Дзіўны пабочны эфект занадта моцнага сну

Задаволены

• Агляд для

Вы ведаеце, што паўнавартасны сон мае вырашальнае значэнне для дабрабыту, прадукцыйнасці, настрою і нават захавання здаровага харчавання. Але глыбокі сон можа мець нават больш дзіўныя наступствы, чым вы ведаеце. Фактычна, чым глыбей ваш сон, тым больш дзіўнымі могуць быць вашыя мары, гаворыцца ў новым дакладзе ў часопісе Марыць.

У двухдзённым даследаванні даследчыкі адсочвалі сон 16 чалавек, будзячы іх чатыры разы на ноч, каб папрасіць запісаць іх сны. Раніцай яны ацэньвалі эмацыйную інтэнсіўнасць сноў і сувязь з іх рэальным жыццём.

Высновы: Пазней сны ўдзельнікаў сталі больш чужымі і эмацыянальнымі, ператвараючыся ад праўдзівых бачанняў, як нешта пра кнігу, якую вы нядаўна прачыталі, да дзіўных летуценняў з нерэалістычнымі сітуацыямі (хоць часта ў знаёмых месцах або з знаёмыя людзі), як дзікая жывёла, якая рве ваш двор.

Іншыя даследаванні паказалі, што сон - асабліва падчас глыбокіх стадый REM, якія часцей за ўсё сустракаюцца позна ўвечары, - гэта калі мозг фарміруе і захоўвае ўспаміны. Аўтары даследавання лічаць, што гэта можа дапамагчы растлумачыць, чаму сны, якія адбываюцца за гэты час, утрымліваюць такія незвычайныя і гарачыя сцэнары. Незалежна ад таго, памятаеце вы свае мары ці не, усё можа зводзіцца да хіміі вашага мозгу. Французскія даследчыкі выявілі, што «напамінальнікі сноў» дэманструюць больш высокі ўзровень актыўнасці ў медыяльнай префронтальной кары і скронева-цемянной злучэнні, двух абласцях, якія дапамагаюць вам апрацоўваць інфармацыю, чым тыя, хто рэдка ўспамінае свае начныя думкі.

Вы памятаеце свае сны ці заўважаеце, што вам больш сніцца ў пэўныя ночы? Раскажыце нам у каментарах або напішыце нам у твітары @Shape_Magazine.

Агляд для