Што такое Палын і як яго ўжываюць?

Задаволены

• Злучэнні і хімічныя ўласцівасці
• Карысць і карысць палыну
• Можа палегчыць боль
• Можа змагацца з паразітарнымі інфекцыямі
• Валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі
• Можа змагацца з запаленнем
• Інфармацыя пра дазоўку і бяспеку
• Меры засцярогі і магчымыя пабочныя эфекты
• Прэпараты палыну
• Сутнасць

Калі вы купляеце што-небудзь праз спасылку на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Як гэта працуе.

Палын (Артэмізія абсэнт) - гэта трава, якая шануецца сваім характэрным водарам, травяністым водарам і меркаванымі карыснымі для здароўя (1).

У той час як ён родам з Еўропы, ён лёгка расце ў розных кліматах, уключаючы часткі Азіі, Афрыкі, Паўднёвай Амерыкі і ЗША.

У яго аксамітныя белыя або зеленавата-срэбныя сцеблы, жоўта-зялёныя лісце і цыбульныя кветкі, якія маюць яркі або бледна-жоўты колер. Усе часткі расліны выкарыстоўваліся ў традыцыйнай лекавай практыцы ўжо сотні гадоў (1).

Славутасць атрымала ад ужывання ў абсэнт, французскім лікёры, які быў любімым многімі мастакамі 19-га стагоддзя, у тым ліку галандскім мастаком Вінцэнтам Ван Гогам, - і нібыта выклікаў шматлікія неспрыяльныя наступствы (2).

Падоўгу лічыўся галюцынагенам і патэнцыйным ядам, палын быў забаронены ў ЗША на працягу амаль стагоддзя, з 1912 года па 2007 год. Цяпер ён легальна даступны ў ЗША (2, 3).

Гэты артыкул дае падрабязны агляд палыну, разгляд яго карысці і выкарыстання, інфармацыю аб дазоўцы і магчымыя недахопы.

Злучэнні і хімічныя ўласцівасці

Палын звычайна прымаюць у выглядзе экстракта ці гарбаты. Яго алей вырабляецца з сцеблаў і лісця расліны, тады як экстракт ці настойка могуць выкарыстоўваць усё расліна (4).

У гэтых складах не хапае калорый, вітамінаў і мінералаў, але яны ўтрымліваюць шматлікія раслінныя злучэнні, найбольш вядомым з якіх з'яўляецца туён (4, 5, 6, 7).

Гэта злучэнне адбываецца ў дзвюх формах - альфа- і бэта-туйон, якія адрозніваюцца на малекулярным узроўні. Хоць гэтыя адрозненні невялікія, яны важкія, бо альфа-туйон лічыцца больш таксічным. Гэта таксама асноўнае дзеючае рэчыва ў палыне (4).

Лічыцца, што Thujone ўзбуджае ваш мозг, блакуючы гама-амінамасляную кіслату (ГАМК), нейрамедыятар, які аказвае заспакаяльнае ўздзеянне на цэнтральную нервовую сістэму.

Хоць гэта злучэнне можа мець шэраг пераваг, спажыванне туёну ў лішку таксічна і звязана з курчамі і нават смерцю (4).

Самым прыкметным раслінным злучэннем палыну з'яўляецца туён, які мае некаторыя перавагі, але можа быць таксічным.

Карысць і карысць палыну

У дадатак да ўжывання ў абсэнце і іншых моцных напоях палын мае мноства прымянення ў не-заходніх медыцынскіх практыках, у тым ліку ў традыцыйнай кітайскай медыцыне.

Нягледзячы на ​​рэпутацыю абсэнту, якая выклікае галюцынацыі, бессані і курчы, палын не лічыцца галюцынагенам (8).

Хоць вялікае ўтрыманне алкаголю і туйона ў гэтым напоі можа гуляць нязначную ролю, афіцыйныя даследаванні не пацвердзілі. Такім чынам, яго гістарычныя асацыяцыі з гэтымі псіхічнымі і фізічнымі ўмовамі недастаткова вывучаны (8).

Можа палегчыць боль

Палын здаўна шукаюць свае абязбольвальныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці (4, 9, 10).

Напрыклад, гэтая трава можа дапамагчы зняць астэаартоз, хваравітае стан, якое ўзнікае ў выніку запалення суставаў.

У ходзе 4-тыднёвага даследавання ў 90 дарослых, якія пакутуюць астэаартрытам каленнага сустава, прымяненне мазі ад палыну скуры 3 разы на дзень дапамагло палепшыць узровень болю і фізічную функцыю. Усё адно, гэта не знізіла калянасці (10).

Варта адзначыць, што само расліна ніколі нельга наносіць непасрэдна на скуру, бо яго злучэнні занадта канцэнтраваныя і могуць прывесці да балючых апёкаў (11).

У цяперашні час не хапае даследаванняў, каб вызначыць, ці зніжае боль таксама адвары і экстракты палыну.

Можа змагацца з паразітарнымі інфекцыямі

Палын выкарыстоўваецца для лячэння глістоў яшчэ ў Старажытным Егіпце. Гэта ўласцівасць барацьбы з паразітамі прыпісваецца туону (4, 7).

Тым не менш, доказы гэтай канкрэтнай заявы ў значнай ступені анекдатычныя.

У прыватнасці, даследаванні на прабірках і жывёл паказваюць, што трава можа змагацца з істужачнымі чарвякамі і іншымі паразітамі - хаця гэта даследаванне не можа прымяняцца да людзей (12, 13).

Такім чынам, неабходна больш шырокія даследаванні.

Валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі

Акрамя туіона, яшчэ адным прыкметным палыном з'яўляецца хамазулен. Ён дзейнічае як антыаксідант і найбольш канцэнтраваны ў эфірных алеях раслін перад этапам цвіцення (14).

Антыаксіданты, такія як хамазулен, могуць змагацца з акісляльным стрэсам у вашым арганізме, што звязана з ракам, хваробамі сэрца, хваробай Альцгеймера і іншымі хваробамі (14, 15, 16, 17).

Тым не менш, неабходныя дадатковыя даследаванні ўласцівасцей гэтага злучэння.

Можа змагацца з запаленнем

Артэмізінін, яшчэ адно расліннае злучэнне, якое змяшчаецца ў палыне, можа дапамагчы змагацца з запаленнем у вашым целе. Доўгі запаленне звязана з некалькімі хранічнымі захворваннямі (18).

Лічыцца, што артэмізінін тармозіць цітокіны - гэта вавёркі, якія выдзяляюцца вашай імуннай сістэмай, якія спрыяюць узнікненню запалення (18).

Даследаванні паказваюць, што палын можа дапамагчы зняць хваробу Крона, для якой характэрна запаленне слізістай стрававальнага гасцінца. Яго сімптомы могуць ўключаць дыярэю, стомленасць, спазмы ў жываце і іншыя праблемы з страваваннем.

У адным з даследаванняў у 40 дарослых з такім станам, у тых, хто прымае 500-міліграмовую палын 3 разы на дзень, было менш сімптомаў і зніжана патрэба ў стэроідах праз 8 тыдняў у параўнанні з групамі плацебо (19, 20).

Майце на ўвазе, што неабходныя дадатковыя даследаванні.

Палын была звязана з многімі перавагамі, такімі як змякчэнне болю і запалення, барацьба з акісляльным стрэсам і паразітарнымі інфекцыямі. Аднак неабходна больш навуковых даследаванняў.

Інфармацыя пра дазоўку і бяспеку

З-за недахопу даследаванняў не існуе канкрэтных рэкамендацый па дазоўцы палыну.

У той жа час розныя дзяржаўныя ўстановы ўвялі абмежаванні на прадукты палыну, паколькі яго злучэнні могуць вырабляць таксічнае ўздзеянне.

Напрыклад, Еўрапейскі Саюз (ЕС) абмяжоўвае прадукты, прыгатаваныя з палыну, 0,23 мг туйона на фунт (0,5 мг / кг), а парог для алкагольных напояў, такіх як абсэнт, складае 16 мг на фунт (35 мг / кг) (3, 21).

У ЗША Адміністрацыя па харчаванні і леках (FDA) абмяжоўвае любы камерцыйны прадукт, які змяшчае туйон, да 10 частак на мільён (праміле) або менш. Гэта колькасць лічыцца нязначным і таму бяспечным для большасці насельніцтва (3, 21, 22).

Памятайце, што чай і экстракты палыну не рэгулююцца FDA. Такім чынам, яны не падпадаюць пад гэтыя правілы і прысяляюць значна больш гротаў.

Калі вы не ведаеце, колькі трэба ўзяць, лепш звярнуцца да ўрача.

Меры засцярогі і магчымыя пабочныя эфекты

Уразлівае насельніцтва і людзі з пэўнымі ўмовамі могуць захацець пазбягаць палыну. Гэтыя ўмовы ўключаюць:

• Цяжарнасць. Не варта прымаць палын, калі вы цяжарныя, бо гэта можа прывесці да выкідка (23).
• Грудное гадаванне і ранняе дзяцінства. Жанчыны, якія кормяць грудзьмі і дзеці, павінны пазбягаць гэтай травы з-за недахопу інфармацыі аб бяспецы.
• Эпілепсія. Туён стымулюе працу галаўнога мозгу і, як вядома, выклікае курчы. Палын можа таксама знізіць эфектыўнасць такіх звычайных лекаў супраць прыпадку, як габапенцін і прымідон (4, 24).
• Хвароба сэрца. Прымаючы гэтую траву пры сардэчных хваробах лекі варфарын можа выклікаць кішачныя крывацёкі (25).
• Праблемы з ныркамі. Палын з'яўляецца таксічным для нырак і можа павялічыць рызыку развіцця нырачнай недастатковасці (26, 27).
• Пэўныя алергіі. Калі ў вас алергія на членаў Asteraceae сямейства, напрыклад, амброзія і аксаміткі, вы можаце таксама рэагаваць на палын, які знаходзіцца ў тым жа батанічным сямействе (1).

Высокія дозы палыну могуць прывесці да засмучэння стрававання, нырачнай недастатковасці, млоснасці, ваніты і курчаў. Аднак наўрад ці вы выпрабоўваеце гэтыя пабочныя эфекты, калі прымаеце яго ў невялікіх дозах, напрыклад, у гарбаце (26, 27).

Вельмі вялікая колькасць гэтай травы і іншых прадуктаў, якія змяшчаюць туйон, можа прывесці да смяротнага зыходу, хоць смяротная доза для чалавека не была ўстаноўлена (28).

Акрамя таго, ён можа выклікаць апёкі непасрэдна на скуры. Калі вы выкарыстоўваеце яго вонкава, выкарыстоўвайце яго толькі як мазь або ласьён (29).

Нарэшце, не варта прымаць палын рэгулярна на працягу больш за 4 тыдняў. Гэтая працягласць лічыцца доўгачасовай, і доўгатэрміновая бяспека і пабочныя эфекты гэтай травы невядомыя.

Пазбягайце палыну, калі вы цяжарныя, корміце грудзьмі ці прымаеце пэўныя лекі. Акрамя таго, людзі з эпілепсіяй і праблемамі з ныркамі не павінны прымаць яго. Яго доўгатэрміновая бяспека невядомая.

Прэпараты палыну

Сцеблы, лісце і кветкі палыну звычайна сушаць для заварвання ў гарбаце. Плюс да таго, траву часам можна знайсці ў выглядзе дапаўненняў і травяных сумесяў.

Для нанясення на скуру яго здабываюць у эфірным алеі і разводзяць у ласьёны ці мазі.

Вы можаце набыць сушаную палын - а таксама капсулы, экстракты і настойкі, вырабленыя з яе - у Інтэрнэце.

Майце на ўвазе, што гэтыя прадукты не рэгулююцца FDA, таму вам варта пашукаць праверку старонак на этыкетцы. Гэта азначае, што дабаўка была праверана і не мае забруджванняў і схаваных інгрэдыентаў.

Давераныя выпрабавальныя лабараторыі ўключаюць NSF International, ConsumerLab.com і USP.

Вы таксама можаце набыць расліна ці яго насенне для вырошчвання ў вашым садзе.

Палын выпускаецца ў розных формах, такіх як травяной чай, настойка, экстракт, мазь і ласьён.

Сутнасць

Палын горкая трава, вядомая тым, што ўваходзіць у склад абсэнту.

У той час як ён не галюцынагенны, яго расліннае злучэнне туйон можа ў вялікіх колькасцях быць таксічным і нават смяротным.

Тым не менш, палын можа прынесці шмат пераваг пры ўмераным колькасці. Сюды ўваходзяць барацьба з запаленнем і паразітарнымі інфекцыямі, а таксама зняцце болю.

Людзі, якія пакутуюць эпілепсіяй, альбо цяжарныя, якія кормяць грудзьмі, альбо прымаюць пэўныя лекі, павінны пазбягаць палыну.

Як і любую дабаўку, вы павінны пагаварыць з пастаўшчыком медыцынскай дапамогі перад ужываннем палыну, тым больш, што яе доўгатэрміновыя эфекты і канкрэтныя рэкамендацыі па дазоўцы не вядомыя.