3 Натуральныя спосабы супакоіць трывогу вашага дзіцяці

Задаволены

• Прыкметы
• 1. Ёга і дыхальныя практыкаванні
• 2. Арт-тэрапія
• 3. Тэрапія глыбокага ціску

Агляд

Нараджанае дзіця можа стаць для вас душэўным перажываннем і ваша дзіця. Вы б зрабілі ўсё, каб супакоіць яе эмоцыі, але з чаго пачаць? Мы не нарадзіліся з разуменнем, як суцешыць сябе, але нам трэба вучыцца. Калі вы выхоўваеце клапатлівага дзіцяці, у вас ёсць дзве працы: супакойце яе, а таксама дапамажыце навучыцца супакойваць сябе.

Неспакой у дзяцінстве цалкам натуральны. Праўда ў тым, што наш свет можа выклікаць любое непакой. Неразуменне дзецьмі навакольнага свету, невысокі рост і адсутнасць кантролю могуць значна пагоршыць неспакой.

Прыкметы

Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі трывожных расстройстваў, кожнае восьмае дзіця пакутуе ад трывожнага засмучэнні. Як вы ведаеце, адчувае Ці ваша дзіця трохі страху ў параўнанні з парушэннем?

Дыягназ трывожнага засмучэнні ахоплівае некалькі відаў трывожнасці, у тым ліку дакучлівыя станы і панічныя засмучэнні. Посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР) можа быць дыягнаставана ў дзяцей, якія перажылі траўматычную падзею, напрыклад няшчасны выпадак.

Каб адрозніць, шукайце клопат настолькі вялікі, што ён перашкаджае паўсядзённым заняткам. Дзіця, які баіцца буйной сабакі, можа проста адчуваць страх. У дзіцяці, які не выйдзе з дому, бо можа сутыкнуцца з сабакам, можа быць парушэнне. Таксама варта звярнуць увагу на фізічныя сімптомы. Потлівасць, прытомнасць і пачуццё ўдушша могуць сведчыць пра прыступ трывогі.

Першае, што вы захочаце зрабіць, калі вы падазраяце, што ў вашага дзіцяці трывожнае засмучэнне, гэта прызначыць прыём да ўрача. Лекар можа прагледзець гісторыю хваробы вашага дзіцяці, каб даведацца, ці ёсць асноўная прычына сімптомаў. Яны таксама могуць накіраваць вашу сям'ю да спецыяліста ў галіне псіхічнага або паводніцкага здароўя.

Варыянты дапамогі клапатлівым дзецям ўключаюць прафесійную тэрапію і лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце. Вы таксама можаце дапамагчы супакоіць трывожнасць дзіцяці гэтымі натуральнымі падыходамі.

1. Ёга і дыхальныя практыкаванні

Што гэта такое: Мяккія, павольныя руху цела і дыханне з увагай і канцэнтрацыяй.

Чаму гэта працуе: "Калі трывожнасць павялічваецца, у целе адбываюцца змены, у тым ліку павярхоўнае дыханне", - кажа Молі Харыс, сертыфікаваны прафтэхапед і ёгатэрапеўт, якая працуе з дзецьмі. "Гэта можа выклікаць узмацненне трывожнасці, падаўжаючы стрэс".

«У ёзе дзеці вучацца« дыханню жывата », якое пашырае дыяфрагму і напаўняе лёгкія. Гэта актывізуе стан спакою праз парасімпатычную нервовую сістэму. Пульс запавольваецца, артэрыяльны ціск паніжаецца, і дзеці адчуваюць большае пачуццё спакою ».

З чаго пачаць: Займацца ёгай разам - цудоўнае ўвядзенне, і чым маладзейшы ваш дзіця, калі вы пачынаеце, тым лепш. Падбярыце вясёлыя, лёгкія паставы, такія як позы мастка альбо дакладна названая поза дзіцяці. Засяродзьцеся на позе і глыбока дыхайце.

2. Арт-тэрапія

Што гэта: Арт-тэрапія ўключае ў сябе дазвол дзецям рабіць мастацтва для ўласнага адпачынку, а часам і для тэрапеўтаў для інтэрпрэтацыі.

Чаму гэта працуе: "Дзеці, якія не могуць альбо не жадаюць вусна паведамляць пра свае пачуцці, усё яшчэ могуць праявіць сябе з дапамогай мастацтва", - кажа Мэрэдыт Маккалок, М.А., А.Т.Р.-Б.К., клініка Кліўленда. "Сэнсарны досвед стварэння мастацтва можа сам па сабе супакоіць і заахвоціць дзяцей заставацца ў імгненні".

З чаго пачаць: Майце лёгка даступныя мастацкія матэрыялы і заахвочвайце дзіцяці выкарыстоўваць іх так часта, як заўгодна. Засяродзьцеся на працэсе стварэння, а не на гатовым прадукце. Кваліфікаваных арт-тэрапеўтаў можна знайсці ў Інтэрнэт-каталогу Інфармацыйнай камісіі па арт-тэрапіі.

3. Тэрапія глыбокага ціску

Што гэта такое: Аказваючы мяккае, але цвёрдае ціск на цела чалавека, які хвалюецца, адзеннем пад ціскам альбо іншым спосабам.

Чаму гэта працуе: "Калі я працавала з дзецьмі з асаблівасцямі развіцця, такімі як трывога і аўтызм, я зразумела, што абдымкі выклікаюць хуткае вызваленне ад трывогі", - кажа Ліза Фрэйзер. Фрэйзер вынайшаў Snug Vest, надзіманую вопратку, якая дазваляе карыстальніку абняць сябе так неабходнымі.

Як пачаць: Ёсць некалькі прадуктаў, якія "выціскаюць", прызначаныя для памяншэння трывожнасці. Вы таксама можаце паспрабаваць акуратна скруціць дзіця ў коўдру ці дыван, падобна таму, як можна спавіваць дзіця.