9 тыпаў дэпрэсіі і як іх распазнаць

Задаволены

• Разуменне дэпрэсіі
• 1. Вялікая дэпрэсія
• 2. Устойлівая дэпрэсія
• 3. Маніякальная дэпрэсія альбо біпалярнае засмучэнне
• 4. Дэпрэсіўны псіхоз
• 5. Перынатальная дэпрэсія
• 6. Перадменструальнае дысфарычнае засмучэнне
• 7. Сезонная дэпрэсія
• 8. Сітуацыйная дэпрэсія
• 9. Атыповая дэпрэсія
• Як даведацца, які тып у мяне?
• Прафілактыка суіцыду

Разуменне дэпрэсіі

Усе перажываюць перыяды глыбокага смутку і смутку. Гэтыя адчуванні звычайна знікаюць на працягу некалькіх дзён ці тыдняў, у залежнасці ад абставін. Але глыбокі смутак, які доўжыцца больш за два тыдні і ўплывае на вашу працаздольнасць, можа быць прыкметай дэпрэсіі.

Некаторыя распаўсюджаныя сімптомы дэпрэсіі:

• глыбокае пачуццё смутку
• цёмныя настроі
• пачуццё нікчэмнасці альбо безвыходнасці
• змяняецца апетыт
• змены сну
• недахоп энергіі
• немагчымасць засяродзіцца
• цяжкасці з звычайнай дзейнасцю
• адсутнасць цікавасці да рэчаў, якімі вы карысталіся
• зняцце з сяброў
• заклапочанасць смерцю альбо думкі пра самапашкоджанне

Дэпрэсія ўплывае на ўсіх па-рознаму, і ў вас могуць быць толькі некаторыя з гэтых сімптомаў. У вас могуць быць і іншыя сімптомы, якія тут не пералічаны. Майце на ўвазе, што таксама нармальна перыядычна мець некаторыя з гэтых сімптомаў без дэпрэсіі.

Але калі яны пачнуць уплываць на ваша паўсядзённае жыццё, яны могуць быць вынікам дэпрэсіі.

Ёсць шмат відаў дэпрэсіі. Хоць яны падзяляюць некаторыя агульныя сімптомы, яны таксама маюць некаторыя асноўныя адрозненні.

Вось агляд дзевяці відаў дэпрэсіі і таго, як яны ўплываюць на людзей.

1. Вялікая дэпрэсія

Вялікая дэпрэсія таксама вядомая як сур'ёзнае дэпрэсіўнае засмучэнне, класічная дэпрэсія альбо аднапалярная дэпрэсія. Гэта даволі часта - каля 16,2 мільёна дарослых у ЗША перажылі па меншай меры адзін сур'ёзны дэпрэсіўны эпізод.

Людзі з вялікай дэпрэсіяй адчуваюць сімптомы большую частку дня кожны дзень. Як і многія псіхічныя захворванні, гэта мала звязана з тым, што адбываецца вакол вас. У вас можа быць любячая сям'я, шмат сяброў і праца мары. Вы можаце весці жыццё, якому пазайздросцяць іншыя, і ўсё яшчэ адчувае дэпрэсію.

Нават калі відавочнай прычыны вашай дэпрэсіі няма, гэта не азначае, што яна не сапраўдная альбо што вы можаце проста выправіць яе.

Гэта цяжкая форма дэпрэсіі, якая выклікае такія сімптомы, як:

• прыгнечанасць, змрок альбо гора
• цяжкасці са сном альбо занадта шмат сну
• недахоп энергіі і стомленасць
• страта апетыту альбо пераяданне
• невытлумачальныя болю
• страта цікавасці да раней прыемнай дзейнасці
• адсутнасць канцэнтрацыі ўвагі, праблемы з памяццю і немагчымасць прымаць рашэнні
• пачуццё нікчэмнасці альбо безвыходнасці
• пастаянныя непакой і непакой
• думкі пра смерць, нанясенне сабе шкоды альбо самагубства

Гэтыя сімптомы могуць працягвацца тыдні ці нават месяцы. У некаторых людзей можа быць адзін эпізод вялікай дэпрэсіі, у той час як іншыя адчуваюць яе на працягу ўсяго жыцця. Незалежна ад таго, як доўга працягваюцца яе сімптомы, моцная дэпрэсія можа выклікаць праблемы ў вашых адносінах і паўсядзённай дзейнасці.

2. Устойлівая дэпрэсія

Ўстойлівае дэпрэсіўнае засмучэнне - гэта дэпрэсія, якая доўжыцца два гады і больш. Гэта таксама называецца дыстымія або хранічная дэпрэсія. Пастаянная дэпрэсія можа адчуваць сябе не гэтак інтэнсіўна, як вялікая дэпрэсія, але яна ўсё роўна можа напружыць адносіны і ўскладніць штодзённыя задачы.

Некаторыя сімптомы пастаяннай дэпрэсіі ўключаюць:

• глыбокі сум альбо безвыходнасць
• нізкая самаацэнка альбо пачуццё неадэкватнасці
• адсутнасць цікавасці да рэчаў, якія калісьці спадабаліся
• змяняецца апетыт
• змены рэжыму сну альбо нізкая энергія
• праблемы з канцэнтрацыяй і памяццю
• цяжкасці ў функцыянаванні ў школе ці на працы
• немагчымасць адчуваць радасць нават пры шчаслівых выпадках
• сацыяльны вывад

Хоць гэта дэпрэсія доўгатэрміновага тыпу, цяжар сімптомаў можа стаць менш інтэнсіўным на працягу некалькіх месяцаў, перш чым зноў пагоршыцца. У некаторых людзей таксама бываюць эпізоды вялікай дэпрэсіі да таго часу, пакуль у іх назіраецца ўстойлівае дэпрэсіўнае засмучэнне. Гэта называецца двайной дэпрэсіяй.

Ўстойлівая дэпрэсія доўжыцца гадамі, таму людзі, якія пакутуюць гэтым тыпам дэпрэсіі, могуць пачаць адчуваць, што іх сімптомы - гэта толькі частка іх звычайнага погляду на жыццё.

3. Маніякальная дэпрэсія альбо біпалярнае засмучэнне

Маніякальная дэпрэсія складаецца з перыядаў маніі ці гіпаманіі, калі вы адчуваеце сябе вельмі шчаслівым, чаргуючыся з эпізодамі дэпрэсіі. Маніякальная дэпрэсія - састарэлая назва біпалярнага засмучэнні.

Для таго каб дыягнаставаць біпалярнае засмучэнне I, вам давядзецца перажыць эпізод маніі, які доўжыцца сем дзён альбо менш, калі патрабуецца шпіталізацыя. Вы можаце выпрабаваць дэпрэсіўны эпізод да або пасля маніякальнага эпізоду.

Эпізоды дэпрэсіі маюць тыя ж сімптомы, што і вялікая дэпрэсія, у тым ліку:

• пачуццё смутку або пустэчы
• недахоп энергіі
• стомленасць
• праблемы са сном
• праблемы з канцэнтрацыяй увагі
• зніжэнне актыўнасці
• страта цікавасці да раней прыемных заняткаў
• думкі пра самагубства

Прыкметы маніякальнай фазы ўключаюць:

• высокая энергія
• паменшаны сон
• раздражняльнасць
• гоначныя думкі і гаворка
• грандыёзнае мысленне
• павышэнне самаацэнкі і ўпэўненасці
• незвычайныя, рызыкоўныя і самаразбуральныя паводзіны
• пачуццё ўзнятага, "высокага" ці эйфарыі

У цяжкіх выпадках эпізоды могуць ўключаць галюцынацыі і трызненне. Гіпаманія - менш цяжкая форма маніі. Вы таксама можаце мець змешаныя эпізоды, у якіх у вас ёсць сімптомы як маніі, так і дэпрэсіі.

Існуе некалькі відаў біпалярнага засмучэнні. Падрабязней пра іх і пра тое, як іх дыягнастуюць.

4. Дэпрэсіўны псіхоз

Некаторыя людзі з вялікай дэпрэсіяй таксама перажываюць перыяды страты сувязі з рэальнасцю. Гэта вядома як псіхоз, які можа ўключаць у сябе галюцынацыі і трызненне. Перажыванне абодвух разам клінічна вядома як сур'ёзнае дэпрэсіўнае засмучэнне з псіхатычнымі асаблівасцямі. Аднак некаторыя пастаўшчыкі па-ранейшаму называюць гэтую з'яву дэпрэсіўным псіхозам альбо псіхатычнай дэпрэсіяй.

Галюцынацыі - гэта калі вы бачыце, чуеце, адчуваеце пах, смак ці адчуваеце рэчы, якіх на самой справе няма. Прыкладам гэтага можа быць пачуццё галасоў альбо бачанне людзей, якія не прысутнічаюць. Трызненне - гэта ўпэўненасць, якая відавочна ілжывая альбо не мае сэнсу. Але для тых, хто адчувае псіхоз, усе гэтыя рэчы вельмі рэальныя і праўдзівыя.

Дэпрэсія з псіхозам можа выклікаць і фізічныя сімптомы, у тым ліку праблемы з нерухомым сядзеннем альбо запаволеныя фізічныя рухі.

5. Перынатальная дэпрэсія

Перынатальная дэпрэсія, якая клінічна вядомая як сур'ёзнае дэпрэсіўнае засмучэнне з пачаткам перынатальнага перыяду, узнікае падчас цяжарнасці альбо на працягу чатырох тыдняў пасля родаў. Яго часта называюць послеродовой дэпрэсіяй. Але гэты тэрмін адносіцца толькі да дэпрэсіі пасля родаў. Перынатальная дэпрэсія можа ўзнікнуць, калі вы цяжарныя.

Гарманальныя змены, якія адбываюцца падчас цяжарнасці і родаў, могуць выклікаць змены ў мозгу, якія прыводзяць да перападаў настрою. Не дапамагае і недасыпанне, і фізічны дыскамфорт, які часта суправаджае цяжарнасць і нараджэнне нованароджанага.

Сімптомы перынатальнай дэпрэсіі могуць быць такімі ж сур'ёзнымі, як сімптомы вялікай дэпрэсіі, і ўключаюць у сябе:

• смутак
• непакой
• гнеў альбо лютасць
• знясіленне
• надзвычайная клопат пра здароўе і бяспеку дзіцяці
• цяжкасці з сыходам за сабой ці новым дзіцем
• думкі пра нанясенне сабе шкоды альбо нанясенне шкоды дзіцяці

У жанчын, якім не хапае падтрымкі альбо раней была дэпрэсія, павышаецца рызыка развіцця перынатальнай дэпрэсіі, але гэта можа здарыцца з кожным.

6. Перадменструальнае дысфарычнае засмучэнне

Перадменструальнае дысфарычнае засмучэнне (ПМДР) - цяжкая форма перадменструальнага сіндрому (ПМС). У той час як сімптомы ПМС могуць быць як фізічнымі, так і псіхалагічнымі, сімптомы ПМДД, як правіла, у асноўным псіхалагічныя.

Гэтыя псіхалагічныя сімптомы больш сур'ёзныя, чым звязаныя з ПМС. Напрыклад, некаторыя жанчыны могуць адчуваць сябе больш эмацыянальна ў дні напярэдадні менструацыі. Але хтосьці з ПМДР можа адчуваць узровень дэпрэсіі і смутку, які перашкаджае паўсядзённым функцыянаванням.

Іншыя магчымыя сімптомы ПМДР ўключаюць:

• курчы, уздуцце жывата і адчувальнасць грудзей
• галаўныя болі
• боль у суставах і цягліцах
• смутак і роспач
• раздражняльнасць і гнеў
• экстрэмальныя перапады настрою
• цяга да ежы альбо запой
• прыступы панікі або неспакой
• недахоп энергіі
• праблемы з факусоўкай
• праблемы са сном

Падобна перынатальнай дэпрэсіі, ПМДД, як мяркуюць, звязаны з гарманальнымі зменамі. Яго сімптомы часта пачынаюцца адразу пасля авуляцыі і пачынаюць палягчацца, як толькі месячныя становяцца менструальнымі.

Некаторыя жанчыны адкідваюць ПМДД як дрэнны выпадак ПМС, але ПМДД можа стаць вельмі цяжкім і ўключаць думкі пра самагубства.

7. Сезонная дэпрэсія

Сезонная дэпрэсія, якую таксама называюць сезонным афектыўным засмучэннем і клінічна называюць асноўным дэпрэсіўным засмучэннем з сезонным характарам, - гэта дэпрэсія, звязаная з пэўнымі сезонамі. Для большасці людзей гэта звычайна адбываецца ў зімовыя месяцы.

Сімптомы часта пачынаюцца ўвосень, калі дні пачынаюць скарачацца і працягваюцца зімой. Яны ўключаюць у сябе:

• сацыяльны вывад
• падвышаная патрэба ў сне
• павелічэнне вагі
• штодзённае пачуццё смутку, безнадзейнасці альбо нявартасці

Сезонная дэпрэсія можа пагаршацца па меры развіцця сезона і прыводзіць да суіцыдальных думак. Пасля таго, як вясна коціцца, сімптомы, як правіла, паляпшаюцца. Гэта можа быць звязана са зменамі вашых цялесных рытмаў у адказ на павелічэнне натуральнага асвятлення.

8. Сітуацыйная дэпрэсія

Сітуацыйная дэпрэсія, клінічна вядомая як засмучэнне прыстасавання з дэпрэсіўным настроем, шмат у чым выглядае як сур'ёзная дэпрэсія.

Але гэта выклікана канкрэтнымі падзеямі ці сітуацыямі, напрыклад:

• смерць блізкага чалавека
• сур'ёзная хвароба альбо іншая пагроза жыцця
• праходзіць праз развод альбо пытанні апекі над дзецьмі
• знаходжанне ў эмацыянальных альбо фізічных адносінах
• быць беспрацоўным альбо сутыкацца з сур'ёзнымі фінансавымі цяжкасцямі
• сутыкаюцца з вялікімі юрыдычнымі праблемамі

Зразумела, нармальна адчуваць сум і трывогу падчас такіх падзей - нават крыху адмовіцца ад іншых. Але сітуацыйная дэпрэсія здараецца, калі гэтыя пачуцці пачынаюць адчуваць сябе непрапарцыйна выклікаючай падзеі і перашкаджаюць вашай паўсядзённым жыцці.

Сітуацыйныя сімптомы дэпрэсіі, як правіла, пачынаюцца на працягу трох месяцаў з моманту першапачатковай падзеі і могуць ўключаць:

• часты плач
• смутак і безвыходнасць
• непакой
• змяняецца апетыт
• цяжкасці са сном
• балючыя адчуванні
• недахоп энергіі і стомленасць
• немагчымасць засяродзіцца
• сацыяльны вывад

9. Атыповая дэпрэсія

Атыповая дэпрэсія - дэпрэсія, якая часова праходзіць у адказ на станоўчыя падзеі. Ваш лекар можа назваць гэта сур'ёзным дэпрэсіўным засмучэннем з атыповымі прыкметамі.

Нягледзячы на ​​сваю назву, атыповая дэпрэсія не рэдкасць і не рэдкасць. Гэта таксама не азначае, што гэта больш-менш сур'ёзна, чым іншыя віды дэпрэсіі.

Атыповая дэпрэсія можа быць асабліва складанай, таму што вы не заўсёды можаце "здацца" дэпрэсіўнай для іншых (альбо для сябе). Але гэта можа адбыцца і падчас эпізоду вялікай дэпрэсіі. Гэта можа адбыцца і пры ўстойлівай дэпрэсіі.

Іншыя сімптомы атыповай дэпрэсіі могуць ўключаць у сябе:

• павышаны апетыт і набор вагі
• бязладнае харчаванне
• дрэнны малюнак цела
• спіць значна больш, чым звычайна
• бессань
• цяжар у руках ці нагах, які доўжыцца гадзіну і больш у дзень
• пачуццё непрыняцця і адчувальнасць да крытыкі
• розныя болі

Як даведацца, які тып у мяне?

Калі вы лічыце, што ў вас можа быць які-небудзь тып дэпрэсіі, важна звярнуцца да ўрача. Усе тыпы дэпрэсіі, разгледжаныя ў гэтым артыкуле, паддаюцца лячэнню, аднак можа спатрэбіцца некаторы час, каб знайсці правільнае лячэнне для вас.

Калі ў вас ужо быў прыступ дэпрэсіі, і вы думаеце, што гэта можа паўтарыцца, адразу звярніцеся да псіхіятра ці іншага спецыяліста па псіхічным здароўі.

Калі ў вас ніколі не было дэпрэсіі, пачніце са свайго ўрача першаснай медыцынскай дапамогі. Некаторыя сімптомы дэпрэсіі могуць быць звязаныя з асноўным фізічным захворваннем, якое неабходна ўлічваць.

Паспрабуйце даць свайму лекару як мага больш інфармацыі аб вашых сімптомах. Калі магчыма, згадайце:

• калі вы ўпершыню іх заўважылі
• як яны паўплывалі на ваша паўсядзённае жыццё
• любыя іншыя ўмовы псіхічнага здароўя, якія ў вас ёсць
• любая інфармацыя пра псіхічныя захворванні ў вашай сям'і
• усе лекі, якія вы прымаеце па рэцэпце і без рэцэпта, уключаючы дадаткі і зёлкі

Гэта можа адчуваць сябе няёмка, але паспрабуйце расказаць пра ўсё лекара. Гэта дапаможа ім паставіць больш дакладны дыягназ і накіраваць вас да патрэбнага тыпу спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя.

Турбуе кошт паслуг у галіне псіхічнага здароўя? Вось пяць спосабаў атрымаць доступ да тэрапіі для любога бюджэту.

Прафілактыка суіцыду

Калі вы лічыце, што хтосьці непасрэдна рызыкуе нанесці сабе шкоду альбо прычыніць шкоду іншаму чалавеку:

• Патэлефануйце па нумары 911 альбо па нумары экстранай службы.
• Заставайцеся з чалавекам, пакуль не прыйдзе дапамога.
• Выдаліце ​​зброю, нажы, лекі ці іншыя рэчы, якія могуць нанесці шкоду.
• Слухайце, але не асуджайце, не спрачайцеся, не пагражайце і не крычыце.

Калі вы ці хто-небудзь з вашых знаёмых разглядае магчымасць самагубства, звярніцеся па дапамогу да крызісу альбо на гарачую лінію па прадухіленні самагубстваў. Паспрабуйце Нацыянальны радок жыцця па прадухіленні самагубстваў на нумары 800-273-8255.