Што рабіць (а не рабіць) пры першых прыкметах грыпу

Задаволены

• Пазнаючы прыкметы грыпу
• Што рабіць
• Чаго не трэба рабіць
• Калі звярнуцца да ўрача
• Вы лічыце высокі рызыка
• У вас моцныя сімптомы
• Сімптомы грыпу становяцца лепш, але потым узмацняюцца
• Сутнасць
• 5 саветаў, каб лячыць грып хутчэй

Легкае казытанне ў горле, болі ў целе і раптоўная ліхаманка могуць стаць адным з першых прыкмет таго, што вы спусціцеся з грыпам.

Вірус грыпу (або кароткачасовы грып) кожны год пакутуе да 20 адсоткаў насельніцтва ЗША. Важна, каб рана распазналі сімптомы, каб пачаць клапаціцца пра сябе.

Асабліва важна, каб маленькія дзеці, пажылыя людзі, цяжарныя жанчыны і людзі з захворваннямі, якія ўплываюць на іх дыхальную ці імунную сістэму, хутка звярталіся да ўрача.

Гэтыя парады не толькі дапамогуць вам адчуваць сябе лепш хутчэй, але і дапамогуць прадухіліць распаўсюджванне гэтага вельмі заразнага віруса сярод іншых людзей вашай супольнасці.

Пазнаючы прыкметы грыпу

Спачатку лёгка памыліцца грыпам пры нязначнай прастудзе. Хоць грып падзяляе шмат якія сімптомы прастуды, сімптомы грыпу звычайна больш сур'ёзныя і праходзяць хутчэй.

Раннія прыкметы грыпу ўключаюць:

• стомленасць
• раптоўная ліхаманка (звычайна вышэй 100 ° F [38 ° C])
• драпіна альбо боль у горле
• кашаль
• дрыжыкі
• болі ў цягліцах і целе
• насмарк

Майце на ўвазе, што ліхаманка сустракаецца на ранніх стадыях грыпу, але не ва ўсіх грып будзе ліхаманкавы.

Што рабіць

Калі вы заўважылі, што адчуваеце прыкметы грыпу, выконвайце наступныя парады:

• Часта мыйце рукі каб прадухіліць распаўсюджванне віруса. Патрабуйце прыблізна 20 секунд адмываць вадой з мылам перад паласканнем.
• Прыкрыйце кашаль і чханне рукой замест рук, альбо накіраваць іх у аднаразовую тканіну. Грып вельмі заразны і лёгка распаўсюджваецца па паветры, калі кашляеш або чхаеш.
• Ешце здарова для павышэння імуннай сістэмы. Хоць вы можаце страціць апетыт, калі хварэеце, ужыванне невялікіх страў, багатых садавінай і гароднінай, дапаможа надаць арганізму сілы, неабходныя для барацьбы з вірусам.
• Піце шмат вадкасці, асабліва вада, гарбата і напоі з нізкім утрыманнем цукру. Пазбягайце алкаголю і кафеіну.
• Набудзьце самае неабходнае, напрыклад, тканіны, абязбольвальныя прэпараты, супрацьзачаткавыя сродкі, прэпараты супраць кашлю, любімы чай і свежыя садавіна і гародніна, каб перакусіць, пакуль вы дома. Калі вы ўжо адчуваеце сябе дрэнна, можа быць добрай ідэяй папрасіць сябра альбо каханага чалавека зрабіць пакупкі за вас.
• Паведаміце пра сваё працоўнае месца. Зняцца з працы можа быць складана, але ваш начальнік ацэніць гэта, калі вы застанецеся дома, каб пазбегнуць хварэння саслужыўцаў.
• Будзьце дома і адпачніце. У канчатковым рахунку, лепшае лячэнне грыпу - гэта паўнавартасны адпачынак.

Чаго не трэба рабіць

Пры першых прыкметах грыпу пазбягайце чаго-небудзь з наступнага:

• Не хадзі на працу ці ў школу. Вы заразны дзень ці два, перш чым вашыя сімптомы пачнуцца і застаюцца заразнымі на працягу пяці-сямі дзён пасля таго, як вы пачалі адчуваць сябе дрэнна.
• Не паціскайце людзям рукі і не абдымайце іх. Вы не хочаце гуляць ролю ў распаўсюджванні віруса, таму пазбягайце кантактаў з іншымі людзьмі ці абмену ежай і напоямі.
• Не кідай сябе. Грып - гэта прагрэсавальнае захворванне, гэта значыць, вашы сімптомы будуць пагаршацца, перш чым яны паправяцца. Пазбаўленне стану спакою ў першыя пару дзён пасля ўзнікнення сімптомаў можа скончыцца падаўжэннем часу, неабходнага для выздараўлення.
• Пазбягайце апрацаваных прадуктаў і цукру, бо гэтыя прадукты не дадуць вам шмат пажыўных рэчываў.
• Паспрабуйце не прапускаць стравы. Калі ёсць грып, то добра есці крыху менш, але арганізм усё яшчэ мае патрэбу ў харчаванні і энергіі, каб змагацца з вірусам. Суп, ёгурт, садавіна, гародніна, аўсянка і булён - гэта выдатны варыянт.
• Не выбірайцеся на шматлюдныя месцы бо грып вельмі заразны.
• Будзьце асцярожныя з недаказанымі расліннымі сродкамі. Калі вы хочаце паспрабаваць фітапрэпарат, будзьце ўважлівыя. FDA не правярае травы і дабаўкі за якасць, ўпакоўку і бяспеку. Не забудзьцеся набыць іх у аўтарытэтнага крыніцы альбо звярнуцца да ўрача па рэкамендацыю.
• Не паліць. Грып - гэта рэспіраторнае захворванне, а курэнне будзе раздражняць лёгкія і пагоршыць сімптомы.

Калі звярнуцца да ўрача

Вы можаце падумаць, што бяспечна проста заставацца дома і адпачыць, калі вы сутыкнуліся з грыпам. Але добра было б звярнуцца да ўрача, калі вы патрапілі ў якую-небудзь з катэгорый ніжэй.

Вы лічыце высокі рызыка

Некаторыя людзі падвяргаюцца вялікай рызыцы ўзнікнення небяспечных ускладненняў, звязаных з грыпам, напрыклад, пнеўманіяй або бранхітам. Згодна з рэкамендацыямі Інстытута інфекцыйных хвароб Амерыкі (IDSA), да асоб з высокім рызыкай адносяцца:

• людзі ва ўзросце 65 гадоў і старэй
• дзеці 18 гадоў і маладзей, якія прымаюць лекі на аснове аспірыну альбо саліцылатаў
• дзеці маладзейшыя за 5 гадоў, асабліва тыя, хто не дасягнуў 2-х гадоў
• людзям, якія жывуць з хранічнымі захворваннямі (напрыклад, астмай, дыябетам або сардэчнымі захворваннямі)
• людзі з парушанай імуннай сістэмай
• жанчыны, якія цяжарныя альбо да двух тыдняў пасля родаў
• жыхары дамоў састарэлых і іншых устаноў працяглага догляду
• Карэнныя амерыканцы (індзейцы-амерыканцы і абаненцы Аляскі)

Калі вы ўваходзіце ў адну з гэтых катэгорый, вам варта звярнуцца да ўрача пры першых прыкметах грыпу. Лекар можа прыняць рашэнне прызначыць супрацьвірусныя лекі. Гэтыя лекі лепш за ўсё працуюць, калі іх прымаюць на працягу першых 48 гадзін пасля з'яўлення сімптомаў.

У вас моцныя сімптомы

Для дарослых прыкметы надзвычайнай сітуацыі ўключаюць:

• абцяжаранае дыханне або дыхавіца
• боль у грудзях
• блытаніна
• моцная або пастаянная ваніты
• раптоўнае галавакружэнне

Для немаўлятаў і дзяцей сімптомы экстранага грыпу ўключаюць:

• праблемы з дыханнем
• шараватая скура
• раздражняльнасць
• ліхаманка, якая суправаджае сып
• немагчымасць есці і піць
• не плачуць, калі плачуць

Сімптомы грыпу становяцца лепш, але потым узмацняюцца

Большасць людзей вылечваюцца ад грыпу на працягу адной-двух тыдняў. Іншыя пачнуць паляпшацца, а потым выявяць, што іх стан хутка пагаршаецца, а ліхаманка зноў ўсплывае.

Калі гэта адбудзецца, гэта можа азначаць ускладненне грыпу, як пнеўманія, вушная інфекцыя ці бранхіт. Вы павінны неадкладна звярнуцца да ўрача.

Сутнасць

Хоць вы можаце мець магчымасць працаваць ці хадзіць у трэнажорную залу пры прастудзе, грып можа прымусіць вас адчуваць сябе занадта дрэнна, каб прытрымлівацца вашай звычайнай руціны. Прапусціць працу ці школу можа быць складана, але калі вы пачынаеце заўважаць раннія прыкметы грыпу, зрабіце сабе і ўсім астатнім паслугу і заставайцеся дома, асабліва калі ў вас тэмпература. Калі вы будзеце хадзіць, калі вы хворыя, вы можаце падвергнуць іншым рызыку сур'ёзных захворванняў, і вы толькі ўскладніце выздараўленне.

5 саветаў, каб лячыць грып хутчэй