Што выклікае курчы ног?

Задаволены

• Агляд
• Якія адчуваюць сутаргі ў нагах
• Разуменне трыгераў
• Прычыны ладу жыцця
• Медыцынскія прычыны
• Лячэнне курчаў ног
• Забірай

Агляд

Адны называюць іх коньмі Чарлі, іншыя - сутаргі ног. Але іх ніхто не называе прыемным досведам.

Сутаргі ў нагах могуць быць пакутлівымі. Яны часта нападаюць, калі вы спіце, будзіце вас з бурнай рэакцыяй, пагаршаючы толькі шок ад іх прыходу.

У некаторых выпадках гэтыя курчы можна прадухіліць. Чытайце далей, каб даведацца пра іх запуску і пра тое, як знайсці палёгку.

Якія адчуваюць сутаргі ў нагах

Вашы мышцы спазмяцца, калі яны міжвольна скарачаюцца. Звычайна гэта адчувае сябе балючым вузлом на цягліцах ног і робіць яго імгненна нерухомым.

Сутаргі ў нагах найбольш часта сустракаюцца ў ікроножных цягліцах, але яны могуць здарацца і ў вобласці сцёгнаў ці стоп.

Звычайна сутаргі ў нагах доўжацца ўсяго за некалькі імгненняў, перш чым мышцы расслабляюцца і боль рассейваецца.

Разуменне трыгераў

Існуе мноства рэчаў, якія могуць прывесці да сутаргі ног. Але таксама важна адзначыць, што часцяком сутаргі ў нагах наогул не тлумачаць.

Паколькі яны часта бываюць ноччу, калі нашы ногі злёгку сагнутыя, а ногі накіраваны ўніз, некаторыя мяркуюць, што гэта зацягванне выклікае спазм.

Калі вы спрабуеце прадухіліць гэтыя пакутлівыя з'явы, лепш звесці да мінімуму абставіны, якія могуць павялічыць іх верагоднасць.

Прычыны ладу жыцця

Ёсць пэўныя мерапрыемствы, якія робяць вас больш схільнымі да сутаргі ног. Сюды ўваходзяць практыкаванні, якія ў значнай ступені абапіраюцца на мышцы ног, такія як:

• аздараўленчы бег
• сілавыя трэніроўкі ног
• віды спорту, якія патрабуюць шмат бегу, напрыклад, футбол ці баскетбол

Некаторыя эксперты лічаць, што цягліцавая стомленасць з'яўляецца асноўнай прычынай курчаў ног. Рызыкі яшчэ вышэй, калі гэтыя цягліцы стамляюцца ў спякотнае надвор'е або калі ў вас няма гідратацыі.

Вы можаце прадухіліць спазмы ног, звязаныя з дзейнасцю, выпіўшы шмат вады і папросту прымаючы яе. Пазбягайце фізічных практыкаванняў, калі вы стаміліся.

Медыцынскія прычыны

Цяжарнасць, а таксама пэўныя медыцынскія ўмовы таксама могуць павялічыць рызыку ўзнікнення курчаў ног.

Звярніцеся да лекара, калі вы цяжарныя або перажываеце якое-небудзь з гэтых захворванняў і адчуваеце большыя курчы ног, чым звычайна:

• Хвароба Адысона
• засмучэнне ўжывання алкаголю
• нырачная недастатковасць
• праблемы шчытападобнай залозы
• Хвароба Паркінсана
• дыябет другога тыпу
• саркоідоз
• цыроз
• хваробы сасудаў

Акрамя таго, лекі могуць спрыяць курчам ног, напрыклад:

• супрацьзачаткавыя таблеткі
• мочегонные сродкі
• напроксен (Aleve)
• альбутэрол, лекі ад астмы
• статыны

Лячэнне курчаў ног

Пачынаецца курчы ног, і калі ў цябе пакутлівыя сутаргі, гэта дапамагае даведацца, што рабіць.

Калі ў вас спазмы, памасіруйце і злёгку расцягніце яго.

Калі ў вас на ікры, сагніце нагу, каб паспрабаваць расцягнуць мышцы, альбо хадзіце па пятах, калі боль не будзе невыноснай. Атрымайце дадатковую інфармацыю аб спыненні курчаў ног.

Забірай

Звычайна наступствы судома знікнуць праз лічаныя хвіліны. Але калі ў вас пастаянныя курчы, пагаварыце з лекарам.

У цяперашні час не існуе лекаў, спецыяльна распрацаваных для лячэння паўтаральных цягліцавых курчаў. Аднак, калі вашыя схваткообразные сімптомы з'яўляюцца сімптомам іншага стану, ухіленне гэтага асноўнага пытання можа палегчыць дапамогу.