Вось чаму вы павінны разгледзець магчымасць выкарыстання вітаміна Е для вашай скуры

Задаволены

• Што такое вітамін Е?
• Карысць вітаміна Е для скуры
• Гэта таксама добра для валасоў.
• Лепшы спосаб выкарыстоўваць вітамін Е для скуры
• Лепшыя сродкі па догляду за скурай з вітамінам Е, якія можна дадаць у свой звычайны рэжым
• Лепшы ўвільгатняе крэм: Мультівітамінны ўвільгатняе крэм Neutrogena Naturals
• Лепшы выбар бюджэту: Ўвільгатняе крэм са спісамі чарнілаў
• Лепшая сыроватка: Skinbetter Alto Defense Serum
• Лепшая сыроватка з вітамінам С і вітамінам Е: SkinCeuticals C E Ferulic
• Лепшая засцерагальнік для скуры: M-61SuperSoothe E Cream
• Лепшая начная сыроватка: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Лепшая сыроватка з SPF: Neocutis reACTIVE Антыаксідантная сыроватка SPF 45
• Лепшае шматфункцыянальнае алей: алей вітаміна Е трэйдара Джо
• Агляд для

Вы, верагодна, знаёмыя з вітамінамі А і С у сыходзе за скурай, але ёсць яшчэ адзін выдатны для вашага колеру вітамін, які не заўсёды атрымлівае такую ​​вялікую цікавасць. Інгрэдыент, які выкарыстоўваецца ў дэрматалогіі на працягу больш за 50 гадоў, вітамін Е знаходзіцца ў нязначнай ступені, нягледзячы на ​​​​тое, што ён вельмі распаўсюджаны і дае мноства пераваг для скуры.

Калі вы паглядзіце на любую з сываратак або ўвільгатняюць крэмаў у вашым арсенале, вітамін Е, хутчэй за ўсё, знаходзіцца ў прынамсі адзін ці два з іх. Такім чынам, чаму менавіта ён заслугоўвае некаторы час у цэнтры ўвагі па догляду за скурай? Наперадзе дэрматолагі тлумачаць карысць вітаміна Е для скуры, што вам трэба ведаць аб яго выкарыстанні, і дзеляцца сваімі любімымі прадуктамі.

Што такое вітамін Е?

Вітамін Е з'яўляецца тлушчараспушчальным вітамінам (падрабязней пра тое, што гэта значыць праз хвіліну), які не толькі багаты ў многіх прадуктах, але і натуральным чынам сустракаецца ў вашай скуры. Але тут усё становіцца крыху складаней: вітамін Е - гэта не толькі адна асаблівасць. Тэрмін «вітамін Е» на самай справе адносіцца да васьмі розных злучэнняў, тлумачыць Морган Рабах, доктар медыцынскіх навук, сузаснавальнік LM Medical ў Нью-Ёрку і дацэнт дэрматалогіі ў Школе медыцыны Ікана на гары Сінай. З гэтых злучэнняў альфа-такаферол з'яўляецца найбольш распаўсюджаным, кажа д-р Джэрэмі Фентан, дэрматолаг Schweiger Dermatology Group у Нью-Ёрку. Гэта таксама самая біялагічна актыўная (чытай: эфектыўная) форма вітаміна Е, і сапраўды адзіная, пра якую трэба думаць, паколькі яна датычыцца догляду за скурай.

Што тычыцца чытання этыкеткі інгрэдыентаў і пошуку вітаміна Е, звярніце ўвагу на альфа-такаферол або такаферол. (Такаферылацэтат таксама часта выкарыстоўваецца; гэта крыху менш актыўная, хоць і больш стабільная версія.) Каб усё было проста, мы проста будзем называць яго вітамінам Е. (Да ведама, вітамін Е не адзіны важны вітамін для вашай скуры.)

Карысць вітаміна Е для скуры

Першы ў спісе: антіоксідантная абарона. «Вітамін Е з'яўляецца моцным антыаксідантам, абараняючы клеткі скуры ад пашкоджанняў за кошт памяншэння адукацыі свабодных радыкалаў, якія ўзнікаюць, калі скура падвяргаецца ўздзеянню ультрафіялетавых прамянёў і забруджванняў», - тлумачыць доктар Рабах.І гэта вельмі добра для здароўя і знешняга выгляду вашай скуры. Свабодныя радыкалы выклікаюць тое, што вядома як акісляльны стрэс, і калі ваша скура змагаецца з гэтым стрэсам і аднаўляе шкоду, які ён наносіць, яна можа старэць хутчэй і быць больш схільнай да развіцця рака скуры, адзначае д-р Фентан. "Прымяняючыся мясцова, антыаксіданты, такія як вітамін Е, могуць дапамагчы паменшыць гэтыя пашкоджанні і дазволіць скуры аднавіцца на клеткавым узроўні", - кажа ён. (Больш падрабязна тут: Як абараніць скуру ад свабодных радыкальных пашкоджанняў)

Але на гэтым перавагі не спыняюцца. "Вітамін Е таксама валодае некаторымі ўвільгатняюць і змякчальнымі тыпамі, гэта значыць ён дапамагае падтрымліваць ўшчыльненне на вонкавым пласце скуры, каб утрымліваць вільгаць унутры, а таксама можа разгладзіць сухую скуру",-кажа доктар Рабах. (P.S. Вось розніца паміж ўвільгатняюць і ўвільгатняюць прадуктамі па догляду за скурай.)

А давайце пагаворым пра вітамін Е для рубцоў, бо ў Інтэрнэце шмат вірусаў, якія кажуць, што гэта можа быць карысна. Але аказваецца, што гэта не зусім так. «Ён адыгрывае пэўную ролю ў выпрацоўцы таго, што называецца фактарам росту злучальнай тканіны», - кажа доктар Фентан. "Фактар ​​росту злучальнай тканіны - гэта бялок, які ўдзельнічае ў гаенні ран, але не хапае якасных даследаванняў, якія б паказалі, што мясцовы вітамін Е аказвае станоўчы ўплыў на гаенне ран". Фактычна, даследаванне, апублікаванае ў Хірург-дэрматолагу выявілі, што мясцовае прымяненне вітаміна Е не прыносіць карысці касметычнаму выгляду рубца пасля аперацыі і можа нават пашкодзіць. Гэта сказаў, аральны Дабаўка вітаміна Е для гэтай мэты дае больш перспектыў, хоць розныя даследаванні таксама маюць супярэчлівыя вынікі, дадае доктар Фентан. (Вось інструкцыя, як пазбавіцца ад шнараў.)

Гэта таксама добра для валасоў.

Магчыма, вы таксама чулі, што вітамін Е карысны для валасоў. "Ёсць некалькі невялікіх даследаванняў, якія паказваюць, што аральныя дабаўкі, якія змяшчаюць вітамін Е, могуць дапамагчы паменшыць выпадзенне валасоў і спрыяць росту здаровых валасоў. Лічыцца, што гэта дзякуючы яго антыаксідантным уласцівасцям", - тлумачыць доктар Фентан. (Працягвайце чытаць: лепшыя вітаміны для росту валасоў)

З пункту гледжання выкарыстання яго мясцова, самыя вялікія перавагі вы атрымаеце ад яго ўвільгатняюць уласцівасцяў; гэта можа быць добрым інгрэдыентам для сухіх валасоў і/або сухой скуры галавы, кажа доктар Рабах.

Лепшы спосаб выкарыстоўваць вітамін Е для скуры

TL; ДР: Варта ўключаць прадукты з вітамінам Е ў свой рэжым догляду за скурай у асноўным з-за яго антіоксідантных і ахоўных пераваг. Паколькі гэта тлушчараспушчальны вітамін (ён жа вітамін, які раствараецца ў тлушчах або алеях), пошук яго ў алеі або сліўках можа дапамагчы ўзмацніць пранікненне. (Звязаны: Дрю Бэрымор наносіць на твар алей вітаміна Е за 12 долараў)

Гэта таксама выдатная ідэя шукаць вітамін Е ў прадуктах, дзе ён спалучаецца з іншымі антыаксідантамі, у прыватнасці, з вітамінам С. Гэтыя два робяць асабліва выдатную камбінацыю: "Абодва служаць для памяншэння свабодных радыкалаў і акісляльнага стрэсу, але кожны з іх функцыянуе крыху па-рознаму на на клеткавым узроўні. Разам яны могуць быць сінэргетычнымі і ўзаемадапаўняльнымі", - тлумачыць доктар Фентан. Акрамя таго, вітамін Е таксама павышае стабільнасць вітаміна С, што робіць яго больш эфектыўным, адзначае доктар Рабах.

Гатовы зрабіць вітамін Е часткай вашай працэдуры па догляду за скурай? Праверце гэтыя восем выдатных прадуктаў.

Лепшыя сродкі па догляду за скурай з вітамінам Е, якія можна дадаць у свой звычайны рэжым

Лепшы ўвільгатняе крэм: Мультівітамінны ўвільгатняе крэм Neutrogena Naturals

Доктар Рабах любіць гэты ўвільгатняе крэм, які можа пахваліцца не толькі вітамінам Е, але і вітамінамі групы В і С, а таксама мноствам іншых антыаксідантаў. (Гэта таксама некомедогенно, таму няма неабходнасці турбавацца аб закаркаванні пары, калі вы схільныя да прарываў.) Іншая добрая рэч, калі выбіраеце ўвільгатняе крэм замест сыроваткі? У той час як вітамін Е звычайна пераносіцца добра, калі скура вельмі адчувальная або рэактыўная, пачатак з ўвільгатняе крэму-добры крок; яна будзе мець крыху меншую канцэнтрацыю інгрэдыента, чым сыроватка. (Вось яшчэ ўвільгатняльнікі, якія варта разгледзець у залежнасці ад вашага тыпу скуры.)

Купіць: Мультівітамінны ўвільгатняе крэм Neutrogena Naturals, 17 долараў, ulta.com

Лепшы выбар бюджэту: Ўвільгатняе крэм са спісамі чарнілаў

Калі вы шукаеце прадукт з вітамінам Е, які не парушыць баланс, паспрабуйце гэты штодзённы гідрататар. Ідэальна падыходзіць для нармальнай і сухой скуры, ён змяшчае зоркі з вітамінамі С і Е разам з вітамінам В. Таксама вядомы як ніацынамід, вітамін В-выдатны інгрэдыент для асвятлення скуры і памяншэння пачырваненняў.

Купіць: Ўвільгатняльнік спісу чарнілаў для вітамінаў В, С і Е, 5 долараў, sephora.com

Лепшая сыроватка: Skinbetter Alto Defense Serum

«Гэта вельмі элегантная сыроватка змяшчае мноства антыаксідантаў», — кажа доктар Фентан. Ён дадае, што ён таксама выдатна падыходзіць для тых, у каго адчувальная скура, хто шукае антыаксідантную сыроватку, якая таксама ўвільгатняе. Выкарыстоўвайце яго кожную раніцу і дазвольце ўсім гэтым антыаксідантам — вітаміну Е, вітаміну С, а таксама вялізнаму спісу з 17 іншых — зрабіць сваю справу, дзейнічаючы ў якасці другога пласта рэзервовай абароны для вашага сонцаахоўнага крэму.

Купіць: Skinbetter Alto Defense Serum, 150 долараў, skinbetter.com

Лепшая сыроватка з вітамінам С і вітамінам Е: SkinCeuticals C E Ferulic

Магчыма, адна з самых любімых сываратак усіх часоў (яе рэкамендуюць і доктар Рабах, і доктар Фентан), гэты выбар каштуе дорага, але таго варта, дзякуючы тройцы правераных антыаксідантаў. А менавіта, вітамін С і вітамін Е, а таксама феруловая кіслата, якія працуюць сінэргічна на «моцную антіоксідантную здольнасць», кажа доктар Фентан. Настолькі, што было даказана, што ён зніжае акісляльныя пашкоджанні на ўражлівыя 41 працэнт. Да таго ж, трохі праходзіць доўгі шлях, таму адна бутэлька праслужыць даволі доўга. (Гэта не адзіны фаварыт скуры. Тут усё больш дэрматолагаў дзеляцца сваімі прадуктамі для скуры Святога Грааля.)

Купіць: SkinCeuticals C E Ferulic, 166 даляраў, dermstore.com

Лепшая засцерагальнік для скуры: M-61SuperSoothe E Cream

Сярод іншых пераваг вітамін Е таксама валодае супрацьзапаленчым дзеяннем. Тут ён спалучаецца з іншымі заспакаяльнымі інгрэдыентамі-алоэ, рамонкам і пырнікам-для атрымання формулы, якая падыходзіць для адчувальнай або ультрасухі скуры. Акрамя таго, ён таксама не ўтрымлівае парабенов і сінтэтычных отдушек, двух распаўсюджаных раздражняльнікаў.

Купіць: M-61SuperSoothe E Cream, $68, bluemercury.com

Лепшая начная сыроватка: SkinCeuticals Resveratrol B E

У той час як антіоксідантные сыроваткі добра выкарыстоўваць раніцай у якасці дадатковага пласта абароны ад агрэсараў навакольнага асяроддзя, з якімі вы сутыкаецеся на працягу дня, вы таксама можаце выкарыстоўваць іх на ноч, каб дапамагчы ліквідаваць любы шкоду, нанесеную за дзень. Доктар Фентан рэкамендуе гэты прэпарат, які змяшчае 1-адсоткавую канцэнтрацыю альфа-такаферолу. "Гэта высокая якасць з іншымі дадатковымі антыаксідантамі, такімі як рэсвератрол, які паказвае пэўныя абяцанні ў некаторых даследаваннях па барацьбе са старэннем",-кажа ён. (Цікавы факт: рэсвератрол - гэта антыаксідантнае злучэнне, якое змяшчаецца ў чырвоным віне.)

Купіць: SkinCeuticals Resveratrol B E, 153 долары, dermstore.com

Лепшая сыроватка з SPF: Neocutis reACTIVE Антыаксідантная сыроватка SPF 45

Доктар Фентан з'яўляецца прыхільнікам арыгінальнай версіі сыроваткі, якая, па яго словах, "аб'ядноўвае некалькі антыаксідантаў разам, каб прынесці шмат карысці". Але вы таксама можаце паспрабаваць гэтую новую версію; ён мае тыя ж перавагі і дадатковую абарону ад сонца, ідэальны прадукт "усё ў адным", які можна ўключыць у штодзённы ранішні догляд за скурай. (Таму што так, вы павінны насіць SPF, нават калі вы ўвесь дзень знаходзіцеся ўнутры.)

Купіць: Антиоксидантная сыроватка Neocutis reACTIVE SPF 45, $ 104, dermstore.com

Лепшае шматфункцыянальнае алей: алей вітаміна Е трэйдара Джо

Доктар Рабач рэкамендуе гэта алей як для сухой скуры, так і для валасоў; ён змяшчае толькі соевы алей, какосавае масла і вітамін Е. (Варта адзначыць: калі вы схільныя да прарываў, выкарыстоўвайце гэта толькі ў якасці сродку па догляду за скурай цела, так як какосавае алей можа закаркаваць пары.) Бонусныя ачкі за самы кашалёк -прыязная цана. (Па тэме: Сродкі па догляду за скурай можна купіць за 30 долараў у аптэцы)

Купіць: Трэйдар Джо, вітамін Е, 13 долараў, amazon.com

Агляд для