Што трэба ведаць пра травяныя настойкі

Задаволены

• Карысць прыёму настойкі
• Пабочныя эфекты прыёму настойкі
• Пабочныя рэакцыі з лекамі
• Алергічныя рэакцыі
• Кропля цукру ў крыві
• Смерць
• Эстрагеннае ўздзеянне
• Страўнікава-кішачныя праблемы
• Галаўны боль, галавакружэнне і адчувальнасць да святла
• Бессані
• Настойка гарыць пад языком
• Як зрабіць настойку
• Як зрабіць настойку без спірту
• Дзе ўзяць настойкі
• Як выкарыстоўваць настойку
• Папулярныя настойкі і меркаванае ўжыванне
• Настойка купальніку
• Настойка бензаіна
• Настойка ёду
• Настойка пропалісу
• Настойка з бузіны
• Настойка куркумы
• Настойка эхінацеі
• Настойка канопляў
• Ці дае вам настойка канабіса?
• Забірай

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Настойкі ўяўляюць сабой канцэнтраваныя раслінныя экстракты, вырабленыя шляхам замочвання кары, ягад, лісця (высушанага або свежага) або каранёў аднаго або некалькіх раслін у спірце або воцаце.

Алкаголь або воцат выцягвае дзеючыя рэчывы з частак раслін, канцэнтруючы іх у выглядзе вадкасці.

Ёсць некаторыя даследаванні і анекдатычныя паведамленні, якія дазваляюць выказаць здагадку, што некаторыя расліны маюць лячэбныя ўласцівасці і карысць для здароўя.

Настойкі існуюць ужо тысячагоддзі і з'яўляюцца ключавым кампанентам традыцыйнай фітатэрапіі.

Амерыканскае ўпраўленне па харчаванні і леках (FDA) лічыць, што большасць настоек - за выключэннем выключэння - дабавак. Такім чынам, у многіх выпадках іх уздзеянне на здароўе застаецца незразумелым і недастаткова вывучаным.

Карысць прыёму настойкі

Настойкі палягчаюць спажыванне натуральных хімічных рэчываў, якія ўзмацняюць здароўе, якія знаходзяцца ў некаторых раслінах. Зрабіць іх звычайна нядорага і можна лёгка прыгатаваць дома.

Даступнасць такіх раслінных сродкаў, як настойкі, верагодна, з'яўляецца асноўнай прычынай, па якой, паводле ацэнак, 80 працэнтаў насельніцтва свету выкарыстоўваюць гэтыя метады лячэння прынамсі некаторыя свае медыцынскія патрэбы.

Вось некалькі агульных раслін, якія выкарыстоўваюцца для настойкі, якія, паводле навуковых даследаванняў, могуць прынесці карысць вашаму здароўю:

• Рамонак (кветка). Даследаванні паказваюць, што рамонак - гэта расліна, якое эфектыўна лячыць неспакой, загойвае раны і памяншае запаленне
• Ліхаманка (лісцік). Ліхаманка традыцыйна выкарыстоўвалася для зніжэння ліхаманкі, але сёння большасць людзей выкарыстоўваюць яе для прадухілення мігрэні і лячэння артрыту. Аднак даследаванні, якія тычацца эфекту ліхаманкі на прафілактыку мігрэні, не выклікаюць вынікаў. Некаторыя мяркуюць, што гэта працуе, а некаторыя лічаць, што гэта не так. Ёсць некаторыя распрацоўкі даследаванняў, якія паказваюць на патэнцыял ліхаманкі для лячэння рака, болю і розацеа. Даследаванне з удзелам мышэй паказала перспектыўныя вынікі адносна ліхаманкі як магчымага лячэння трывогі і дэпрэсіі.
• Часнок (гваздзік, корань). Аналіз некалькіх невялікіх і абмежаваных навуковых даследаванняў дазваляе выказаць здагадку, што часнык эфектыўны пры зніжэнні агульнага халестэрыну і ЛПНП (дрэннага) халестэрыну, але вынікі былі непераканаўчымі. Наступны аналіз даў некалькі пераканаўчыя вынікі. Яны мяркуюць, што часнык эфектыўны ў зніжэнні агульнага халестэрыну і халестэрыну ЛПНП пры ўжыванні больш за 2 месяцы. Зараз навукоўцы таксама вывучаюць патэнцыял часныку ў лячэнні рака.
• Імбір (корань). Даследаванні паказваюць, што імбір можа паменшыць млоснасць у цяжарных жанчын, а анекдатычныя паведамленні сцвярджаюць, што гэта добры сродак ад рухальнай хваробы.
• Гінгко (лісцік). Гінкго выкарыстоўваецца традыцыйна для лячэння шэрагу захворванняў ад астмы да шум у вушах. Нядаўна навукоўцы даследавалі яго патэнцыял для паляпшэння памяці, прадухілення прыдуркаватасці і павышэння функцыянальнасці мозгу. Даследаванні паказваюць, што гінкго змяшчае хімічныя рэчывы, якія, як вядома, павышаюць працу клетак мозгу. Але гэта не тлумачыць, як гэта ўплывае на тое, як працуе мозг у чалавека.
• Жэньшэнь (корань). Даследаванні паказваюць, што жэньшэнь можа аказаць дабратворны псіхалагічны і імунны эфект. Ён таксама мяркуе, што жэньшэнь можа дапамагчы людзям з дыябетам.
• Растаропшы (садавіна). Даследаванні паказваюць, што растаропшы могуць вылечыць захворванні печані.
• Святаянніка (кветка, лісцік). Агляд даследаванняў святаянніка дазваляе выказаць здагадку, што ён можа палегчыць сімптомы дэпрэсіі.
• Бачыў пальмет (садавіна). Хоць піла палметта выкарыстоўвалася для лячэння дабраякаснай гіпертрафіі прадсталёвай залозы на працягу дзесяцігоддзяў, новыя даследаванні паказваюць, што яно можа быць не такім эфектыўным, як людзі калі-небудзь лічылі.
• Валяр'ян (корань). Невялікі, абмежаваны агляд даследаванняў мяркуе, што корань валяр'яны можа палепшыць якасць сну.

Пабочныя эфекты прыёму настойкі

Выкарыстанне настойкі і іншых фітапрэпаратаў не рызыкуе. Нават расліны, навукова даказана, што прыносяць карысць здароўю, рызыкуюць атрымаць пабочныя эфекты, некаторыя з якіх сур'ёзныя.

Вось спіс распаўсюджаных пабочных эфектаў, звязаных з настойкамі і фітапрэпаратамі:

Пабочныя рэакцыі з лекамі

У некаторых людзей фітапрэпараты могуць узаемадзейнічаць з лекамі. У залежнасці ад лекі, гэта можа выклікаць:

• праблемы са згортваннем крыві
• паражэнне печані
• узмацненне эфекту лекаў

Алергічныя рэакцыі

Некаторыя расліны рызыкуюць атрымаць алергію. Рэакцыі могуць ўключаць:

• Гарачка
• сверб
• вуллі
• пачырваненне
• азызласць
• анафілаксія

Анафілаксія - гэта неадкладная медыцынская дапамога. Калі ў вас ці каго-небудзь яшчэ цяжка дыхаць ці глытаць пасля прыёму настойкі, патэлефануйце па нумары 911 і адпраўляйцеся ў бліжэйшае аддзяленне хуткай дапамогі.

Кропля цукру ў крыві

Людзі, якія пакутуюць дыябетам, павінны быць асцярожнымі пры ўжыванні настойкі і іншых фітапрэпаратаў. Некаторыя расліны, як растаропшы, могуць выклікаць крывяны ціск небяспечна паніжацца.

Смерць

Некаторыя расліны, альбо часткі раслін, вельмі атрутныя і іх варта пазбягаць.

Напрыклад, лісце гінкко з'яўляюцца распаўсюджаным раслінным сродкам. Аднак важна пазбягаць насення гінко, паколькі яны таксічныя. Яны могуць выклікаць курчы і смерць. Голдэнсэл таксама таксічны ў вялікіх дозах.

Эстрагеннае ўздзеянне

Некаторыя расліны, як растаропшы, могуць аказваць эстрагеннае ўздзеянне. Яго не павінны прымаць асобы, якія маюць:

• рак малочнай залозы, маткі ці яечнікаў
• эндаметрыёз
• міёма маткі

Гэта можа павысіць узровень эстрагенаў у арганізме і пагоршыць гэтыя праблемы.

Страўнікава-кішачныя праблемы

Некаторыя расліны, якія выкарыстоўваюцца ў фітатэрапіі, могуць выклікаць наступныя праблемы з ЖКТ:

• ўздуцце жывата
• завала
• дыярэя
• газ
• пякотка
• млоснасць

Галаўны боль, галавакружэнне і адчувальнасць да святла

Некаторыя расліны - напрыклад, святаяннік - могуць павышаць адчувальнасць да святла пры прыёме ў вялікіх дозах. Іншыя расліны - напрыклад, валяр'яна - могуць выклікаць галаўны боль і галавакружэнне.

Бессані

Некаторыя расліны са стымулюючымі ўласцівасцямі могуць выклікаць бессань.

Настойка гарыць пад языком

Распаўсюджаны пабочны эфект некаторых раслінных настоек ўключае апёкі або раздражненне, якія часцей за ўсё ўтвараюцца пад языком.

Напрыклад, Голдэнсэл, як вядома, раздражняе ўнутраную частку рота і астатнюю частку стрававальнай сістэмы.

Як зрабіць настойку

Настойкі можна зрабіць у хатніх умовах з бяспечных для выкарыстання раслін. Самы просты спосаб зрабіць настойку - падкінуць травы спіртам у шкляны слоік. Вось як:

• Знайдзіце расліна ці расліны, якія вы хочаце выкарыстоўваць. Не забудзьцеся ўзяць толькі бяспечныя ў эксплуатацыі часткі расліны.
• Напоўніце шкляны слоік на дзве траціны чацвёртай чвэрці дарогі свежанька нарэзанымі свежымі лісцем. Насыпайце на паўдарогі сухое лісце і карані, кару ці ягады. І засыпце адну чацвёртую частку ўверх сухімі каранямі, карой або ягадамі.
• Наліце ​​збожжавы спірт ад 40 да 70 працэнтаў на травы да верхняй часткі шкляной слоічкі, закрываючы іх цалкам.
• Накрыйце банку пергаментнай паперай, а потым накруціце на металічную вечка
• Дайце настаяцца ад 6 да 8 тыдняў.
• Пакладзеце марлю над варонкай і дайце настойцы працячы.

Процеженная вадкасць - гэта ваша настойка. Вы можаце трымаць яе на працягу многіх гадоў, калі яе разліваюць у бутэльку і захоўваюць у цёмным прахалодным месцы.

Як зрабіць настойку без спірту

Не ўжываеце алкаголь? Няма праблем. Абмяніце спірт у настойцы белым або яблычным воцатам.

Дзе ўзяць настойкі

Калі вы не зацікаўлены ў тым, каб рабіць свае ўласныя настойкі, вы можаце набыць іх у большасці крам здаровага харчавання. Пагаворыце з лекарам, перш чым дадаваць настойкі ў схему аховы здароўя.

Настойкі таксама даступныя для пакупкі ў Інтэрнэце.

Як выкарыстоўваць настойку

Многія настойкі робяць для прыёму ўнутр, выкарыстоўваючы кропельніцу, каб змясціць вадкасць на мову.

Выкарыстоўвайце толькі накіраваную дозу настойкі, якая вар'іруецца ў залежнасці ад ліку іншых фактараў:

• канцэнтрацыя настойкі
• ваш пол
• памер цела і ўзрост

Важна выдаткаваць час на навучанне сябе дазоўцы настойкі для розных раслін у Інтэрнэце або на этыкетцы настойкі, якую вы набываеце. Некаторыя настойкі ўжываюць толькі на скуры.

Папулярныя настойкі і меркаванае ўжыванне

Раней абмяркоўваліся некаторыя найбольш папулярныя расліны, якія выкарыстоўваюцца ў раслінных сродках, у тым ліку настойкі.

Некаторыя з самых папулярных сёння настоек:

Настойка купальніку

Настойкі з купальніку звычайна выкарыстоўваюцца для лячэння запаленчых захворванняў скуры, такіх як розацэя. Даследаванні паказваюць абмежаваную эфектыўнасць і верагоднасць сур'ёзных пабочных эфектаў, такіх як алергічная рэакцыя.

Настойка бензаіна

Настойка бензоіна традыцыйна прымаецца для палягчэння запалення рота, горла і іншых дыхальных праходаў, калі настойка ўдыхаецца ў выглядзе пары.

Але даследаванні паказваюць абмежаваную эфектыўнасць і верагоднасць алергічнай рэакцыі.

Настойка ёду

Ёдавая настойка з'яўляецца правераным антысептыкам. Вы можаце выкарыстоўваць яго для прадухілення заражэння:

• вонкавыя парэзы
• апёкі
• драпіны

Настойка пропалісу

Агляд даследаванняў дазваляе выказаць здагадку, што пропаліс валодае антыбіётычнымі, супрацьгрыбковымі і супрацьвіруснымі ўласцівасцямі пры выкарыстанні на скуры.

Некаторыя людзі сцвярджаюць, што яго можна выкарыстоўваць для павышэння імуннай функцыі, але навука не належным чынам пацверджана навукай.

Настойка з бузіны

Навукоўцам вядома, што бузіна змяшчае магутны антыаксідант пад назвай антоціан, які можа паменшыць запаленне ў арганізме. Магчыма, настойка бузіны можа аказаць супрацьзапаленчае ўздзеянне на арганізм.

Настойка куркумы

Куркума змяшчае куркумін, які валодае супрацьзапаленчымі і антыаксідантнымі ўласцівасцямі.

Куркумін, здаецца, памяншае боль у каленах у людзей з астэаартрытам, таму, магчыма, настойкі куркумы маюць падобны супрацьзапаленчы эфект.

Настойка эхінацеі

Агляд даследаванняў, прысвечаных эхінацеі, сведчыць аб тым, што гэта расліна эфектыўна для павышэння імуннай сістэмы.

Тыя, хто практыкуе фітатэрапію, сцвярджаюць, што настойка эхінацеі з лісця, сцябла і кораня можа лячыць і прадухіляць:

• прастудныя захворванні
• прамываць
• інфекцыі

Яны таксама сцвярджаюць, што ён можа загаіць раны.

Настойка канопляў

Настойкі канабіса вырабляюцца з хімічнага рэчыва, званага каннабидиола (КБР).

Даследаванні паказваюць, што КБР можа быць здольны лячыць розныя сімптомы хваробы, такія як рак і парушэнні псіхічнага здароўя.

Але ў цяперашні час адзіным прадуктам, прадугледжаным FDA, з'яўляецца рэцэпт, прызначаны для лячэння эпілепсіі пад назвай Epidiolex.

Ці дае вам настойка канабіса?

Там няма тэтрагідраканабінолу (ТГК), псіхаактыўнага рэчывы, якое прыводзіць да высокага ўзроўню КБР.

Аднак большасць алеяў КБР, якія прадаюцца сёння, не з'яўляюцца зацверджанымі FDA і выявілі, што яны маюць ненадзейную чысціню, таму будзьце асцярожныя пры куплі.

Забірай

Раслінныя настойкі выкарыстоўваюцца тысячагоддзямі як лекавыя сродкі. Некаторыя расліны даказалі карысць для здароўя, а іншыя эфекты менш ясныя і нават могуць нанесці шкоду вашаму здароўю.

Пагаворыце з лекарам, перш чым пачынаць любы тып расліннага лячэння.