Чаму я навучыўся бегаць як жанчына ў 10 розных краінах

Задаволены

• Злучаныя Штаты: Бегай з жанчынамі
• Канада: Бегайце з сябрамі
• Чэхія: пасябраваць
• Турцыя: Ты ніколі не адзін
• Францыя: падзяліцеся сваёй страсцю
• Іспанія: Вазьміце заўзятарку
• Бярмуды: Бяжы ў адпачынак
• Перу: змяшацца... або вылучыцца
• Ізраіль: паказвайцеся і паказвайцеся
• Нарвегія: усё адносна
• Агляд для

Хто кіруе светам? Бейонсе меў рацыю.

У 2018 годзе ва ўсім свеце бегуноў пераўзыходзіла мужчын, упершыню ў гісторыі склаўшы 50,24 працэнта фінішаваўшых гонак. Гэта вынікае з глабальнага аналізу амаль 109 мільёнаў вынікаў рэкрэацыйных гонак з усіх 193 краін, прызнаных ААН у перыяд з 1986 па 2018 год, праведзены RunRepeat (сайт агляду абутку) і Міжнароднай асацыяцыі лёгкаатлетычных федэрацый.

Вось што я даведаўся як частка гэтай большасьці, а жанчына, якая зарэгістраваная, бегае ў двух дзясятках краінаў і трымалася на гонках у 10 зь іх.

Злучаныя Штаты: Бегай з жанчынамі

Не дзіўна, што жаночыя гонкі квітнеюць у штаце: RunningUSA паведамляе, што 60 працэнтаў шашэйных бегуноў у ЗША складаюць жанчыны, што больш, чым у любой іншай краіне ў даследаванні RunRepeat, акрамя Ісландыі. Калі казаць пра марафон, то ЗШАў сусветны лідэр, на долю жанчын прыпадае 43 працэнты фінішнікаў на 26,2 мілі. Мы з'яўляемся домам для найстарэйшай у свеце шашэйнай гонкі толькі для жанчын — NYRR New York Mini 10K, якая дэбютавала ў 1972 годзе — і першага алімпійскага жаночага марафону ў 1984 годзе, у якім выйграла амерыканка Джоан Бенуа Самуэльсан.

А жаночыя гонкі па -ранейшаму застаюцца запаветным месцам для такіх бегуноў, як я. Духі зносін і фемінізм адчуваюць сябе жывымі. Выхадны паўмарафонскі прынцэса Дыснею-найбуйнейшае мерапрыемства ў ЗША, прысвечанае жанчынам; 83 працэнты з 56 000 зарэгістраваных бегуноў у 2019 годзе былі жанчынамі. Гэта гонка, да якой я вяртаюся зноў і зноў, бегу з сястрой, мужам і ў адзіноце. Кожны раз у мяне дрыжыкі. Проста, няма нічога падобнага да бегу з морам іншых жанчын. (Больш падрабязна тут: 5 прычын правесці гонку толькі для жанчын)

Канада: Бегайце з сябрамі

Жанчыны складаюць 57 працэнтаў усіх канадскіх бегуноў, трэцяя па велічыні ў свеце. Сярод іх мая гоначная партнёрка па злачынствах Таня. Яна ўгаварыла мяне запісацца на мой першы трыятлон. Мы трэніраваліся разам віртуальна і разам трымалі лінію ў Антарыё. Гэта быў пачатак рытуалу, які ахапіў тры краіны, дзве канадскія правінцыі і тры штаты ЗША. Навучанне практычна дапамагло захаваць наша сяброўства моцным, нягледзячы на ​​час і адлегласць. Мы доўга спявалі падчас паездак на гонкі, спатканняў у аддаленых канадскіх гарадах і сяброўскіх спаборніцтваў у дзень гонак, якія падштурхнулі нас абодвух да асабістых рэкордаў. (Звязаны: Я здушыў сваю найвялікшую бегавую мэту, як 40-гадовая новаспечаная мама)

Чэхія: пасябраваць

Падчас падарожжа на старт Пражскага марафону мы з мужам пазнаёміліся са старэйшай парай. Мы ўсе беглі ў эстафеце 2RUN з двух чалавек. Мы з Паўлай адразу падружыліся. Мы пачалі разам, кожны завяршыў першы этап. Я знайшоў, што яна чакае мяне ў пункце абмену, куды мы адправілі таварышаў па камандзе на курс. Наступныя дзве гадзіны мы размаўлялі пра Прагу, бег, трыятлон, дзяцей, жыццё і многае іншае, чакаючы, пакуль нашы партнёры скончаць. Прыкладна на 15 гадоў старэйшая за мяне, Пола - тая бягунка, якой я спадзяюся калі-небудзь стаць - вопытнай, поўнай яснай перспектывы і гарачай, як заўсёды. Пасля ідэальнага фінішу ў гістарычным Старым горадзе Прагі мы ўчатырох падзяліліся святочнымі напоямі і разам пайшлі назад у гатэль.

Праз некалькі дзён я пазнаёміўся з Мар'янкай, якая арганізуе крос -пармарафон у нацыянальным парку Багемская Швейцарыя каля паўночна -чэшскай мяжы. Яна прывяла мяне да ўзрушаючага бегавога тура і заваявала сваёй буянасцю і запалам да гэтай мясцовасці. Мар'янка нават пераканала мяне худа акунуцца ў аддалены струмень. "Добра для вашых ног!" - ззяла яна, калі я стаяў смеючыся і голы ў замерзлым басейне з бегуном, якога я толькі што сустракаў. Яна рушыла ўслед за свежымі фермерскімі каўбасамі, смажанымі на адкрытым агні. У Мар’янкі і Паўлы было надзвычай цёпла, і я адразу адчуў нечаканую таварыскасць. У горадзе і на сяле Чэхія нібы заахвочвала зносіны слядамі.

Турцыя: Ты ніколі не адзін

Шматступенная Runfire Кападокія ў сельскай Турцыі была самай гарачай і цяжкай гонкай, з якой я сутыкаўся. Наколькі жорсткі? Толькі адзін бягун скончыў першы дзень 12,4-мільнай дыстанцыі менш чым за 3 гадзіны. Тэмпс падштурхнуў 100 чалавек у абгарэлую сонцам пустыню на вышыні каля 6000 футаў. Але гэта таксама было самым запамінальным з маіх бегавых падарожжаў. Як жанчына, якая падарожнічала адна ў мусульманскай краіне, я не ведала, чаго чакаць. Я знайшоў гасцінную суполку, калі на працягу трох дзён прайшоўся па анаталійскай сельскай мясцовасці. Дзяўчаты ў хустках хіхікалі, калі мы бегалі па іх сельскай вёсцы. Бабулі ў хіджабах усміхаліся і махалі нам рукой з вокнаў другога паверха. (Па тэме: Я прабег 45 міль у афрыканскім Сэрэнгеці ў атачэнні дзікай прыроды і ўзброенай аховы)

Я пасябраваў з іншымі бегунамі, калі мы разам заблукалі ў пустыні і дружылі з адным, Гёздэ, два з трох дзён. Яна падзялілася абрыкосамі і вішнямі, сарванымі з бліжэйшых дрэў, і расказала мне пра жыццё ў сваім родным горадзе Стамбуле. Яна дала мне акно ў свой свет. Калі ў наступным годзе Гёздэ прабегла марафон у Нью -Ёрку, я развесяліў яе праз фінішную рысу. Турцыя навучыла мяне, што мы ніколі не сапраўды адны; у нас ёсць сябры паўсюль, калі мы адкрыты для гэтага.

Францыя: падзяліцеся сваёй страсцю

Я быў на пятым месяцы цяжарнасці, калі адправіўся на Дыснейлендскі парыжскі паўмарафон. Французскае заканадаўства патрабуе падпісанага лекарам медыцынскага пасведчання ад усіх замежных удзельнікаў гонкі, цяжарных і іншых. Гэта было ўпершыню. На шчасце, у мяне быў акушэр, які не толькі заклікаў мяне працягваць бегаць, але і без ваганняў падпісаў форму. (Звязаны: Як вы павінны змяніць трэніроўку падчас цяжарнасці)

Перад гонкай у мяне была магчымасць пагутарыць з рэкардсменам свету па марафоне Полай Рэдкліф, якая трэніравалася праз дзве цяжарнасці. "Гэта выдатна, што тыможа перажыць цяжарнасць, і ты не павінен гэтага баяцца ",-сказала яна мне. Сапраўды, я не была. Гэтыя 13,1 мілі былі першай гонкай маёй дачкі. Я адчуваў сябе як чароўны момант у чароўным месцы-Парыж і Дысней-дзелячыся маё захапленне маім новым каханнем Мне падабаецца думаць, што мы звязваліся ў той дзень.

Іспанія: Вазьміце заўзятарку

Барселонскі паўмарафон -2019 пабіў уласныя рэкорды ўдзелу. Сярод 19 000 удзельнікаў рэгістрацыі 6 000 жанчын і 8500 замежных бегуноў з 103 краін свету ўсталявалі максімальныя адзнакі за ўвесь час. Я быў адным з іх. Але гонка таксама была для мяне адметнай падзеяй; гэта быў першы раз, калі я прывёў дачку на міжнародныя гонкі. У два гады яна адважылася на палёт з чырвонымі вачыма і рэактыўны лаг, каб падбадзёрыць бегуноў. Яна крычала, пляскала ў ладкі і бачыла, як мама бегала па вуліцах чужога горада. Цяпер яна хапае красоўкі і кажа: "Мне патрэбны нагруднік!" Яе гоначны нагруднік, вядома.

Бярмуды: Бяжы ў адпачынак

Згодна з RunRepeat, як ніколі, бегуны едуць у іншыя краіны на гонкі. А жанчыны, здаецца, любяць добрае спажыванне. На выходных на Бермудскіх марафонах 57 працэнтаў бегуноў - жанчыны, многія прыязджаюць з -за мяжы.Фірмовы колер гонкі - ружовы, што сведчыць пра знакамітыя румяныя пляжы выспы. Але не чакайце мора ружовых пачак і зіхоткіх спадніц. Калі ў 2015 годзе на мерапрыемстве праходзіў конкурс касцюмаў на пірацкую тэматыку, мы з мужамтолькі два чалавекі, апранутыя па гэтай падзеі. Мы пачулі ўрачыстасці па ўсім востраве ў ходзе трохдзённага конкурсу "Бермудскі трохкутнік": "Арррг! Гэта піраты!" #Варта таго

Перу: змяшацца... або вылучыцца

Калі я з'явіўся на старце Maraton RPP у Ліме, Перу, я падумаўкаго -небудзь мог заўважыць маю сінюю кашулю, сінія рукавы з зоркай і шкарпэткі ў зоркі. Але я не ўяўляў, наколькі моцна вылучуся. Усе іншыя бегуны-у тым ліку жанчыны і мужчыны-насілі чырвоную кашулю, выдадзеную для гонак. Сярод іх панула салідарнасць, якія штурмовалі вуліцы Лімы ў форме. Жанчыны, мужчыны, маладыя, старыя, хуткія, павольныя, усе апранутыя і бегаюць як адно цэлае. Мне раптам захацелася быць з імі «адным». Але я атрымаў воклічы "Estados Unidos!" усю гонку і давалі інтэрв'ю на фінішы для тэлебачання. Хто была гэтая вар'яцкая жанчына ў зорках і палосках? І чаму яна бегала ў Ліме? Мой адказ быў просты: "Чаму б і не?"

Ізраіль: паказвайцеся і паказвайцеся

На Іерусалімскім марафоне ў Ізраілі я адчуваў сябе цалкам акружаным мужчынамі. Гэта было першае, што я заўважыў, калі ўвайшоў у стартавы загон. Жанчыны складалі ўсяго 20 працэнтаў марафонцаў і паўмарафонцаў, разам узятых у 2014 годзе. У рэшце рэшт, я заўважыў шэраг такіх жа жанчын, як я-у шортах або скарочаных калготках,-а таксама праваслаўных жанчын у доўгіх спадніцах з закрытай галавой. Я глядзеў на іх з захапленнем.

У 2019 годзе доля жанчын вырасла да амаль 27 працэнтаў у паўтарамесячным і поўным марафоне і ў агульнай складанасці 40 працэнтаў, уключаючы гонкі 5K і 10K. Між тым, ультраправаслаўная бегунка Беаці Дойч была лепшай ізраільцянкай на Іерусалімскім марафоне ў 2018 годзе і выйграла чэмпіянат Ізраіля па марафоне ў 2019 годзе, у доўгай спадніцы і ўсё.

Нарвегія: усё адносна

Нарвежцы - хуткая кучка. Па словах RunRepeat, яны пятыя па хуткасці марафонцы ў свеце - гэта з'ява, якое я адчуў з першых рук. На забегу Great Fjord Run недалёка ад Бергена сярэдняя амерыканка, якая прабег паўмарафон (2:34 паводле RunningUSA), прывядзе вас да канца зграі. Я скончыў у 2:20:55 па хвалістым, ветраным і маляўнічым курсе, які перасякаў тры фіёрды. Гэта паставіла мяне ў лік 10 лепшых фінішаў. (Pssst: Адкрыты ліст да бегуноў, якія думаюць, што яны "занадта павольныя") Не дзіўна, што Грэта Вайц, адна з найвялікшых марафонцаў усіх часоў, была нарвежкай. Але мясцовыя жыхары затрымаліся, каб падштурхнуць мяне гэтак жа, з гарлавым воклічам, які гучаў так: "Hi-Ya, Hi-Ya, Hi-Ya!" Пераклад: "Паехалі, паехалі, паехалі!" Пярэдняя, ​​сярэдняя або задняя частка зграі - я быў ва ўсіх трох - сапраўды буду працягваць.

• Лепшыя закускі для пешых прагулак, без якіх -небудзь значэнняў, на якую адлегласць вы праходзіце
• Чаму я навучыўся бегаць як жанчына ў 10 розных краінах
• Здаровы даведнік: Аспен, Каларада

Агляд для