5 рэчаў, якія трэба ведаць, перш чым удзельнічаць у першым прызначэнні псіхіятрыі

Задаволены

• Прыходзьце падрыхтаваныя з гісторыяй хваробы
• Будзьце гатовыя да таго, каб псіхіятр задаваў вам пытанні
• Гэта добра, каб выпрабоўваць розныя эмоцыі
• Вы будзеце працаваць над стварэннем плана на будучыню
• Ваш першы псіхіятр можа быць не для вас
• Што рабіць пасля першага занятку
  
• Сутнасць

Звярнуцца да псіхіятра ўпершыню можа выклікаць стрэс, але падрыхтаваны можа дапамагчы.

Як псіхіятр, я часта чую ад сваіх пацыентаў падчас іх першага візіту пра тое, як доўга яны са страху пераносяць зварот да псіхіятра. Яны таксама расказваюць пра тое, як нерваваліся перад сустрэчай.

Па-першае, калі вы зрабілі гэты важны крок для прызначэння сустрэчы, я вітаю вас, бо ведаю, што зрабіць гэта не так проста. Па-другое, калі думка прыйсці на першае прызначэнне ў псіхіятрыку выклікае ў вас стрэс, адзін са спосабаў дапамагчы ў вырашэнні гэтага - ведаць, чаго чакаць раней часу.

Гэта можа быць што заўгодна, пачынаючы ад падрыхтоўкі з поўнай медыцынскай і псіхіятрычнай гісторыяй і заканчваючы адкрытасцю да таго, што ваша першая сесія можа выклікаць пэўныя эмоцыі - і ведаючы, што гэта цалкам нармальна.

Такім чынам, калі вы запісаліся на першую сустрэчу з псіхіятрам, чытайце ніжэй, каб даведацца, чаго можна чакаць ад першага візіту, акрамя парад, якія дапамогуць вам падрыхтавацца і адчуць сябе больш лёгка.

Прыходзьце падрыхтаваныя з гісторыяй хваробы

Вас спытаюць пра вашу медыцынскую і псіхіятрычную гісторыю - асабістую і сямейную - таму будзьце гатовыя, прывёз наступнае:

• поўны спіс лекаў, акрамя псіхіятрычных
• спіс усіх псіхіятрычных лекаў, якія вы маглі паспрабаваць у мінулым, у тым ліку таго, як доўга вы іх прымалі
• вашы медыцынскія праблемы і любыя дыягназы
• сямейная гісторыя псіхіятрычных праблем, калі такія ёсць

Акрамя таго, калі вы бачылі псіхіятра ў мінулым, вельмі карысна ўзяць з сабой копію гэтых запісаў альбо адправіць запісы з папярэдняга кабінета новаму псіхіятру, якога вы будзеце бачыць.

Будзьце гатовыя да таго, каб псіхіятр задаваў вам пытанні

Пасля таго, як вы пачнеце сеанс, вы можаце чакаць, што псіхіятр спытае ў вас прычыну, па якой вы заходзіце да іх. Яны могуць спытаць па-рознаму, у тым ліку:

• "Такім чынам, што прыводзіць вас сёння?"
• "Скажыце, для чаго вы тут".
• "Як справы?"
• "Чым я магу вам дапамагчы?"

Адкрытае пытанне можа выклікаць нервовасць, асабліва калі вы не ведаеце, з чаго пачаць і як пачаць. Звярніце ўвагу, ведаючы, што па-сапраўднаму няма няправільнага спосабу адказаць, і добры псіхіятр правядзе вас праз сумоўе.

Аднак, калі вы хочаце прыйсці падрыхтаваным, абавязкова раскажыце пра тое, што вы перажылі, а таксама, калі вы адчуваеце сябе камфортна, падзяліцеся мэтамі, якіх вы хацелі б дасягнуць ад лячэння.

Гэта добра, каб выпрабоўваць розныя эмоцыі

Вы можаце плакаць, адчуваць сябе няёмка альбо адчуваць рознага роду эмоцыі, абмяркоўваючы свае праблемы, але ведайце, што гэта цалкам нармальна і нармальна.

Адкрытасць і абмен гісторыяй патрабуюць шмат сіл і мужнасці, якія могуць адчуваць сябе эмацыянальна знясільваючымі, асабліва калі вы даўно падаеце свае эмоцыі. У любым звычайным псіхіятрычным кабінеце будзе скрынка тканін, таму не саромейцеся карыстацца імі. У рэшце рэшт, для гэтага яны ёсць.

Некаторыя пытанні, якія задаюць пра вашу гісторыю, могуць узнікнуць такія адчувальныя праблемы, як гісторыя траўмаў і злоўжыванняў. Калі вы не адчуваеце сябе камфортна альбо гатовыя падзяліцца, калі ласка, ведайце, што добра паведамляйце псіхіятру, што гэта адчувальная тэма і што вы не гатовыя абмяркоўваць гэтую праблему больш падрабязна.

Вы будзеце працаваць над стварэннем плана на будучыню

Паколькі большасць псіхіятраў звычайна забяспечваюць лячэнне лекамі, варыянты лячэння будуць абмеркаваны ў канцы сеансу. Схема лячэння можа складацца з:

• варыянты лекаў
• накіраванне на псіхатэрапію
• узровень неабходнай дапамогі, напрыклад, калі неабходна больш інтэнсіўная тэрапія для належнага вырашэння вашых сімптомаў, будуць абмяркоўвацца варыянты пошуку адпаведнай праграмы лячэння
• любыя рэкамендаваныя лабараторыі або працэдуры, такія як зыходныя аналізы перад пачаткам прыёму лекаў або аналізы, каб выключыць любыя магчымыя захворванні, якія могуць спрыяць узнікненню сімптомаў.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні наконт дыягназу, лячэння або хочаце падзяліцца любымі праблемамі, не забудзьцеся паведаміць іх на дадзены момант да канца сеансу.

Ваш першы псіхіятр можа быць не для вас

Нягледзячы на ​​тое, што псіхіятр вядзе сеанс, падумайце пра тое, што вы сустракаецеся са сваім псіхіятрам, каб праверыць, ці падыходзяць яны вам таксама. Майце на ўвазе, што лепшы прадказальнік паспяховага лячэння залежыць ад якасці тэрапеўтычных адносін.

Такім чынам, калі сувязь з цягам часу не развіваецца, і вы не адчуваеце, што вашы праблемы вырашаюцца, на гэты момант вы можаце шукаць іншага псіхіятра і атрымаць другое меркаванне.

Што рабіць пасля першага занятку

• Часта пасля першага візіту ў вас узнікаюць рэчы, пра якія вы хацелі б спытаць. Звярніце ўвагу на гэтыя рэчы і абавязкова запішыце, каб вы не забыліся згадаць пра іх у наступны візіт.
• Калі вы пакінулі свой першы візіт дрэнна, ведайце, што пабудова тэрапеўтычных адносін можа заняць не адно наведванне. Такім чынам, калі ваша сустрэча не атрымалася жахлівай і невыкарыстанай, паглядзіце, як усё будзе ісці падчас некалькіх наступных візітаў.

Сутнасць

Пачуццё трывогі з нагоды звароту да псіхіятра - гэта агульнае пачуццё, але хай гэтыя страхі не перашкодзяць вам атрымаць дапамогу і лячэнне, якія вы заслугоўваеце і маеце патрэбу. Агульнае разуменне пытанняў, якія будуць задавацца, і тэм, якія будуць абмяркоўвацца, напэўна можа змякчыць некаторыя праблемы і прымусіць вас адчуваць сябе больш камфортна на першым сходзе.

І памятайце, часам першы псіхіятр, якога вы бачыце, не заўсёды можа апынуцца для вас найбольш прыдатным. У рэшце рэшт, гэта ваша дапамога і лячэнне - вы заслугоўваеце псіхіятра, з якім вы адчуваеце сябе камфортна, хто гатовы адказаць на вашы пытанні і які будзе супрацоўнічаць з вамі для дасягнення вашых мэтаў лячэння.

Доктар Ваня Маніпод, доктар медыцынскіх навук, з'яўляецца сертыфікаваным псіхіятрам, асістэнтам клінічнага прафесара псіхіятрыі Заходняга універсітэта навук пра здароўе і ў цяперашні час займаецца прыватнай практыкай у Вентуры, штат Каліфорнія. Яна верыць у цэласны падыход да псіхіятрыі, які ўключае псіхатэрапеўтычныя метады, дыету і лад жыцця, а таксама кіраванне лекамі, калі гэта паказана. Доктар Маніпод стварыў міжнародную інфармацыю ў сацыяльных сетках, заснаваную на сваёй працы, накіраванай на памяншэнне стыгмы псіхічнага здароўя, асабліва дзякуючы ёй Instagram і блог, Фрэйд і мода. Акрамя таго, яна выступала па ўсёй краіне па такіх тэмах, як выгаранне, чэрапна-мазгавая траўма і сацыяльныя сеткі.