

Задаволены

• Агляд для

Вы ведаеце тое страшнае пачуццё "трэба ісці", якое, здаецца, становіцца ўсё мацней і мацней, чым бліжэй вы падыходзіце да ўваходных дзвярэй? Вы шукаеце ключы, гатовыя кінуць сумку на падлогу і бегчы ў ванную. Гэта не ўсё ў вашай галаве-гэта сапраўдная рэч, якая называецца нетрыманнем мачы. (Psst... Гэта здзіўляючыя тазавыя перкі мачы ў душ.)

«Просты позірк на аб'ект, які мы звязваем з дзеяннем, можа запусціць працэс мозгу да больш настойлівай патрэбы перажываць гэта - усё падсвядома», - тлумачыць псіхатэрапеўт Джыні Лаў, доктар філасофіі.

З малых гадоў нас вучаць звязваць ванную з пісаннем. Такім чынам, чым бліжэй мы падыходзім да аднаго, тым праграмаванне, размешчанае глыбока ў рэках падсвядомасці, актывізуе думкі, і цела дзейнічае фізіялагічна, робячы тое, што робіць прырода, тлумачыць Любоў.

"Гэта як эксперымент Паўлава", - кажа доктар Мэй М. Вакамацу, урагінеколаг і дырэктар жаночай тазавай медыцыны і рэканструктыўнай хірургіі ў Масачусэтскай агульнай бальніцы. У вядомым навуковым эксперыменце расійскі фізіёлаг Іван Паўлаў патэлефанаваў, калі даваў сабакам ежу. Праз некаторы час ён паспрабаваў самастойна пазваніць у званок і выявіў, што ў сабакі выдзяляецца сліна, нават калі ежы не было.

Гэта той жа тып раздражняльніка ўмоўнага адказу для мачавой бурбалкі, тлумачыць Вакамацу. У вас узнікла звычка апаражняць мачавая бурбалка, як толькі вы ўваходзіце ў дзверы, так што раптам адчуваеце, што вам трэба папісацца, нават калі вы гэтага не зробіце. (Ваша мача выглядае або пахне смешна? Расшыфруйце 6 рэчаў, якія ваша мача спрабуе сказаць вам.)

З часам, калі вы будзеце працягваць паддавацца мачавой бурбалцы, замест таго, каб дазволіць свайму мозгу ўзяць пад кантроль, вы сапраўды можаце пачаць выцякаць - ці яшчэ горш - мачыцца на пярэдняй прыступцы. (Гэй, бывае!)

На шчасце, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб нетрыманне мачы не дайшло да гэтага моманту. "Калі вы ўваходзіце ў іншую дзверы вашага дома, гэта можа дапамагчы знізіць жаданне мачыцца, але калі гэта не варыянт, вам трэба супрацьстаяць жаданню апаражніць мачавы пузыр, калі вы ўваходзіце ў дом", - кажа Вакамацу.

Метады адцягнення таксама могуць дапамагчы вам ігнараваць стукаючы мачавы пузыр. Вакамацу прапануе адразу ж прыгатаваць вячэру, калі вы вернецеся дадому або адкрыеце пошту, каб адвесці пачуццё. Гэта можа быць павольным працэсам, каб стаць безумоўным, таму пачніце, паглядзеўшы, ці зможаце вы пачакаць да пяці хвілін пасля прыходу дадому, потым 10 хвілін, і паступова павялічвайце час.

Яшчэ адзін метад, які яна прапануе, - гэта наўмыснае апаражненне мачавой бурбалкі перад ад'ездам дадому. Тады вы даведаецеся, што ваш мозг проста пасылае ілжывыя сігналы, калі вы па -ранейшаму адчуваеце, што вам трэба ісці па прыбыцці дадому, таму што для запаўнення мачавой бурбалкі патрабуецца каля трох -чатырох гадзін. Гэтак жа, як падчас цяжкай трэніроўкі, часам гаворка ідзе толькі пра розум, а не пра матэрыю.

Агляд для