Чаму фактычна дасягненне маёй пастановы зрабіла мяне менш шчаслівым

Задаволены

• Агляд для

Большую частку жыцця я вызначаў сябе адзіным лікам: 125, таксама вядомым як мой "ідэальны" вага ў фунтах. Але я заўсёды імкнуўся падтрымліваць гэтую вагу, таму шэсць гадоў таму я прыняў навагодняе рашэнне гэта гэта быў год, калі я, нарэшце, схуднеў апошнія 15 фунтаў і набудзе суперпадцягнутае цела сваёй мары. Справа была не толькі ў знешнім выглядзе. Я працую ў фітнес-індустрыі - я сузаснавальнік ATP Fitness Coaching і праграмны дырэктар Green Mountain at Fox Run - і я адчуваў, што мне трэба глядзецца на ролю, калі я хачу, каб кліенты і іншыя фітнес-прафесіяналы ўспрымалі мяне сур'ёзна. Я паставіў сваю мэту, прыдумаў план і кінуўся на дыету.

Гэта спрацавала! Прынамсі, спачатку. Я сядзеў на папулярнай "ачышчальнай" дыеце, і калі кілаграмы хутка схуднелі, я пачаў атрымліваць усе гэтыя цудоўныя кампліменты. Кліенты, калегі і сябры пракаментавалі, як я выдатна выглядаю, павіншавалі мяне з пахуданнем і хацелі даведацца мой сакрэт. Гэта было хвалююча, і я любіў увагу, але ўсе каментары выклікалі некаторыя вельмі змрочныя думкі. Мая ўнутраная подлая дзяўчына стала вельмі гучнай. Нічога сабе, калі ўсе думаюць, што я так выдатна выглядаю цяпер, я, напэўна, вельмі патаўсцеў. Чаму мне ніхто не сказаў, пакуль я не стаў такім тоўстым? Тады я хваляваўся, што адбудзецца, калі я вярну вагу. Я не мог захоўваць гэтую дыету вечна! Я баяўся, што тады людзі ўбачаць, наколькі я на самой справе слабы. Я дасягнуў сваёй мэты 15 кілаграмаў, але быў упэўнены, што прыйдзецца схуднець на ўсялякі выпадак. (Вось што такое булімія пры фізічных практыкаваннях.)

І проста так я ўпаў у расстройства харчовай паводзінаў, прымушаючы фізічна займацца і яшчэ больш абмяжоўваў ежу. У мяне было засмучэнне харчовай паводзінаў у мінулым-я шмат гадоў прымушала фізічна займацца і абмяжоўваць харчаванне, таму я добра ведаў сімптомы і бачыў шкодны цыкл, у які я трапіў. Тым не менш я адчуваў, што не магу гэта спыніць. У мяне нарэшце з'явілася цела маёй мары, але я не магла атрымліваць асалоду ад гэтага. Пахуданне завалодала маімі думкамі і маім жыццём, і кожны раз, калі я глядзеў у люстэрка, усё, што я мог бачыць, - гэта тыя часткі, якія мне яшчэ трэба было «выправіць».

У рэшце рэшт я схуднеў настолькі, што і іншыя маглі бачыць, што адбываецца. Аднойчы мой начальнік адцягнуў мяне ў бок, распавёўшы, як усе хвалююцца за маё здароўе, і заклікаў мяне атрымаць дапамогу. Гэта быў пераломны момант для мяне. Я сапраўды атрымаў дапамогу, і з лекамі, і з тэрапіяй я пачаў паляпшацца і зноў набраць вагу. Я пачаў марыць схуднець, каб выглядаць як вобраз "кампетэнтнага спецыяліста па фітнесу", які быў у маёй галаве, каб стварыць аўтарытэт у сабе і сваёй кар'еры. Тым не менш я апынуўся ў дакладнасці наадварот таму, што спрабую навучыць людзей. Мой так званы "ідэальны" вага? Я, нарэшце, убачыў, што гэта проста непрыдатна для мяне, і, што яшчэ больш важна, гэта не здаровая для майго цела і не спрыяе жыццю, якім я хачу жыць.

Я больш не прымаю рашэнняў па зніжэнні вагі. Я хачу пражыць сваё жыццё зараз, а не "важыць", пакуль не стану дасканалым, каб жыць. У гэтыя дні гаворка ідзе аб пабудове і ўмацаванні майго сапраўднага і непаўторнага "я" знутры. Замест таго, каб засяроджвацца на дурным ліку, я працую над стварэннем унутранага голасу, добрага, спагадлівага і спрыяльнага. Я выгнаў сваю ўнутраную скупую дзяўчыну з галавы і свайго жыцця. Гэта не толькі зрабіла мяне больш шчаслівым і здаровым, але і зрабіла мяне лепшым трэнерам здароўя. Маё цела і розум цяпер мацнейшыя, і я магу бегаць, танцаваць і рухаць целам, як заўгодна, не клапоцячыся пра люстэрка ці маштаб.

Цяпер я раблю тое, што я называю "рэлізамі-выпускамі". Я стаўлю перад сабой мэты вызвалення негатыўных уплываў у маім жыцці, такіх як мая ўнутраная подлая дзяўчына, імкненне да дасканаласці, няўмольная неабходнасць прыстасавацца, шкадаванні, крыўды, людзі, якія паглынаюць энергію, і што-небудзь ці хто-небудзь іншы, які прыводзіць мяне ўніз выбудоўвае мяне. Цяпер я гляджу на сябе і ведаю, што, хоць маё цела можа быць і недасканалым, яно настолькі добра, наколькі мне трэба, і гэта дзіўна. Маё цела можа рабіць амаль усё, што я ад яго папрашу, ад пераноскі цяжкіх скрынь да збору дзяцей да бегу па лесвіцы або па вуліцы. А лепшая частка? Я адчуваю сябе цалкам свабодным. Я займаюся спортам, таму што мне гэта падабаецца. Я ем здаровыя стравы, таму што яны прымушаюць мяне адчуваць сябе добра. А часам я таксама еду каляднае печыва на сняданак. Я нашмат больш шчаслівы з такой вагой і, што цікава, гэта ідэальнае месца.

Агляд для