Што такое дамінаванне эстрагенаў - і як можна збалансаваць свае гармоны?

Задаволены

• Што такое дамінанта эстрагенаў?
• Як жанчыны становяцца дамінуючым эстрагенам?
• Агульныя сімптомы дамінавання эстрагену
• Патэнцыйныя наступствы для здароўя дамінавання эстрагену
• Тэставанне на дамінаванне эстрагенаў
• Лячэнне дамінавання эстрагену
• Змяніце дыету
• Стварыце больш спрыяльнае для гармонаў асяроддзе
• Падумайце аб прыёме дадаткаў
• Агляд для

Нядаўняе апытанне паказвае, што амаль палова жанчын у ЗША маюць справу з гарманальным дысбалансам, а эксперты па жаночым здароўе мяркуюць, што адзін канкрэтны дысбаланс - дамінаванне эстрагену - можа быць вінаватым у шэрагу праблем са здароўем і дабрабытам, з якімі сутыкаюцца многія жанчыны сёння. . (Па тэме: Як занадта шмат эстрагену можа перашкодзіць вашаму вазе і здароўю)

Што такое дамінанта эстрагенаў?

Прасцей кажучы, дамінаванне эстрагенаў - гэта стан, у якім арганізм змяшчае занадта шмат эстрагену ў параўнанні з прогестероном. Абодва жаночых палавых гармона гуляюць вырашальную ролю ў жаночым менструальном цыкле і агульным стане здароўя і працуюць у гармоніі - пакуль яны падтрымліваюць належны баланс.

Па словах урача-гінеколага і інтэгратыўнай медыцыны, заснавальніка групы функцыянальнай медыцыны Revitalize, сертыфікаванага ўрача па гінекалогіі, вытворчасць вялікай колькасці эстрагенаў не абавязкова з'яўляецца праблемай, пакуль вы разбураеце дастаткова і вырабляеце дастатковую колькасць прогестерона для процідзеяння збалансаваць яго. Але носіце з сабой лішні эстраген, і гэта можа пашкодзіць вашаму здароўю і самаадчуванні рознымі спосабамі.

Як жанчыны становяцца дамінуючым эстрагенам?

Дамінаванне эстрагену ўзнікае ў выніку адной (або больш) з трох праблем: арганізм празмерна выпрацоўвае эстраген, ён падвяргаецца ўздзеянню лішку эстрагену ў нашым асяроддзі або не можа належным чынам расшчапіць эстраген, паводле Таз Бхаціа, доктар медыцынскіх навук, аўтар. зСупер жанчына Rx.

Як правіла, гэтыя дысфункцыі эстрагену абумоўлены адным (або некалькімі) трыма фактарамі: вашай генетыкай, асяроддзем і дыетай. (Глядзіце таксама: 5 спосабаў, як ваша ежа можа сапсавацца з вашымі гармонамі)

«Генетыка можа паўплываць на тое, колькі эстрагену вы выпрацоўваеце і як ваш арганізм пазбаўляецца ад эстрагену», — кажа доктар Скот. «Большая праблема ў нашы дні заключаецца ў тым, што наша навакольнае асяроддзе і дыета ўтрымліваюць так шмат эстрогена і эстрогеноподобных злучэнняў». Усё, ад пластыкавых бутэлек з вадой да неарганічнага мяса, можа ўтрымліваць злучэнні, якія дзейнічаюць як эстраген у нашых клетках.

А яшчэ ёсць яшчэ адзін вялізны фактар ​​ладу жыцця: стрэс. Стрэс павялічвае нашу выпрацоўку гармона кортізола, які затым запавольвае нашу здольнасць пазбаўляцца ад эстрагену, кажа доктар Скот.

Паколькі наш кішачнік і печань расшчапляюць эстраген, дрэннае здароўе кішачніка або печані - што часта з'яўляецца вынікам няўстойлівай дыеты - таксама можа спрыяць дамінаванню эстрагенаў, дадае доктар Бхатыя.

Агульныя сімптомы дамінавання эстрагену

Па дадзеных Амерыканскай акадэміі лекараў-натуропатов, агульныя сімптомы дамінавання эстрагену могуць ўключаць:

• Горшыя сімптомы ПМС
• Горшыя сімптомы менапаўзы
• Галаўныя болі
• Раздражняльнасць
• Стомленасць
• Павышэнне вагі
• Нізкае лібіда
• Шчыльная грудзі
• Эндаметрыёз
• Міёма маткі
• Пытанні нараджальнасці

Яшчэ адзін распаўсюджаны сімптом дамінавання эстрагену: цяжкія месячныя, кажа доктар Скот.

Патэнцыйныя наступствы для здароўя дамінавання эстрагену

Паколькі дамінаванне эстрагенаў з'яўляецца запаленчым станам для арганізма, яно можа спрыяць развіццю шэрагу хранічных праблем са здароўем, у тым ліку атлусцення, сардэчна-метабалічных захворванняў і аутоіммунных захворванняў у доўгатэрміновай перспектыве, кажа доктар Бхатыя.

Яшчэ адзін страшны патэнцыйны эфект для здароўя: павышаны рызыка раку. На самай справе, лішак эстрагену можа павялічыць у жанчын рызыку развіцця рака эндаметрыя (таксама вядомага як матка), рака яечнікаў і рака малочнай залозы.

Тэставанне на дамінаванне эстрагенаў

Паколькі розныя жанчыны адчуваюць дамінаванне эстрагенаў па розных прычынах, няма адзінага тэсту дамінавання эстрагену, які працуе для ўсіх. Тым не менш, медыцынскія работнікі могуць выкарыстоўваць адзін (або некалькі) з трох розных тэстаў, каб вызначыць гарманальны дысбаланс.

Па -першае, існуе традыцыйны аналіз крыві на эстраген, які лекары часта выкарыстоўваюць у жанчын, якія рэгулярна менструацыі, у якіх яйкаклеткі вырабляюць форму эстрагену пад назвай эстрадыёл.

Затым ёсць тэст на сліну, які лекары часта выкарыстоўваюць для ацэнкі тыпу эстрагену, які выпрацоўваецца ў жанчын пасля менопаузы, які можапа -ранейшаму выходзіць з раўнавагі з прогестероном, кажа доктар Скот.

Нарэшце, ёсць аналіз высушанай мачы, які вымярае метабаліты эстрагену ў мачы, тлумачыць доктар Скот. Гэта дапамагае лекарам вызначыць, ці ёсць у кагосьці дамінаванне эстрагенаў, таму што іх арганізм не можа належным чынам пазбавіцца ад эстрагену.

Лячэнне дамінавання эстрагену

Такім чынам, у вас дамінаванне эстрагенаў - што цяпер? Для многіх жанчын змяненне дыеты і ладу жыцця вельмі дапамагаюць гэтым гармонам знайсці баланс ...

Змяніце дыету

Доктар Скот рэкамендуе выбіраць арганічныя прадукты — у прыватнасці, прадукты жывёльнага паходжання і «Брудны Тузін» (спіс самых насычаных хімікатамі прадуктаў у ЗША, які штогод складае Экалагічная рабочая група).

Доктар Бхатыя кажа, што трэба павялічыць спажыванне клятчаткі, карысных тлушчаў, такіх як аліўкавы алей, і крыжакветных гародніны, такіх як брокалі, капуста і каляровая капуста, і ўсе яны ўтрымліваюць злучэнні, якія падтрымліваюць детоксікацію эстрагенаў. (Вясёлы факт: тлушчы амега-9 у аліўкавым алеі дапамагаюць вашаму арганізму засвойваць эстраген, кажа доктар Бхаціа.)

Стварыце больш спрыяльнае для гармонаў асяроддзе

Адтуль некалькі змен ладу жыцця таксама могуць істотна збалансаваць ваш эстраген.

"Некаторыя з маіх пацыентаў бачаць сур'ёзную розніцу пасля таго, як проста ліквідавалі частку пластыка ў сваім жыцці", - кажа доктар Скот. Замяніце футляры бутыляванай вады на шматразовую бутэльку з нержавеючай сталі, пераключыцеся на шкляныя ёмістасці для харчовых прадуктаў і прапусціце аднаразовую пластыкавую саломку.

Тады самы час папрацаваць над сланом у пакоі: стрэс. Доктар Скот рэкамендуе пачынаць з прыярытэту сну. (Нацыянальны фонд сну рэкамендуе ад сямі да дзевяці гадзін якаснага zzz ў суткі.) Акрамя гэтага, практыка самаабслугоўвання, такая як медытацыя ўважлівасці і ёга, таксама можа дапамагчы вам знайсці дрыжыкі — і знізіць узровень кортізола.

Падумайце аб прыёме дадаткаў

Калі толькі змены ладу жыцця не дапамагаюць, доктар Скот кажа аб уключэнні некаторых дабавак, якія дапамагаюць лячыць дамінаванне эстрагенаў:

• DIM (або дииндолилметан), злучэнне, якое змяшчаецца ў крыжакветных гародніне, якое падтрымлівае здольнасць нашага арганізма расшчапляць эстраген.
• Вітаміны групы В і магній, якія падтрымліваюць перапрацоўку эстрагену.

Агляд для