Што прымушае дарослых і дзяцей прачынацца з плачам?

Задаволены

• Прычына абуджэння плачу
• Кашмары
• Начныя жахі
• Гора
• Пахаванае гора
• Дэпрэсія
• Сутачныя змены настрою
• Пераход паміж стадыямі сну
• Парасомнія
• Стрэс і непакой
• Асноўны медыцынскі стан
• Прачынанне з плачам у дарослых
• Сон плача ў пажылых людзей
• Прачынаецца лячэнне плачу
• На вынас

Сон павінен быць спакойным, пакуль арганізм адпачывае і зараджаецца на наступны дзень. Аднак любая колькасць фізічных і псіхалагічных умоў можа перапыніць ваш сон і прымусіць вас прачнуцца з плачам.

Плач у сне ў любым узросце можа выклікаць вялікае засмучэнне, няхай гэта будзе выклікана кашмарам і нават калі вы не ведаеце, што выклікала плач.

Прычына абуджэння плачу

Дзеці часта плачуць ноччу проста таму, што перайшлі з глыбокага сну на больш лёгкі этап сну. У дарослых парушэнне настрою альбо перажыванне эмацыянальнага пачуцця можа выклікаць слёзы падчас сну.

Існуе шырокі спектр патэнцыйных прычын абуджэння плачу, некаторыя з якіх могуць узнікаць у маленькіх дзяцей і дарослых.

Кашмары

Страшных сноў не пазбегнуць, і яны могуць уварвацца ў ваш спячы розум у любым узросце ў любую ноч. Хоць у маладосці кашмары часцей за ўсё бываюць, у многіх дарослых усё яшчэ сняцца кашмары. Начныя кашмары часта звязаны са стрэсам у нашым жыцці і могуць служыць спосабам пераадолення нязрушаных дзённых сітуацый альбо прадбачання праблем, якія чакаюць наперадзе.

Начныя жахі

У адрозненне ад кашмараў, начныя жахі - гэта перажыванні, пра якія большасць людзей не ўзгадвае пасля абуджэння. Яны таксама могуць уключаць малачэнне ў ложку альбо лунатызм.

Таксама вядомыя як жахі сну, начныя жахі, як правіла, доўжацца ад некалькіх секунд да некалькіх хвілін, хаця могуць працягвацца і даўжэй. Каля 40 адсоткаў дзяцей адчуваюць начныя жахі, у той час як працэнт дарослых, якія іх маюць, значна ніжэйшы.

Гора

Сум, які суправаджае смутак альбо смутак па страце, можа быць настолькі ашаламляльным, што ўварваўся ў ваш сон. І калі вы днём занятыя працай, сям'ёй і іншымі абавязкамі, эмоцыі, выкліканыя горам, могуць вызваліцца толькі падчас сну.

Пахаванае гора

Пасля трагічнай страты вы не заўсёды можаце ўзяць час на смутак такім чынам, каб дапамагчы вам перапрацаваць гэтыя пачуцці. У дадатак да плачу пасля абуджэння і іншых праблем са сном, сімптомы пахаванага альбо "заблакаванага" гора могуць уключаць праблемы з прыняццем рашэнняў, дэпрэсію, трывогу і адчуванне, быццам вас абцяжарваюць і не хапае энергіі.

Дэпрэсія

Як і гора, дэпрэсія часцей за ўсё асацыюецца з пачуццём смутку і адчаю. Але ў адрозненне ад гора, якое, як правіла, носіць часовы характар ​​і часта можна прасачыць за пэўнай падзеяй, напрыклад смерцю каханага чалавека, дэпрэсія, як правіла, з'яўляецца больш расплывістым і працяглым пачуццём.

Сярод шматлікіх патэнцыйных прыкмет дэпрэсіі - змены ў рэжыме сну і харчавання; адступленне ад сяброў, сям'і і заняткаў, якія калісьці былі прыемнымі; і невытлумачальныя прыступы плачу.

Сутачныя змены настрою

Калі вы, як правіла, плаксівыя і адчуваеце сябе асабліва паніжанымі па раніцах, толькі каб палепшыць светапогляд па меры таго, як дзень ідзе, у вас можа быць форма дэпрэсіі, якая называецца дзённай зменкай настрою. Яе таксама называюць ранішняй дэпрэсіяй, і яна, па-відаць, звязана з праблемамі з сутачнымі рытмамі - гадзінамі цела, якія рэгулююць рэжым сну і гармоны, якія ўплываюць на настрой і энергію.

Пераход паміж стадыямі сну

На працягу ўсёй ночы вы праходзіце пяць стадый сну, пераходзячы ад больш лёгкага сну да больш цяжкага сну да хуткага сну руху вачэй (REM) і зноў і зноў на больш лёгкі этап.

Большую частку часу пераходы паміж стадыямі сну застаюцца незаўважанымі. Аднак у немаўлятаў і малых пераходы могуць засмучаць проста таму, што гэта азначае змяненне іх стану, якога яны яшчэ не разумеюць альбо не могуць ігнараваць.

Напрыклад, калі ваш дзіця заўсёды засынае з бутэлечкай, а потым прачынаецца сярод ночы без бутэлькі, ён можа закрычаць, таму што чагосьці не хапае ў звычайным рэжыме засынання. Маляня можа не прачнуцца, але можа адчуваць, што нешта не нармальна.

Парасомнія

Парушэнні сну, такія як лунатызм і хуткае засмучэнне паводзін сну (стан, пры якім чалавек, па сутнасці, ажыццяўляе сон, пакуль яшчэ спіць - размаўляе і рухаецца, часам агрэсіўна), падпадае пад агульны тэрмін "парасомния".

Эпізоды парасомніі могуць узнікаць у любы час цыклу сну. Яны, як правіла, працуюць у сем'ях, таму можа быць генетычная прычына.

Стрэс і непакой

Стрэс і непакой могуць паўплываць на дзіця ці дарослага шмат у чым, уключаючы плач у сне і перамены настрою. Адчуванне трывогі і няведанне, як кіраваць сваімі пачуццямі, можа прымусіць вас плакаць часцей, чым звычайна, незалежна ад таго, прачынаецеся вы ці на працягу дня.

Асноўны медыцынскі стан

Дзіця з парушэннем дыхання, такім як астма альбо кіслотны рэфлюкс, які выклікае пякотку, можа прачнуцца з крыкам фізічнага дыскамфорту.

Дарослыя могуць радзей прачынацца з плачам з-за болю ці дыскамфорту. Але такі стан, як хранічны боль у спіне ці рак, можа стаць настолькі цяжкім, што вы прачынаецеся з плачам.

Некаторыя захворванні вачэй, такія як кан'юктывіт або алергія, могуць слязіць вочы падчас сну. Хоць гэта не плач у эмацыйным сэнсе, гэта сімптом, які можа павялічыць выпрацоўку слёз.

Прачынанне з плачам у дарослых

Парушэнні настрою, такія як трывога і дэпрэсія, як правіла, з'яўляюцца самай галоўнай прычынай, па якой дарослыя прачынаюцца з плачам.

Калі ў вас не дыягнаставалі парушэнні, разгледзьце абуджэнне плачам як важны сімптом для абмеркавання з лекарам.

Вывучыце свае нядаўнія пачуцці і паводзіны і пашукайце змены, якія могуць сігналізаваць пра парушэнне настрою. Спытайце ў сваіх сяброў ці блізкіх, ці заўважылі яны якія-небудзь змены, звязаныя з настроем і паводзінамі.

Сон плача ў пажылых людзей

Калі плач у сне ўзнікае ў пажылых людзей, прычына можа быць звязана з дэменцыяй, чым з парушэннем настрою. Аднак гэта можа быць спалучэнне фактараў. Пажылых людзей лягчэй ахапіць перамены альбо эмацыянальны стрэс, таму яны могуць плакаць па начах.

Акрамя таго, фізічныя захворванні, такія як артрыт альбо іншыя ўзроставыя захворванні, могуць выклікаць столькі болю, што ў выніку ўзнікаюць слёзы.

Калі вы ці старэйшы каханы чалавек рэгулярна адчуваеце плач у сне, парайцеся з лекарам. Фізічны альбо эмацыйны стан можа спрыяць гэтаму новаму паводзінам.

Прачынаецца лячэнне плачу

Правільнае лячэнне сну-плачу залежыць ад яго прычыны.

Калі ваш дзіця часта прачынаецца з плачам, паведаміце пра гэта педыятра. Калі вінаватыя пераходы стадыі сну, дапамагчы малому заснуць самастойна можа зрабіць менш верагоднасцю ўзнікнення праблем на працягу ночы. Калі праблема заключаецца ў фізічнай хваробы, эфектыўнае лячэнне яе павінна прымусіць слёзы сысці.

Дзяцей старэйшага ўзросту і дарослых таксама варта агледзець на прадмет медыцынскіх захворванняў альбо псіхалагічных праблем, калі яны прачынаюцца з плачам. Гэтыя людзі могуць атрымаць выгаду ад наведвання спецыяліста па сну. Кашмары і парасомнія - гэта парушэнні сну, якія можна лячыць.

Калі вы лічыце, што гора выклікае ў вас слёзы, падумайце пра кансультанта, каб падзяліцца сваімі пачуццямі. Рашэнне дзённых эмоцый і думак можа дапамагчы вам лепш спаць па начах.

Дзеці і дарослыя, у якіх ёсць прыкметы дэпрэсіі, трывогі ці стрэсу, з якімі занадта складана справіцца самастойна, могуць атрымаць выгаду з якой-небудзь формы тэрапіі. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГТ) - гэта шырока ўжываны падыход, які дапамагае чалавеку навучыцца па-іншаму думаць пра сітуацыю, каб змяніць свае эмацыйныя і паводніцкія рэакцыі на яе.

На вынас

Калі вы ці ваша дзіця рэдка прачынаецеся з плачам, гэта не тое, што патрабуе ўвагі лекара ці спецыяліста па псіхічным здароўі. Большасць прычын плачу ў сне можна справіць альбо своечасова вырашыць праблемы.

Дзеці, якія пакутуюць ад начных жахаў, як правіла, перарастаюць іх да таго моманту, калі яны падрастаюць.

Дарослыя, якія перажываюць начныя жахі, могуць мець псіхалагічны стан. Хоць такія захворванні сур'ёзныя, іх звычайна можна эфектыўна лячыць тэрапіяй і падтрымкай дома.