Што вы павінны ведаць пра кіраванне ўзроўнем глюкозы

Задаволены

• Калі правяраць узровень глюкозы ў крыві
• Як праверыць
• Рэкамендуемыя паказчыкі цукру ў крыві
• Што рабіць, калі ўзровень глюкозы ў мяне занадта высокі?
• План харчавання пры дыябеце
• Перспектыва

Што такое ўзровень глюкозы ў крыві?

Калі ў вас дыябет, кіраванне ўзроўнем глюкозы ў крыві - важная частка кіравання вашым станам. Гэта таму, што высокі ўзровень цукру ў крыві можа выклікаць доўгатэрміновыя ўскладненні.

Калі ў вас цукровы дыябет, ваш арганізм не можа атрымліваць цукар з крыві ў клеткі альбо выпрацоўваць дастатковую колькасць інсуліну альбо якога-небудзь іншага. Гэта выклікае высокі ўзровень цукру ў крыві альбо высокі ўзровень глюкозы. Вугляводы ў ежы прымушаюць узровень цукру ў крыві павышацца пасля ежы.

Калі вы ясьце прадукты, якія ўтрымліваюць вугляводы, працэс стрававання ператварае іх у цукар. Гэтыя цукру вылучаюцца ў кроў і транспартуюцца да клетак. Падстраўнікавая жалеза, невялікі орган брушной поласці, вылучае гармон, які называецца інсулін, каб сустрэць цукар у клетцы.

Інсулін дзейнічае як "мост", дазваляючы цукру ісці з крыві ў клетку. Калі клетка выкарыстоўвае цукар для атрымання энергіі, узровень цукру ў крыві зніжаецца.

Калі ў вас дыябет, ёсць альбо праблема з падстраўнікавай залозай, якая вырабляе інсулін, альбо ў клетках, якія выкарыстоўваюць інсулін, альбо ў абодвух.

Да розных тыпаў дыябету і захворванняў, звязаных з дыябетам, адносяцца:

Дыябет 1 тыпу, калі арганізм перастае выпрацоўваць інсулін.

• Цукровы дыябет 2 тыпу звычайна з'яўляецца спалучэннем падстраўнікавай залозы, якая не вырабляе дастатковай колькасці інсуліну, і клетак, якія дрэнна ўжываюць інсулін, што называецца інсулінавай рэзістэнтнасцю.
• Звычайна преддиабет - гэта калі клеткі дрэнна выкарыстоўваюць інсулін.
• Гестацыйны дыябет - гэта калі ў вас развіваецца дыябет у другім ці трэцім трыместры цяжарнасці.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра праверку і кіраванне ўзроўнем глюкозы.

Калі правяраць узровень глюкозы ў крыві

Пагаворыце са сваім лекарам або медыцынскім работнікам пра лепшы час для праверкі ўзроўню глюкозы ў крыві. Аптымальныя тэрміны вар'іруюцца для кожнага чалавека.

Некаторыя варыянты ўключаюць:

• пасля галадання (пасля абуджэння альбо не ежы на працягу васьмі-12 гадзін) альбо перад ежай
• да і пасля ежы, каб убачыць уплыў ежы на ўзровень цукру ў крыві
• перад усімі прыёмамі ежы, каб вырашыць, колькі ін'екцыі ўводзіць
• перад сном

Запішыце вынікі ўзроўню цукру ў крыві на прыём да ўрача, каб вы маглі яго прагледзець і пры неабходнасці ўнесці змены ў сваё лячэнне.

Як праверыць

Вам трэба будзе ўзяць пробу крыві, каб праверыць узровень глюкозы ў крыві. Вы можаце зрабіць гэта дома, выкарыстоўваючы манітор глюкозы ў крыві. Самы распаўсюджаны тып манітора глюкозы ў крыві выкарыстоўвае ланцет, каб укалоць бакавой кончык пальца, каб узяць невялікую кроплю крыві. Затым вы кладзеце гэтую кроплю крыві на аднаразовую тэст-палоску.

Вы ўводзіце тэст-палоску ў электронны глюкометр да альбо пасля ўвядзення крыві. Глюкометр вымярае ўзровень глюкозы ў пробе і вяртае лічбу пры лічбавым счытванні.

Іншы варыянт - бесперапынны манітор глюкозы. Маленькая дрот ўстаўляецца пад скуру жывата. Кожныя пяць хвілін провад будзе вымяраць узровень глюкозы ў крыві і дастаўляць вынікі на прыладу манітора, надзетую на вашай вопратцы ці ў кішэні. Гэта дазваляе вам і вашаму лекару весці ў рэжыме рэальнага часу паказчыкі ўзроўню глюкозы ў крыві.

Рэкамендуемыя паказчыкі цукру ў крыві

Лікі глюкозы ў крыві вымяраюцца ў міліграмах на дэцылітр (мг / дл).

Амерыканская дыябетычная асацыяцыя (ADA) і Амерыканская асацыяцыя клінічных эндакрынолагаў (AACE) маюць розныя рэкамендацыі адносна мэтавых паказчыкаў глюкозы ў крыві для большасці людзей з дыябетам 2 тыпу:

Пагаворыце са сваім лекарам, каб даведацца больш пра мэты глюкозы ў крыві. Ваш лекар можа дапамагчы вам вызначыць, якія рэкамендацыі трэба арыентаваць. Ці яны могуць працаваць з вамі, каб усталяваць уласныя паказчыкі глюкозы.

Што рабіць, калі ўзровень глюкозы ў мяне занадта высокі?

Вы павінны скласці план лячэння са сваім лекарам. Вы можаце кіраваць узроўнем глюкозы з дапамогай дыеты і іншых зменаў ладу жыцця, напрыклад, страты вагі. Фізічныя практыкаванні таксама могуць дапамагчы знізіць узровень глюкозы.

Пры неабходнасці да лячэння можна дадаць лекі. Большасць людзей, якія пакутуюць дыябетам 2 тыпу, пачынаюць ужываць метфармін у якасці першага лекі. Існуе мноства розных відаў лекаў ад дыябету, якія дзейнічаюць па-рознаму.

Ін'екцыя інсуліну - адзін са спосабаў хуткага зніжэння ўзроўню глюкозы. Ваш лекар можа прызначыць інсулін, калі вам патрэбна дапамога ў кіраванні ўзроўнем глюкозы. Ваш лекар вызначыць вашу дазоўку і параіць з вамі, як і калі рабіць ін'екцыю.

Паведаміце лекара, калі ўзровень глюкозы стабільна высокі. Гэта можа азначаць, што вам трэба рэгулярна прымаць лекі альбо ўносіць іншыя змены ў план лячэння дыябету. Важная праца з вашым лекарам для кантролю ўзроўню глюкозы. Пастаянна высокі ўзровень можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў, такіх як дыябетычная неўрапатыя або нырачная недастатковасць.

План харчавання пры дыябеце

Ежа, якую вы ясьце, можа мець вялікі ўплыў на ўзровень глюкозы.

Не прапускайце прыёмы ежы. Нерэгулярны рэжым харчавання можа выклікаць скокі і падзенні глюкозы ў крыві і абцяжарыць яе стабілізацыю.

Уключыце ў свой рацыён карысныя вугляводы, багатую клятчаткай ежу і нятлустыя вавёркі. Здаровыя вугляводы ўключаюць:

• садавіна
• гародніна
• суцэльныя збожжа
• фасолю і іншыя бабовыя

Кіруйце колькасцю карысных вугляводаў, якія вы ясьце падчас ежы і закусак. Дадайце бялок і тлушч, каб паволіць страваванне і пазбегнуць скокаў цукру ў крыві.

Абмяжуйце прадукты з высокім утрыманнем насычаных і транс-тлушчаў, халестэрыну і натрыю. Замест гэтага ўжывайце карысныя тлушчы, якія важныя для збалансаванага харчавання. Яны ўключаюць у сябе:

• арэхі
• насенне
• авакада
• аліўкі
• аліўкавы алей

Абмяжуйце спажыванне апрацаваных прадуктаў. Яны часта хутка засвойваюцца і павышаюць узровень цукру ў крыві. У гэтых прадуктах можа быць шмат:

• натрыю
• цукар
• насычаны
• транс-тлушчы
• калорый

Рыхтуйце здаровую ежу оптам, а затым захоўвайце ў ёмістасцях адной порцыі ў халадзільніку альбо маразільнай камеры. Здаровы выбар, які лёгка захапіць, дапаможа пазбегнуць выбару менш здаровых варыянтаў, калі вы спяшаецеся ці сапраўды галодныя.

Акрамя ўжывання здаровай ежы, не забудзьцеся ўключыць у свой распарадак дня рэгулярныя фізічныя практыкаванні. Калі вы пачатковец займацца спортам, перад пачаткам пракансультуйцеся з урачом. Затым пачніце павольна і рухайцеся да больш энергічных працэдур.

Вы таксама можаце дадаць больш практыкаванняў з дапамогай невялікіх змен, у тым ліку:

• па лесвіцы замест ліфта
• хадзіць вакол блока ці вашага офіса падчас перапынкаў
• паркоўка далей ад уваходаў у краму пры пакупках

З часам гэтыя невялікія змены могуць прывесці да вялікіх выйгрышаў для вашага здароўя.

Перспектыва

Маніторынг узроўню глюкозы ў крыві - важны этап у кіраванні дыябетам. Веданне вашых нумароў таксама дапаможа праінфармаваць лекара пра змены, якія могуць спатрэбіцца ўнесці ў план лячэння.

Прытрымліванне здаровай і збалансаванай дыеты, заняткі спортам і прыём лекавых прэпаратаў па прызначэнні павінны дапамагчы вам падтрымліваць нармальны ўзровень глюкозы. Пагаворыце са сваім лекарам, калі вам патрэбна дапамога ў складанні дыеты альбо плана практыкаванняў, альбо вам незразумела, як прымаць лекі.